stress Archives

Αγχώδης διαταραχή: Πώς επιλύεται;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Το γνωρίζεις ότι το 23% των γυναικών πάσχουν από αγχώδη διαταραχή και δεν το γνωρίζουν;

Προσπαθούν να καταλάβουν τα συμπτώματα αλλά πολλές φορές δεν τα αντιλαμβάνονται.

Το στρες είναι πολυπαραγοντικό στις γυναίκες και δημιουργεί συμπτώματα πολλές φορές που δεν μπορείς να φιλτράρεις.

Όμως ποιες είναι οι αιτίες για τις αλλαγές της διάθεσής μας;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Μπορεί να ψάχνεις τρόπους να διαχειριστείς το άγχος και τον πανικό σου, αλλά να μην βρίσκεις εύκολα.

Ψάχνεις κάποια ασχολία να σε χαλαρώνει, όπως κάτι καλλιτεχνικό ή κάποιο χαλαρωτικό άθλημα.

Οι yoga και οι pilates είναι τα πρώτα που επιλέγουν οι γυναίκες που θέλουν να βρουν την ηρεμία, όμως μπορεί να μην βοηθάει.

Τι κάνεις λοιπόν τότε;