Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το γνωρίζεις ότι το 23% των γυναικών πάσχουν από αγχώδη διαταραχή και δεν το γνωρίζουν;
Προσπαθούν να καταλάβουν τα συμπτώματα αλλά πολλές φορές δεν τα αντιλαμβάνονται.
Το στρες είναι πολυπαραγοντικό στις γυναίκες και δημιουργεί συμπτώματα πολλές φορές που δεν μπορείς να φιλτράρεις.
Όμως ποιες είναι οι αιτίες για τις αλλαγές της διάθεσής μας;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Σου έχει τύχει να είσαι με χειριστικούς συντρόφους;
Έχει τύχει να βγεις με κάποιον και σταδιακά να αντιλαμβάνεσαι πως η συμπεριφορά του δεν είναι καλή και κάτι δεν καταλαβαίνεις.
Είναι οι λεγόμενοι τοξικοί σύντροφοι και πρέπει να τους αντιλαμβάνεσαι αμέσως.
Πώς λοιπόν τους καταλαβαίνεις; Απλά. Με μικρές φράσεις και το δικό σου feeling.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι περισσότεροι από εμάς ψάχνουν μεγαλώνοντας να βρουν όχι μόνο ψυχική ηρεμία αλλά και δύναμη.
Η δύναμη σημαίνει εμπειρίες που σου έκαναν κακό, που σε πλήγωσαν πολύ και σε έκαναν ευάλωτο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Όμως όσο ο χρόνος περνά και εσύ μετράς τις εμπειρίες σου μαθαίνεις από αυτές να είσαι ολοένα και πιο δυνατός.
Έτσι πρέπει να εντάξεις στη σκέψη σου μερικά πράγματα απαραίτητα για να είσαι καλά με τον εαυτό σου.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολλές από εμάς είμαστε σε εργασιακούς χώρους που μας παίρνουν πολύ χρόνο από τη μέρα μας.
Δουλεύουμε ατελείωτα και μετά γυρνάμε σπίτι και ίσως πρέπει να κάνουμε και άλλες δουλειές.
Αυτό μας κάνει να κουραζόμαστε πολύ και σωματικά και ψυχικά.
Υπάρχει λύση για να ισορροπήσεις τη ζωή σου άραγε;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πρέπει να ονειρευόμαστε ή όχι; Πρέπει να κάνουμε σχέδια ή όχι;
Μας βοηθούν τα όνειρα μας να πάμε άραγε μπροστά;
Ενισχύουν την θέληση μας για να προσπαθούμε ή μήπως μας βυθίζουν όταν δεν τα πετυχαίνουμε;
Η αλήθεια είναι ότι τα όνειρα είναι πολύ σημαντικά για το μέλλον μας, αφού έχουμε να περιμένουμε, έχουμε να οργανώσουμε και να προγραμματίσουμε.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ που βάζεις τον καφέ και το νερό σου για να πάρεις μαζί σου στη δουλειά;
Αν δεν το βάλεις σε θερμός, τότε ίσως να μην κρατήσει το ίδιο.
Έτσι οι περισσότεροι έχουμε μαζί μας και χρησιμοποιούμε καθημερινά, αποφεύγοντας έτσι και τα πλαστικά μπουκάλια.
Τι πρέπει να κάνεις όμως για να είναι πάντα πολύ καθαρά και απολυμασμένα;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η προχθεσινή μέρα ήταν αφιερωμένη στην βία κατά των γυναικών και όλα τα μέσα έκαναν αφιέρωμα σε αυτή τη μεγάλη μέρα, αφού έχουν υπάρξει πολλά πια θύματα βίας που κατέληξαν ακόμα και νεκρά.
Τα περιστατικά αυξάνονται και αυτό ανησυχεί πολύ.
Όμως το θέμα είναι να μην ξεχνάμε αυτά τα περιστατικά στην καθημερινότητα μας. Όχι να γιορτάζουμε μια φορά το χρόνο.
Να θυμόμαστε τα θύματα, τα περιστατικά, να έχουμε μνήμη για να προστατευόμαστε και να προστατεύουμε.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Κάθε χειμώνα βλέπεις και εσύ τα μάλλινα παλτό αλλά και τις γούνες. Αναρωτιέσαι αν θα σου πάνε, αν θα σου ταιριάζουν, αν είναι ιδανικά για εσένα.
Τι τα κάνει ιδανικά άραγε για σένα και τι όχι; Τι σου ταιριάζει περισσότερο και τι όχι;
Όλα εξαρτώνται από τα κιλά και το ύψος σου. Δεν μπορούν να μας ταιριάζουν όλα και αυτό ισχύει για όλες μας, ανεξαρτήτως βάρους και ύψους.
Σε κάποιες ταιριάζουν κάποια πράγματα που σε άλλες δεν πάνε και το αντίθετο.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσο σημαντικό είναι να αντιλαμβανόμαστε ότι η υγεία μας είναι ό,τι σημαντικότερο έχουμε;
Ψάχνουμε να βρούμε απαντήσεις σε όλα αυτά που μας συμβαίνουν, δίνουμε χρόνο και χώρο στον εαυτό μας να χωνέψουμε απλά πράγματα και κάποιες φορές σκάμε, για πράγματα που έχουν σχεδόν μηδενική αξία.
Έτσι χαλάμε ουσία από τον εαυτό μας, για πράγματα που είναι μικρά και ίσως κάποιες φορές και ασήμαντα.
Αυτό συμβαίνει κυρίως γιατί δεν δίνουμε σημασία στα πραγματικά αξίας θέματα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Με αφορμή την ανάκληση φιλέτου σολομού που έγινε από τον ΕΦΕΤ, έψαξα να βρω τους λόγους που δεν πρέπει να τον τρώμε ωμό, ακόμα και τον καπνιστό.
Ποιοι είναι οι βασικοί λόγοι για να τον αποφεύγουμε ξέρετε;
Αν όχι, πάνε να δούμε το γιατί.
Ο σολομός είναι ευαίσθητος σε βακτήρια, ιούς και μύκητες.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Σήμερα γιορτάζουν πολλά κορίτσια, αφού το όνομα Κατερίνα και όλες οι παραλλαγές του είναι πια σύνηθες.
Ψάχνεις να βρεις τι δώρο να πάρεις σε φίλες, ή συντρόφους; Σου έχουμε κάποιες εναλλακτικές, αν δυσκολεύεσαι να αποφασίσεις.
Χειμώνιασε και όλες μας θέλουμε να είμαστε ζεστές και cozy.
Τι καλύτερο λοιπόν από το να πάρεις δώρο πιτζάμες ή ρόμπα που θα τις ζεσταίνει. Οι ρόμπες έχουν γίνει μόδα πια και ειδικά εκείνες με τα διάφορα σχέδια που δίνουν έναν χαρούμενο τόνο.
περισσότερα >