συμβουλές Archives

Περπάτημα: Συνήθεια που μας έμεινε από την καραντίνα;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Από την καραντίνα και μετά πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να πάνε βόλτα περπατώντας παρά να κάτσουν να πιουν καφέ σε κάποια καφετέρια.

Και όλοι νομίζουμε πως είναι μια συνήθεια η οποία απλώς έμεινε, όμως δεν είναι ακριβώς έτσι.

Το περπάτημα έχει την δυνατότητα να μας κάνει να ξεχνάμε. Αφήνεις για λίγο πίσω τους προβληματισμούς σου και παρατηρείς. Αλλάζεις εικόνες και αυτό κάνει τη σκέψη να χάνεται!

Ταυτόχρονα είναι μια καλή άσκηση. Αυτό σημαίνει ότι παράγεις ορμόνες χαράς ενώ ταυτόχρονα χαλαρώνεις.

περισσότερα >

Travel

Αξίζει ένα ταξίδι στην Βουλγαρία!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Τα γειτονικά μας Βαλκάνια είναι υπέροχα γιατί συνδυάζουν όμορφα τοπία που θυμίζουν Ελλάδα και νέα πράγματα που δεν γνωρίζουμε.

Οι μεγαλουπόλεις ακόμα και των χωρών που αναπτύχθηκαν τα τελευταία χρόνια είναι προσεγμένες και αποτελούν πόλο έλξης για τουρίστες, αφού η διαμονή και τα εισιτήρια είναι σε πολύ καλές τιμές ακόμα.

Εσύ έχεις ταξιδέψει για την Σόφια ποτέ;

περισσότερα >

Lifestyle

Εργασιακό άγχος: Τρόποι να το ξεπεράσεις!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Το ζήτημα της εργασίας είναι κυρίως ζήτημα επιβίωσης.

Αυτό είναι μια καλή αρχή στη σκέψη μας, για να μπορούμε να μην αγχωνόμαστε με το παραμικρό στη δουλειά.

Μπορεί να στρεσαριζόμαστε πολύ, να μην αντέχουμε καθόλου, αλλά πρέπει να δουλέψουμε για να πληρωθούμε και να περάσουμε καλά.

Τι γίνεται όμως όταν η δουλειά λαμβάνει τον κυρίαρχο ρόλο;

περισσότερα >

Fashion

Εσύ θα ψωνίσεις για τις γιορτές;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Όλες μας ξεκινήσαμε να κοιτάμε βιτρίνες τώρα που έρχονται οι γιορτές.

Ψάχνουμε τι θα βάλουμε στο ρεβεγιόν, ή στο ταξίδι που έχουμε κανονίσει.

Η καθεμία από εμάς έχει φτιάξει το δικό της πρόγραμμα για φέτος.

Όμως όλες έχουμε έναν κοινό σκοπό, να ψωνίσουμε όμορφα πράγματα ανεξάρτητα από τα χρήματα που έχουμε μαζέψει για αυτόν τον σκοπό.

Θέλουμε όμορφα ρούχα για ανανέωση και ωραία στυλάτα παπούτσια.

Τι είναι εκείνο όμως που θα σου μείνει και για μετά τις γιορτές;

Μπότες και μποτάκια, χωρίς πολύ ψηλό τακούνι που μπορείς να φορέσεις όλες τις ώρες, είναι ιδανικές.

περισσότερα >

Lifestyle

Μήπως ξυπνάς κουρασμένη;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ξυπνάς το πρωί και νιώθεις ήδη κουρασμένη; Δεν καταλαβαίνεις τι μπορεί να φταίει, αφού μπορεί να κοιμήθηκες και μάλιστα για αρκετές ώρες.

Ίσως όντως να μην έχεις κοιμηθεί επαρκώς, ή να κάνεις άλλα λάθη.

Ποια είναι τα λάθη που μπορεί να έχεις κάνει λοιπόν και πρέπει να τα διορθώσεις;

Η κακή διατροφή μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στον οργανισμό σου και να σε αποδυναμώσει.

περισσότερα >

Fashion

Πώς να συνδυάσω το μαύρο μου σύνολο;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Θέλεις να είσαι μέσα στη μόδα, δεν θέλεις να φοράς μαύρο, αλλά κάτι που να συνδυάζεται με το μαύρο πολύ καλά και φυσικά να είναι chic!

Τι θα επιλέξεις λοιπόν;

Πρώτα από όλα το γκρι. Είναι απίστευτα chic, ταιριάζει σε όλα τα χρώματα δέρματος και μαλλιών και είναι ένας τέλειος συνδυασμός του μαύρου (και του κόκκινου).

Μπορείς να φοράς total black και να ρίξεις ένα γκρι κασκόλ πάνω σου, για να το κάνεις πιο φωτεινό.

Μπορείς να βάλεις μάυρο μπουφάν και μπλούζα, με γκρι παντελόνι.

περισσότερα >

Lifestyle

Ψάχνεις προορισμό για διακοπές;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εσύ ψάχνεις να βρεις έναν προορισμό για να περάσεις τις γιορτές με το ταίρι σου ή και μόνος και δεν ξέρεις που να πας;

Θα σου πούμε κάποιες επιλογές, που θα μπορούσες να εξετάσεις, ώστε να πας ακόμα και αν κανείς δεν θέλει να σε ακολουθήσει.

Μπορείς εκεί να περπατήσεις, να κάνεις πεζοπορίες, να ηρεμήσεις, να διαβάσεις ένα βιβλίο αμέριμνος μπροστά στο τζάκι.

Σίγουρα αυτήν την εποχή είναι όλα στολισμένα και όπου και να πας θα καταλάβεις ότι θα μπεις στο πνεύμα πολύ πιο γρήγορα.

περισσότερα >

Beauty

Στυλ με μια απλή κοτσίδα!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Σου αρέσει να πιάνεις τα μαλλιά σου πάνω, αλλά θέλεις να είναι πιο επίσημα και να μπορούν να είναι για όλες τις ώρες.

Τι λοιπόν μπορείς και πρέπει να κάνεις;

Μπορείς να στολίσεις τα μαλλιά σου με μεταλλικά αντικείμενα, εκεί που βάζεις τα λαστιχάκια.

Αυτό θα δώσει περισσότερο στυλ στο look σου και θα μπορείς να το υποστηρίξεις σε όλες τις ώρες.

περισσότερα >

Lifestyle

Είναι το στρες κληρονομικό;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Είναι άραγε το στρες κάτι που κληρονομούμε; Έχεις ρωτήσει ποτέ κάποιον ειδικό που θα ξέρει;

Και αν ναι, κατά πόσο αυτό μπορεί να αλλάξει;

Το στρες είναι κληρονομικό, όμως δεν είναι μόνο αυτός ο λόγος που μπορεί κάποιος να έχει άγχος, ούτε και απαραίτητο ότι θα συμβεί.

Μπορεί να έχουν οι γονείς σου άγχος, όμως εσύ να είσαι χαλαρός τύπος, γιατί από νωρίς κατάλαβες ότι δεν λειτουργείς έτσι. Ή να σου βγήκε αντίδραση σε όλα αυτά που έβλεπες και να ήθελες να διαφοροποιηθείς από αυτό.

Όμως κατά ένα μεγάλο ποσοστό τα περιβάλλοντα είναι εκείνα που μας επηρεάζουν και μας κάνουν να είμαστε αγχωτικοί ή όχι.

περισσότερα >

Lifestyle

Τι γίνεται όταν ξεκινάς να κοιτάς αλλού;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πώς αντιδράς εσύ όταν βλέπεις πως ενώ έχεις σχέση, κοιτάς και κάποιον άλλο;

Πιστεύεις στη μονογαμία ή όχι;

Είναι μεγάλο θέμα βέβαια να σου αρέσει η μονογαμία και να μπορείς να την υποστηρίξεις.

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να είναι μονογαμικοί και επιλέγουν αυτόν τον δρόμο.

περισσότερα >

Lifestyle

Τι θα γίνει με το bullying;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πόσο κακό είναι τώρα πια, σε μια εποχή όπου όλα έχουν εξελιχθεί, να υπάρχουν παιδιά που ασκούν μπούλινγκ και παιδιά που δέχονται.

Ο κόσμος έχει προχωρήσει, μπορεί να έχει γίνει πιο απρόσωπος, πιο κλειστός, πιο δύσκολος, όμως η επιστήμη της ψυχολογίας έχει εξελιχθεί και η ψυχανάλυση πια δεν είναι ταμπού.

Και όμως, έπειτα το περιστατικό τραυματισμού του 13χρονου μαθητή από τη Ρόδο, ήρθαν στο προσκήνιο και περιστατικά τραυματισμού από μπούλινγκ.

Μπορεί να μην το βλέπουμε εμείς, όμως υπάρχει. Και υπάρχει παρά τα μέτρα της Κυβέρνησης για τα κινητά, ή τις επιτηρήσεις των καθηγητών στα διαλείμματα.

περισσότερα >