συμβουλές Archives

5 σημάδια ότι γκρινιάζεις υπερβολικά και πώς… θα το πάρεις αλλιώς!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Μια δύσκολη μέρα φθάνει στο τέλος της και μπορεί να μας κάνει να θέλουμε να ξεσπάσουμε σε αγαπημένα πρόσωπα και φίλους, εκφράζοντας τα παράπονά μας… Προφανώς το να βγάζουμε από μέσα μας το βάρος από αρνητικά συναισθήματα μπορεί να είναι ανακουφιστικό, η υπερβολική γκρίνια όμως έχει αρνητικές επιπτώσεις, τόσο για εμάς όσο και για τους άλλους. Άραγε, πότε τα παράπονα και η γκρίνια ξεπερνούν τα όρια και ποιες τι εναλλακτικές έχουμε να ξεσπάσουμε;

1.Νιώθεις χειρότερα μετά από ένα ξέσπασμα;

Αν αισθάνεσαι ότι έχεις καταφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που περίμενες, όταν γκρίνιαξες αλλά νιώθεις περισσότερο εκνευρισμό αντί για ηρεμία, κάτι πήγε λάθος… Ένα παραγωγικό ξέσπασμα θα πρέπει να μας αφήνει με μια αίσθηση ανακούφισης και αν αυτό δεν συμβαίνει, ίσως είναι σημάδι ότι η γκρίνια σε βυθίζει περισσότερο στα αρνητικά συναισθήματα, αντί να τα απαλύνει.

περισσότερα >

Lifestyle

Πόσο χρόνο αφιερώνεις στο κινητό σου;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Όλα πια τα κινητά εμφανίζουν τον χρόνο που έχουμε επί της οθόνης.

Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να το ελέγξεις και φυσικά να το μειώσεις όταν το παρακάνεις.

Ο χρόνος επί της οθόνης σημαίνει κυρίως ότι σπαταλάς τον χρόνο σου κυρίως στα social media.

Διπλό το κακό, αφού και το παρακάνεις και επηρεάζεις την ψυχολογία σου, αλλά ταυτόχρονα προκαλείς γήρανση στο δέρμα σου.

περισσότερα >

Lifestyle

Φράσεις που μας οδηγούν στην ευτυχία!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εσύ νιώθεις αρκετά ευτυχισμένη σήμερα; Χθες; Προχθές;

Πόσο ευτυχισμένη νιώθεις στη ζωή σου; Το ήξερες πως υπάρχουν φράσεις που μπορούν να σε οδηγήσουν στην ευτυχία πιο γρήγορα;

Και όμως, βάση έρευνας, υπάρχουν φράσεις που μπορούν να μας κάνουν πραγματικά χαρούμενους, αφού πάνω σε αυτές στηρίζουμε την αλλαγή της κοσμοθεωρίας μας.

Ποιες φράσεις είναι αυτές;

περισσότερα >

Lifestyle

Δεν μπορώ ή μήπως δεν θέλω;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πόσες φορές έχεις πει: “Εγώ αυτό δεν μπορώ να το κάνω”.

Πόσες ακόμα φορές έχεις σκεφτεί ότι αυτό είναι λάθος, γιατί οι άνθρωποι μπορούμε να κάνουμε πολλά παραπάνω από αυτά που υπολογίζαμε.

Όταν λες τη φράση “δεν μπορώ”, είναι σαν να βάζεις τον εαυτό σου στην θέση του αδύναμου, χωρίς να του δίνεις την ευκαιρία να δει κάτι.

περισσότερα >

Lifestyle

Κρίση ηλικίας ή όχι;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Τι 30, τι 40, τι 50; Σε καμία περίπτωση. Οι περισσότερες γυναίκες αργά ή γρήγορα θα περάσουν μια κρίση ηλικίας, είτε μικρή, είτε μεγάλη.

Αυτή η κρίση μπορεί να διαρκέσει μήνες, χρόνια, ανάλογα την κάθε μία και τη ζωή της.

Μακριά από στερεότυπα, κρίσεις δεν περνούν οι ανύπαντρες ή single, αλλά όλες οι γυναίκες που μπορεί να έχουν διαφορετικούς στόχους στη ζωή.

Γυναίκες που ονειρεύονταν καριέρα, αλλά κάπως άργησαν. Γυναίκες που ονειρεύτηκαν ταξίδια αλλά δεν τα έκαναν ακόμα.

περισσότερα >

Health

Πως αντικαθιστώ τα junk food;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Γυρνάω σπίτι, πάρα πολύ κουρασμένη και πάρα πολύ πεινασμένη.

Μετά από μια πολύ κουραστική μέρα θέλω να φάω junk food και καταλήγω με μια σακκούλα πατατάκια αγκαλιά.

Συνειδητοποιώ ότι όχι μόνο θα παχύνω, αλλά κάνω κακό στην υγεία μου και κάπως έτσι σκέφτομαι με τι θα αντικαταστήσω αυτές τις τροφές.

περισσότερα >

Lifestyle

Τα ζώδια με το μεγαλύτερο ένστικτο!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εσύ που ανήκεις; Ποιο είναι το ζωδιάκι σου;

Υπάρχουν εκείνοι που έχουν ισχυρό ένστικτο αλλά και εκείνοι που είναι πολύ αθώοι ακόμα.

Εσύ σε ποια μεριά ανήκεις;

Τα τρια βασικά ζώδια με ισχυρό ένστικτο είναι αυτά και πραγματικά δεν τα ξεγελάς εύκολα.

περισσότερα >

Fitness

Ποιες ασκήσεις θα σε αποσυμπιέσουν;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Γυρνάς σπίτι σε μεγάλη ένταση και ψάχνεις να δεις τι θα σε κάνει να νιώσεις κάπως καλύτερα.

Δοκιμάζεις να δεις ταινία, δοκιμάζεις να κάνεις γιόγκα, αλλά τίποτα. Τι λοιπόν πρέπει να κάνεις;

Σου βρήκαμε τη λύση λοιπόν. Με μισή ώρα αερόβιας άσκησης, θα δεις αποτέλεσμα.

Η κούρασή σου θα μεγαλώσει, αλλά θα ανέβουν οι ενδορφύνες σου, κάτι που θα σε κάνει χαρούμενη.

περισσότερα >

Beauty

Τι χρώμα να βάψω τα μαλλιά μου;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πώς ξέρεις ποιο είναι το καλύτερο χρώμα για τα μαλλιά σου, αν δεν το έχεις δοκιμάσει;

Πολύ απλά. Θα το δεις ανάλογα με το χρώμα του δέρματός σου.

Πώς θα κρίνεις λοιπόν τι χρώμα να βάψεις τα μαλλιά σου;

περισσότερα >

Food

Κρεατόσουπα ιδανική για τον καιρό αυτό!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Έρχεται το πολυπόθητο Σαββατοκύριακο για όσους δεν δουλεύουν και ετοιμαζόμαστε για ένα όμορφο πρόγραμμα, γεμάτο δράση και φυσικά νέα τραπέζια με φίλους.

Τώρα που χειμώνιασε σιγά σιγά, έχουμε ξεκινήσει να μαζευόμαστε σε σπίτια και να κάνουμε dinner ή να πίνουμε ένα ταπεινό τσάι.

Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που αγαπούν το φαγητό, τότε πρέπει να βρεις μια νέα συνταγή για καλό φαγητό που θα σας κρατήσει συντροφιά.

περισσότερα >

Lifestyle

Τα παιδιά ζηλεύουν μεταξύ τους;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Τα παιδιά δεν τα πάνε πάντα καλά μεταξύ τους και αυτό γιατί ανάμεσά τους υπάρχει έντονο πολλές φορές το αίσθημα της ζήλιας.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλο πρόβλημα και πραγματικά να κάνει τη ζωή των γονέων πολύ δύσκολη.

Όμως πως μπορείς να το αντιμετωπίσεις αυτό και να βρεις λύση;

περισσότερα >