στρες Archives

Είναι το στρες κληρονομικό;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Είναι άραγε το στρες κάτι που κληρονομούμε; Έχεις ρωτήσει ποτέ κάποιον ειδικό που θα ξέρει;

Και αν ναι, κατά πόσο αυτό μπορεί να αλλάξει;

Το στρες είναι κληρονομικό, όμως δεν είναι μόνο αυτός ο λόγος που μπορεί κάποιος να έχει άγχος, ούτε και απαραίτητο ότι θα συμβεί.

Μπορεί να έχουν οι γονείς σου άγχος, όμως εσύ να είσαι χαλαρός τύπος, γιατί από νωρίς κατάλαβες ότι δεν λειτουργείς έτσι. Ή να σου βγήκε αντίδραση σε όλα αυτά που έβλεπες και να ήθελες να διαφοροποιηθείς από αυτό.

Όμως κατά ένα μεγάλο ποσοστό τα περιβάλλοντα είναι εκείνα που μας επηρεάζουν και μας κάνουν να είμαστε αγχωτικοί ή όχι.

περισσότερα >

Lifestyle

Αγχώδης διαταραχή: Πώς επιλύεται;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Το γνωρίζεις ότι το 23% των γυναικών πάσχουν από αγχώδη διαταραχή και δεν το γνωρίζουν;

Προσπαθούν να καταλάβουν τα συμπτώματα αλλά πολλές φορές δεν τα αντιλαμβάνονται.

Το στρες είναι πολυπαραγοντικό στις γυναίκες και δημιουργεί συμπτώματα πολλές φορές που δεν μπορείς να φιλτράρεις.

Όμως ποιες είναι οι αιτίες για τις αλλαγές της διάθεσής μας;

περισσότερα >

Lifestyle

Προσπαθούμε να βρούμε ψυχική ηρεμία!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πόσες φορές νιώθεις ότι δεν σταματά το μυαλό σου να σκέφτεται;

Πόσες άλλες φορές ψάχνεις έναν τρόπο για να ηρεμήσει και να πάψει να σκέφτεται;

Η λύση κρύβεται στα βιβλία και στην μουσική. Μπορεί να μην το καταλαβαίνεις άμεσα, αλλά αν ξεκινήσεις να το κάνεις, θα το δεις στην πράξη.

Ένα καλό βιβλίο της επιλογής σου, μπορεί να σε χαλαρώσει απίστευτα.

περισσότερα >

Lifestyle

Κρίσεις άγχους; Πώς το καταλαβαίνεις;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Έχεις την αίσθηση πως έχεις υπερβολικό άγχος, αλλά δεν είσαι και σίγουρος;

Το σώμα σας δείχνει όμως το τι περνάτε και εσείς θα πρέπει να το δείτε και να το επιλύσετε άμεσα.

Ποια είναι τα σημάδια που μαρτυρούν λοιπόν άγχος, ακόμα και αν δεν το καταλαβαίνεις;

Καταρχάς να σου πούμε πως το άγχος σου μπορεί να ξεσπά στο σώμα και ετεροχρονισμένα.

Ίσως να είχες αγχωθεί πολύ, να μην ξέσπασε εκείνη τη στιγμή και να βγαίνει στην εξέλιξη του χρόνου.

Πάμε να τα δούμε:

περισσότερα >

Lifestyle

Κρίση άγχους: Τι πρέπει να κάνεις;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Σου έχει συμβεί ποτέ να βρεθείς σε μια περίοδο γεμάτη άγχος και πανικό;

Πώς το διαχειρίζεσαι; Η αλήθεια είναι ότι δεν αντιμετωπίζουμε όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο και ότι δεν είμαστε πάντα στην ίδια διάθεση.

Υπάρχουν φάσεις ζωής που μπορεί να μην το διαχειρίζεσαι τόσο καλά.

Όταν όμως γίνεται επικίνδυνο, τότε πρέπει να το κοιτάξεις λιγάκι παραπάνω.

περισσότερα >

Lifestyle

Πανελλήνιες 2024: Απαγορευμένες φράσεις – πράξεις

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Οι μαθητές της Γ’ Λυκείου από σήμερα εισέρχονται στην τελική ευθεία για την έναρξη των πανελλαδικών εξετάσεων 2024, στις 31 Μαΐου.

Είτε είμαστε καθηγητές, είτε γονείς, συγγενείς, απλοί φίλοι, οφείλουμε να στηρίξουμε την προσπάθεια των παιδιών και να σεβαστούμε τις αγωνίες τους. Και αυτό είναι πολλές φορές πιο εύκολο από ό, τι φαντάζεστε. Η διακριτικότητα και η κατανόηση βοηθούν, τα πολλά λόγια και το «κήρυγμα» καθόλου!

Η απαγορευμένη φράση των ημερών είναι το περιβόητο:

«μην αγχώνεσαι» περισσότερα >

Health

Πως επηρεάζεται το δέρμα από τη συναισθηματική μας κατάσταση

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Όταν έχουμε στρες, το δέρμα μας πολύ συχνά επηρεάζεται. Μια δύσκολη περίοδος στη δουλειά, ένα τραυματικό γεγονός, η ψυχοφθόρα αναμονή για κάτι σημαντικό, μπορεί να συνοδεύονται από αντιδράσεις του δέρματός μας όπως εξανθήματα, σπυράκια, ξηροδερμία ή ακόμα και μια πιο σοβαρή έξαρση, όπως ψωρίαση και έκζεμα.

Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας;

Σε μια έντονη ή σε μια μακροχρόνια συναισθηματική φόρτιση, απελευθερώνουμε χημικές ουσίες, οι οποίες μπορεί να κάνουν το δέρμα μας πιο λιπαρό ή ξηρό ή να εμφανίσουμε ερεθισμούς και δερματικές παθήσεις. περισσότερα >

Health

Χριστούγεννα: τι να κάνετε για να μην σας καταβάλλει στο στρες της εορταστικής περιόδου

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Αν μη τι άλλο, η περίοδος των γιορτών και συγκεκριμένα αυτή των Χριστουγέννων, είναι λατρεία! Η διάθεση στο φουλ, γέλια, ευτυχισμένες στιγμές, αγαπημένα πρόσωπα. Όμως, σύμφωνα με επιστήμονες από τις ΗΠΑ, για πολλούς ανθρώπους είναι μια περίοδος με το εντονότερο στρες!

Σε μεγάλη δημοσκόπηση που πραγματοποίησαν, διαπίστωσαν πως ούτε καν ο ένας στους τέσσερις από εμάς δεν μπορεί να την απολαύσει. Και αυτό διότι νιώθει έντονο στρες για χίλιους δυο λόγους, που κυμαίνονται από τις αυξήσεις των τιμών έως τα άσχημα βιώματα παρελθόντων ετών.

Τη δημοσκόπηση πραγματοποίησαν σε 1.007 ενήλικες εθελοντές, επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο (OSU). Όπως διαπίστωσαν, οι συνθήκες που επικρατούν εφέτος δημιουργούν έντονο στρες που επιβαρύνει σημαντικά την ψυχική διάθεσή μας. περισσότερα >

Lifestyle

Γιατί η νέα γενιά έχει περισσότερο άγχος;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πώς αντιμετωπίζουν οι νέοι την ζωή τους; Έχετε σκεφτεί;

Πώς αντιμετωπίζουν το άγχος για το μέλλον τους, τη δουλειά τους και τις διαπροσωπικές σχέσεις;

Οι έρευνες δείχνουν πως η νέα γενιά, δηλαδή όσοι γεννήθηκαν κοντά στο millennium. Λίγο πριν και λίγο μετά, περνούν μεγάλες περιόδους άγχους και στρες.

Είναι όμως και εκείνοι που πρώτοι θα χτυπήσουν την πόρτα ενός ψυχοθεραπευτή για να ζητήσουν βοήθεια.

περισσότερα >

Lifestyle

Αυτή η μάστιγα του να μην είσαι στην ώρα σου…

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ας μιλήσουμε λιγάκι για ένα πολύ κακό ελάττωμα που έχουν πολλοί άνθρωποι, το ξέρουν, το βλέπουν, το συνειδητοποιούν, αλλά δεν κάνουν τίποτα (ή κάνουν ελάχιστα) για να το διορθώσουν!

Πρόκειται να την ασυνέπεια και την αδυναμία πολλών ανθρώπων να είναι στην ώρα τους! Πόσο συχνά συναντάμε αυτό το φαινόμενο στην καθημερινότητά μας;

Κλείνεις ένα ραντεβού σε γιατρό, ας πούμε στις 9 το πρωί και ο γιατρός καταφθάνει στις 9:30. Μέχρι να ανοίξει, να ετοιμάσει, να φτιάξει τον καφέ του, σε εξετάζει με μια ώρα καθυστέρηση, τουλάχιστον! Κι έτσι όλα τα ραντεβού μετατρέπονται σε ένα ντόμινο καθυστέρησης! Αυτό επηρεάζει βέβαια όλη σου την ημέρα και τις επόμενες υποχρεώσεις, ραντεβού ή δουλειές που μπορεί να έχεις προγραμματίσει!

Αντίστοιχα φαινόμενα συμβαίνουν σε κάθε είδους δημόσια ή ιδιωτική υπηρεσία, και όχι μόνο εκεί… Πόσες φορές σας έχουν στήσει σε ραντεβού οι φίλοι σας; περισσότερα >

Lifestyle