5 λόγοι να πίνεις ελληνικό καφέ!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Τα τελευταία χρόνια ο καπουτσίνο έχει μπει στα πρωινά μας ξυπνήματα πολύ έντονα. Σχεδόν όλοι αυτό σκεφτόμαστε μόλις ανοίγουμε τα μάτια μας. Όμως σύμφωνα με έρευνες, ο ελληνικός καφές είναι η καλύτερη επιλογή που μπορείς να κάνεις.

Και αυτό γιατί έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας.

Πάμε να δούμε μερικά;

περισσότερα >

Άσε το άγχος στην άκρη και χαμογέλα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αν ξυπνάς το πρωί με δυσκολία, με πονοκέφαλο ή νιώθεις ότι συνεχώς θέλεις ύπνο, τότε μάλλον πρέπει να κάνεις!

Ίσως το άγχος σε έχει κατακλύσει και οφείλεις μια αλλαγή για να νιώσεις καλύτερα!

Το στρες είναι κάτι πια μόνιμο στην ζωή όλων μας.

περισσότερα >

Πως θα καταλάβω τα αυξημένα επίπεδα του στρες στον οργανισμό μου…

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Η αλήθεια είναι ότι το στρες στις μέρες μας χτυπάει κόκκινο… Αν κρίνω από τον εαυτό μου δεν υπάρχει μέρα που να μην αγχωθώ για κάτι..

Οι γιατροί σίγουρα προειδοποιούν ότι το άγχος και το στρες είναι υπεύθυνα για πολλά ψυχοσωματικά προβλήματα που μπορεί να πάθουμε. Πως θα ξέρουμε όμως αν το άγχος μας κυμαίνεται σε κάποια πιο φυσιολογικά επίπεδα ή απλά έχουμε φτάσει στο απροχώρητο και θέλουμε οπωσδήποτε βοήθεια από έναν ειδικό;;

Παρακάτω θα δείτε κάποια θέματα που έχουμε στην καθημερινότητα και σχετίζονται με το αυξημένο άγχος..

περισσότερα >

Γιατί το παιδί δεν πρέπει να αγχώνεται;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσα περιστατικά έχουμε ακούσει για παιδάκια που κλαίνε γιατί δεν θέλουν να πάνε σχολείο;

Πόσο ρόλο παίζει το παιδικό άγχος στην εξέλιξη μιας προσωπικότητας;

Κάθε παιδί είναι βασικό να χτίζει τα χαρακτηριστικά του, όπως το να είναι υπεύθυνο, να έχει πειθαρχία, να είναι δημιουργικό, όμως δεν πρέπει να έχει το συναίσθημα του άγχους.

Και αυτό για τον απλό λόγο ότι θα το έχει μαζί του σε όλη του τη ζωή.

περισσότερα >

Υγεία του δέρματος και άγχος;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η υγεία του δέρματός μας επηρεάζεται άμεσα από την ψυχολογία μας.

Σε πολλές περιόδους που δεν είμαστε καλά, βλέπουμε το πρόσωπό μας αφυδατωμένο ή με σπυράκια.

Η λύπη αποτυπώνεται στο πρόσωπό μας, όπως και το στρες.

περισσότερα >

Τα είδη στρες …. και η θεραπεία τους

Οι άνθρωποι είναι προγραμματισμένοι να αντιδρούν στην πίεση και να επανέρχονται από αυτή με διαφορετικούς τρόπους, σύμφωνα με την Beth Hamilton, M.D. και τη Stephanie ΜcClellan, M.D., συγγραφείς του βιβλίου So Stressed (Τόσο Aγχωμένοι).

Αυτό σημαίνει ότι η αγχολυτική μέθοδος που έχει αποτέλεσμα για τη φίλη σου μπορεί να μην κάνει για σένα.

Αφού λοιπόν εξέτασαν τις έρευνες, οι γιατροί αυτοί ανακάλυψαν ότι υπάρχουν τέσσερις «προσωπικότητες» του στρες.

περισσότερα >

Αποβάλλουμε το στρες της δουλειάς εύκολα!

Αν η δουλειά σου είναι αγχωτική, τότε σίγουρα δυσκολεύεσαι στην καθημερινότητά σου και δεν απολαμβάνεις τις μέρες σου. Με όποιον και αν το συζητάς θα σου πει: «Χαλάρωσε, μια δουλειά είναι», όμως εσύ δεν νιώθεις έτσι!

Πώς μπορείς την φράση αυτή να την κάνεις πραγματικότητα και να μην χαλάς τις μέρες σου για να στρεσάρεσαι από τη δουλειά;

περισσότερα >

Πώς θα διώξουμε το στρες από τη ζωή μας;;;

Αυτή την περίοδο η αλήθεια είναι πως το στρες χτυπάει κόκκινο… Είμαστε σε μια κατάσταση καραντίνας.. αγχωνόμαστε για την υγεία την δική μας και των αγαπημένων μας.. και βέβαια υπάρχει και το μεγάλο άγχος των χρημάτων…

Το να απομακρύνουμε το στρες δεν είναι και κάτι εύκολο… αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν….

Καλό λοιπόν θα είναι αυτές τις ημέρες και γενικότερα …

περισσότερα >

Μπορείς να διαχειριστείς σωστά μια περίοδο άγχους;

Όλοι οι άνθρωποι περνούν περιόδους στη ζωή τους που νιώθουν πως δεν μπορούν να διαχειριστούν το άγχος του!

Η εργασία, οι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι εξετάσεις, οι σχέσεις μας, είναι μερικά από τα θέματα που απασχολούν τον καθένα και όταν κάτι από την ισορροπία μας χαλάει, σίγουρα κάποιοι αγχώνονται λίγο παραπάνω.

περισσότερα >

Όταν το στρες χτυπάει κόκκινο!!!

Υπάρχουν πάρα πολλές στιγμές στη ζωή ενός ανθρώπου που τον καταβάλει τόσο πολύ το άγχος και το στρες, που αισθάνεται ότι χάνει τον εαυτό του… Αυτό συμβαίνει σε κάθε ηλικία και φανταστείτε τώρα αν έχουμε πρόβλημα εμείς οι ενήλικες να διαχειριστούμε μια κατάσταση, τι μπορεί να συμβαίνει στον κόσμο των μικρών μας φίλων…

0001

Υπάρχουν πάρα πολλά στρεσογόνα γεγονότα στη ζωή ενός ανήλικου παιδιού…  Εμείς όμως σήμερα θα αναφέρουμε τα 15 πιο σημαντικά ..εκεί δηλαδή που το στρες χτυπάει κόκκινο (ειδικά στην εφηβεία)..

περισσότερα >

Πες αντίο στο στρες… με τον πιο απλό τρόπο

Τα πράγματα είναι απλά..κάποιες φορές εμείς τα κάνουμε δύσκολα και πνιγόμαστε σε μια κουταλιά νερό… Δεν είναι τυχαίο που λένε η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται… Έτσι και εμείς από σήμερα θα προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε.. Η δύναμη της θετικής σκέψης είναι πολύ μεγάλο πράγμα και δεν είναι τυχαίο που όλοι οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να σκεφτόμαστε θετικά..

περισσότερα >