Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές μέσα στην εβδομάδα τρως πρωινό;
Πολλές φορές δεν προλαβαίνεις να φτιάξεις και πηγαίνεις στη δουλειά σου χωρίς να έχεις φάει τίποτα.
Αυτό είναι κακό για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού σου, αλλά και για την τόνωσή σου.
Πώς μπορείς να φτιάχνεις ένα εύκολο πρωινό, που προλαβαίνεις κάθε μέρα;
Πάμε να δούμε 4 ιδέες:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες συζητήσεις, πόσα άρθρα και πόση ανάλυση για τα τοξικά άτομα γύρω μας;
Πόσοι από εμάς έχουμε τουλάχιστον έναν άνθρωπο στον ευρύτερο κύκλο μας που έχει τοξικά χαρακτηριστικά;
Σχεδόν όλοι συναντάμε, ακόμα και στο πιο κοντινό μας περιβάλλον.
Τις περισσότερες φορές οι ίδιοι δεν το αντιλαμβάνονται, όμως είναι εμφανές γρήγορα, ιδίως αν είσαι εξοικειωμένος.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Έχεις και εσύ λευκά ρούχα φυσικά τώρα που καλοκαίριασε.
Το μεγάλο πρόβλημα των λευκών είναι ότι λερώνονται πολύ γρήγορα.
Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν για να καθαρίσουν τα άσπρα σου ρούχα;
Υπάρχουν φυσικά προϊόντα που μπορούν να σε βοηθήσουν να καθαρίσεις εύκολα και γρήγορα.
Ποια είναι αυτά;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Έχεις παρατηρήσει και εσύ πως ανάλογα με το mοοd μας ακούμε και την αντίστοιχη μουσική;
Αν είσαι down πολλές φορές ακούς μελαγχολική μουσική. Αν είσαι νευρικός πιο έντονη…
Η μουσική και ο κάθε ρυθμός έχει να μας δώσει κάτι σε συναίσθημα.
Είναι τρόπος έκφρασης, τρόπος να χαλαρώνουμε, να διασκεδάζουμε, να πενθούμε ή να γελάμε.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Θέλεις ήπια απολέπιση και ταυτόχρονα ενυδάτωση;
Το δέρμα μας θέλει μια ανανέωση και ξεκούραση μέσα στη βδομάδα, για να φύγουν οι ρύποι και να καθαρίσει από το μακιγιάζ που κάνουμε όλη τη βδομάδα.
Το σωστό είναι να κάνουμε μάσκα δυο φορές την εβδομάδα.
Μας χρειάζεται, μας αναζωογονεί και δείχνει το δέρμα μας ξεκούραστο και λείο.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Κάθε χωρισμός είναι ένας μικρός θάνατος.
Σε κάθε χωρισμό πονάς, σε κάποιους όμως ίσως πολύ περισσότερο.
Όμως τι είναι εκείνο που σε κάνει να πονάς και να μην φεύγει η σκέψη σου, σύμφωνα με τους ψυχολόγους;
Οι ειδικοί λένε πως στις περισσότερες περιπτώσεις δεν μας λείπει ο άλλος, όσο μας λείπει η εικόνα που είχαμε για τον εαυτό μας, μέσα από τα μάτια του άλλου.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσα άρθρα, διαφημίσεις, καμπάνιες, βασισμένες στην αυτοφροντίδα.
Στην εποχή που η ταχύτητα μας κάνει να ξεχνάμε πλήρως τον εαυτό μας, κάποιος πρέπει να μας το θυμίζει.
Κάποιος πρέπει να μας λέει ότι πρέπει να μας φροντίσουμε, να μας αγαπήσουμε, να μας ηρεμήσουμε.
Κανένας δεν μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ήρεμος αν δεν μπορείς εσύ ο ίδιος.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το Κάρμα που ακούγεται από όλους πια, συναντάται στον Ινδουισμό και τον Βουδισμό.
Η έννοια του Κάρματος μπορεί να αποδοθεί με πολύ απλές λέξεις και να μας βοηθήσουμε να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, σκεπτόμενοι διπλές και τριπλές φορές τις πράξεις μας, όλους εμάς που δεν είμαστε ούτε Βουδιστές, ούτε Ινδουιστές.
Θα μου πεις τώρα, ουσία έχει να νιώθουμε τις καλές πράξεις που κάνουμε και όχι να τις κάνουμε για έναν σκοπό.
Έτσι είναι το σωστό. Όμως όλοι μας έχουμε πέσει σε λάθη, μεγάλα ή μικρά και όλοι μας σκεφτόμαστε πως θα λειτουργούμε καλύτερα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πως μαθαίνουμε να έχουμε υγιείς συνθήκες ζωής;
Πώς μαθαίνουμε το σώμα μας να απέχει από αρνητικές συνήθειες και να φουλάρεται μόνο με θετικές;
Η απάντηση είναι μια. Συνήθεια.
Συνηθίζουμε όπως μας μαθαίνουμε. Αν μας μαθαίνουμε να έχουμε μια καθημερινότητα γεμάτη υγεία, τότε έτσι θα πορευόμαστε.
Αν δεν έχουμε μάθει με υγιείς συνθήκες, τότε τα πράγματα είναι πιο δύσκολα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ετοιμαζόμαστε σιγά σιγά, για μαγιό και παραλία!
Ποιο είναι το μόνιμο πρόβλημα κάθε γυναίκας το καλοκαίρι; Το τοπικό λίπος στην κοιλιά φυσικά.
Υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να κάνουν την κοιλιά μας σμιλευμένη και six pack.
Τι ασκήσεις πρέπει να κάνεις λοιπόν;
Πάμε για δυο πολύ καλές ασκήσεις:
Άσκηση 1:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι ραγάδες είναι κάτι που απασχολεί πολλές γυναίκες, πριν ή μετά την εγκυμοσύνη.
Είναι κάτι που δημιουργείται από την ανάπτυξη, από την απώλεια βάρους, από τις αλλαγές στο σώμα μας.
Όμως τι είναι αυτό που μπορεί να τις μειώσει, ή να μην τις δημιουργήσεις καν;
Το μυστικό βρίσκεται στις κρέμες σώματος.
περισσότερα >