σώμα Archives | Page 5 of 6

Έτσι θα μυρίζεις υπέροχα ακόμη κι αν ιδρώνεις!

Ακόμη κι αν έχει 40 βαθμούς Κελσίου μπορείς να μυρίζεις υπέροχα, να έχεις μια φρεσκάδα ακόμη κι αν σκας από τη ζέστη. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι που πρέπει να ακολουθείς σε καθημερινή βάση αν θέλεις πάντα να έχεις ένα άρωμα φρεσκάδας.

Ποιοι είναι αυτοί;

Μπάνιο. Φυσικά, το μπάνιο είναι το Α και το Ω για να μυρίζεις όμορφα και να είσαι καθαρή! Μπορείς να κάνεις ένα ντουζάκι σε καθημερινή βάση.

Ενυδάτωση. Κι αφού έχεις κάνει το μπανάκι σου θα πρέπει να βάλεις λίγη ενυδατική για το σώμα. Έτσι, το δέρμα θα είναι μαλακό και θα μοσχομυρίζει. Μπορείς να βάλεις την κρέμα σου , όσο το δέρμα είναι ακόμη λίγο νωπό ώστε να την απορροφήσει η επιδερμίδα σου. περισσότερα >

Fitness

Η αποθεραπεία που πρέπει να κάνεις κάθε φορά μετά τη γυμναστική!

Αποθεραπεία; Τι είναι αυτό; Ναι, μετά από κάθε γυμναστική και έντονη γυμναστική είναι απαραίτητο να κάνεις αποθεραπεία για να ξεκουραστείς, να τεντωθείς και να ανακάμψει το σώμα σου. Έτσι, όχι μόνο θα μπορείς να συνεχίσεις κάθε άσκηση αλλά παράλληλα θα μπορείς και να δεις αποτελέσματα πιο άμεσα και να βγάζεις κάθε άσκηση.

Τι είδους αποθεραπεία, λοιπόν, να κάνεις; Μετά από έντονη άσκηση είναι απαραίτητο να κάνεις κάτι πιο ήπιο. Να περπατήσεις, να τεντωθείς για αρκετά λεπτά.

Μπορείς να δοκιμάσεις και τη yoga για λίγα λεπτά καθώς θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις, έξω ο ιδανικό φυσικά θα ήταν να απολαύσεις ένα μασάζ, αν και όποτε αυτό είναι εφικτό. περισσότερα >

Fitness

Celebrities λένε “όχι” στη δίαιτα και πρέπει να κάνουμε το ίδιο!

Συνήθως θεωρούμε πως οι celebrities ακολουθούν μια αυστηρή διατροφή και βρίσκονται διαρκώς στο γυμναστήριο. Αυτό τις περισσότερες φορές είναι αλήθεια. Λόγω της φύσης της δουλειάς θα πρέπει να κάνουν πολλή γυμναστική για να είναι σε φόρμα και να ακολουθούν μια αυστηρή δίαιτα.

Υπάρχουν, όμως, και διασημότητες που απέρριψαν τις δίαιτες και δεν επέστρεψαν ποτέ ξανά σε αυτές. Ποιες είναι αυτές οι celebrities και τι είπαν για τη διατροφή, το σώμα και την υγεία; Ίσως πάρουμε και μερικά μαθήματα…

Ashley Graham

Γνωρίζουμε πως το plus size μοντέλο χτυπιόταν στο γυμναστήριο αλλά επίσης γνωρίζουμε πως έχει αγκαλιάσει το σώμα της. Πριν χρόνια ακολουθούσε μια αυστηρή δίαιτα αλλά τελικά αποφάσισε να ακολουθήσει κάτι που να της αρέσει, καλοπιάνει τον εαυτό της και δεν νιώθει τύψεις για αυτό.

«Τίποτα δεν είναι τέλειο στον τρόπο που τρώω, αλλά προσπαθώ να το διαχειριστώ. Πάντα λέω πως αύριο είναι μια καινούργια μέρα. Ξέρω πως νιώθω καλά με το σώμα μου, δείχνω ωραία, επομένως γιατί να κάνω δίαιτα; Ξέρω τι είναι καλό για μένα», έχει πει η ίδια! περισσότερα >

Fitness

Θες να κάψεις λίπος; Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζεσαι!

Ο καιρός έχει αρχίσει να ανοίγει κι εσύ φλερτάρεις έντονα με μια συνδρομή στο γυμναστήριο για να χάσεις, να κάψεις και να σφίξεις ό,τι προλαβαίνεις. Εκτός από το γυμναστήριο που καλό είναι να το βάλεις στη ζωή σου, ανεξαρτήτως καλοκαιριού, καλό θα ήταν να προσέχεις τη διατροφή σου καθώς η διατροφή είναι το παν.

Επειδή, όμως, γνωρίζουμε πως σε ενδιαφέρει το λίπος στην κοιλιά και στους γλουτούς, θα σου μιλήσουμε ακριβώς για αυτό κι ελπίζουμε να κάνουμε τη ζωή σου λίγο πιο εύκολη. Και αυτό γιατί υπάρχουν μερικές τροφές που πραγματικά πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου, καθώς λειτουργούν ως φυσικοί λιποδιαλύτες.

Bonus: Πρόκειται για νόστιμες τροφές που μπορείς πολύ εύκολα κι απλά να βάλεις στη διατροφή σου.

Ποιες είναι, λοιπόν, αυτές οι τροφές που πολεμούν το λίπος; περισσότερα >

Lifestyle

Όσα κάνει το σώμα σου κάθε πρωί, χωρίς να το συνειδητοποιείς!

Το σώμα σου έχει τους δικούς του ρυθμούς και κάνει τους δικούς του “κύκλους”. Αλλάζει χωρίς εσύ να το αντιλαμβάνεσαι και πολλές φορές αγνοείς το τι συμβαίνει στον ίδιο σου τον οργανισμό.

Το σώμα κρύβει πολλά μυστικά και όταν καταλάβεις τη λειτουργία του θα αγαπήσεις ακόμη περισσότερο αυτό που είσαι.

Τι κάνεις το σώμα σου κάθε πρωί χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι;

Η θερμοκρασία του σώματος σταδιακά ανεβαίνει

Κι όμως! Σταδιακά το πρωί η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει. Και φτάνει στο πιο χαμηλό της σημείο γύρω στις 4 με 5 τα ξημερώματα και στη συνέχεια αυξάνεται σταδιακά και πιάνει το πιο υψηλό της σημείο το απόγευμα!

Το σώμα σου αγχώνεται

περισσότερα >

Lifestyle

Όσα συμβαίνουν στο σώμα σου όταν οι ορμόνες δεν είναι σε ισορροπία!

Όταν οι ορμόνες δεν είναι σε ισορροπία επηρεάζουν το σώμα σου και τη λειτουργία του. Από τη θερμοκρασία του σώματος, τον μεταβολισμό και τον καρδιακό ρυθμό, μέχρι και τις συνήθειες του ύπνου και την ψυχική σου υγεία.

Οι ορμόνες στο σώμα πρέπει να είναι στα σωστά επίπεδα διαφορετικά μπορεί να σε επηρεάσουν και να μη γνωρίζεις τι φταίει.

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν οι ορμόνες δεν είναι σε ισορροπία;

Ανάπτυξη τριχών σε σημεία που δεν περιμένεις
Όταν κυρίως η ορμόνη της τεστοστερόνης είναι εξαιρετικά υψηλή, τότε μπορεί να παρατηρήσεις ανάπτυξη τριχών σε σημεία που δεν το περιμένεις, όπως στα χέρια και στο πρόσωπο.

περισσότερα >

Lifestyle

Οι ελιές στο σώμα σου που πρέπει να προσέχεις!

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν όταν βγάζουν μια περίεργη ελιά ενώ παρατηρούν το χρώμα και το σχήμα τους. Άλλοι πάλι αδιαφορούν για αυτές ενώ δεν θα έπρεπε. Οι ελιές που βγάζουμε στο δέρμα μας είναι πολύ σημαντικές και πρέπει να τις τσεκάρουμε συχνά πυκνά.

Και υπάρχουν μερικές ελιές που πραγματικά μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία και είναι επικίνδυνες. Σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να επισκεφτείς έναν δερματολόγο όσο πιο γρήγορα γίνεται. Πώς, όμως, μπορείς να ξεχωρίσεις τις ελιές;

Οι παρακάτω ελιές πρέπει να προκαλούν ανησυχία

Το χρώμα
Όταν το χρώμα της ελιάς αλλάζει ή όταν έχει δύο χρώματα μαζί, τότε πρέπει να επισκεφτείς τον γιατρό. Το μελάνωμα αναπτύσσεται από τις ελιές που έχεις και όταν αλλάζουν χρώμα από καφέ σε μαύρες, πρέπει να τις τσεκάρεις. περισσότερα >

Beauty

4 κρέμες σώματος για την καλύτερη ενυδάτωση

To καλοκαίρι και οι εξορμήσεις για μπάνια στις παραλίες πήραν μια μικρή παράταση φέτος αφού δεν το ευνοούσε ιδιαίτερα ο καιρός. Μπαίνοντας και επίσημα πλέον στο φθινόπωρο εκτός από τη ρουτίνα περιποίησης του προσώπου μας, που αλλάζει δεν πρέπει να αμελήσουμε και την περιποίηση του σώματος μας.

Ο ήλιος, ο ιδρώτας, το αλάτι και όλα αυτά τα σχετικά καθημερινά φαινόμενα των καλοκαιρινών μηνών καταπονούν ιδιαίτερα την επιδερμίδα μας αφού αυτή χάνει σημαντικά ποσοστά λιπιδίων και υγρασίας. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το σώμα να χάνει τη λεία υφή του και να δημιουργείται ξηροδερμία. Για να αντιμετωπιστούν όλα αυτά δεν χρειάζεται ούτε κόπος ούτε πολλά προϊόντα.

περισσότερα >

Beauty

Το scrub που θα λατρέψετε…

Αγάπες… ξεκινάει καινούργια εβδομάδα, καινούργιος μήνας και σας θέλω ορεξάτες λαμπερές και με νέους στόχους.. Τι θα λέγατε να αποκτούσαμε και κάποιες νέες συνήθειες ειδικά στην περιποίηση της επιδερμίδας μας;;

Θα μιλήσω για ακόμα μια φορά για το θαλασσινό αλάτι που μαλακώνει το δέρμα και μειώνει τις ρυτίδες… Σήμερα θα φτιάξουμε το πιο τέλειο σπιτικό απολεπιστικό σώματος με ελαιόλαδο και αλάτι. Δοκιμάστε το!!!

Ελένη ♥♥

Fitness

Δεν νιώθεις άνετα με το σώμα σου; Κακώς!

Το να ακούς συνέχεια τι πρέπει να τρως, τι πρέπει να πίνεις, πώς πρέπει να μοιάζεις και πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι, μπορεί πραγματικά να αποδειχθεί κουραστικό! Οι ρυθμοί της ζωής πολλές φορές δεν μας επιτρέπουν να κάνουμε τον τέλειο τρόπος ζωής, αν αυτός τελικά υπάρχει.

Δεν γνωρίζουμε τελικά τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνεις, το μόνο σίγουρο είναι πως πρέπει να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, να νιώθεις άνετα με το σώμα σου. Να σε αγαπάς, με λίγα λόγια…

Όλοι είμαστε διαφορετικοί και έχουμε διαφορετικούς τρόπους ζωής, τους οποίους προσπαθούμε διαρκώς να βελτιώνουμε.

Λοιπόν, δεν νιώθεις άνετα με το σώμα σου; Κακώς! περισσότερα >

Beauty

Φυσικά απολεπιστικά σώματος με μόνο 4 υλικά

Δεν μπορούμε να μιλάμε για ολοκληρωμένη περιποίηση σώματος αν μέσα σ’ αυτήν δεν έχουμε συμπεριλάβει κάποιο απολεπιστικό προϊόν. Το απολεπιστικό είναι το προϊόν εκείνο που χάρη στους μικρόκοκκους που διαθέτει απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας, την κάνει πιο λεία και την προετοιμάζει ώστε να δεχτεί στη συνέχεια κάποιο άλλον προϊόν περιποίησης όπως κρέμες ενυδατικές, σύσφιξης, αδυνατίσματος.

Δεν χρειάζεται όμως να επιλέξετε ένα απολεπιστικό που θα αποτελείται από χημικές ουσίες που η σύσταση τους είναι άγνωστη και τα αποτελέσματα για την επιδερμίδα μας είναι αμφίβολα. Το μυστικό βρίσκεται στη φύση και γι‘ αυτό θα σας μιλήσω κι εγώ σήμερα. Φυσικά απολεπιστικά σώματος με λίγα υλικά που η καθεμία έχει στην κουζίνα της. Πάμε να τα δούμε…

περισσότερα >