Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τώρα που η νηστεία ξεκίνησε, ψάχνεις να βρεις τι επιλογές έχεις, ώστε να μπορείς να μην χάνεις και το γλυκό σου.
Το κέικ βρώμης είναι ιδανικό, γλυκό, χωρίς περιττές θερμίδες και πολύ θρεπτικό.
Τι θα χρειαστείς για να το φτιάξεις;
Υλικά:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ πώς πίνεις τον καφέ σου; Σκέτο; Με γάλα; Χωρίς γάλα;
Τι προτιμάς και τι σου αρέσει; Μήπως θέλεις να δεις τα καλά και τα άσχημα της κάθε επιλογής;
Πλεονεκτήματα του καφέ με γάλα:
Πλούσια γεύση και υφή: Το γάλα προσφέρει μια κρεμώδη υφή και ήπια γλυκύτητα που μπορεί να κάνει τον καφέ πιο ευχάριστο για όσους προτιμούν λιγότερο πικρό καφέ.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για την υγεία μας και μπορούμε να τα πάρουμε μέσω της διατροφής ή με συμπληρώματα.
Μην ψάχνεις όλες τις τροφές για να δεις τι πρέπει να τρως. Θα σου πούμε εμείς, τι θα σε βοηθήσει πολύ, ώστε να διατηρείς καλά επίπεδα στον οργανισμό σου.
Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η σαρδέλα, ο τόνος, η πέστροφα και οι ρέγγες, είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3. Ιδανικά, συνιστάται να καταναλώνεις τουλάχιστον δύο μερίδες ψαριού την εβδομάδα.
Σπόροι και ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και είναι εύκολο να τα προσθέσεις σε διάφορα γεύματα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πώς καταφέραμε μια συγκέντρωση για τα Τέμπη να την μετατρέψουμε σε κλεφτοπόλεμο;
Είναι η αγανάκτηση του λαού; Η αγανάκτηση των νέων;
Πρέπει η νεολαία να επαναστατεί;
Όλο αυτό που έγινε εγείρει πολλά ερωτήματα, με πολλές όμως απαντήσεις.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Στη νηστεία, που συνήθως περιλαμβάνει την αποχή από προϊόντα ζωικής προέλευσης, όπως κρέας, γάλα, αυγά και ψάρια, μπορούμε να καταναλώνουμε πολλές άλλες υγιεινές τροφές.
Μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό μας να αποτοξινωθεί και να βοηθήσει μάλιστα πολύ την υγεία μας.
Τι μπορούμε όμως να τρώμε;
Φρούτα και λαχανικά: Είναι πάντα βασικά στη νηστεία και προσφέρουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Μπορείτε να φάτε τα ωμά ή να τα μαγειρέψετε.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το μπεζ είναι μια ουδέτερη και φυσική απόχρωση, γεγονός που το καθιστά ευκολοφόρετο και ευκολοσυνδύαστο με πολλές άλλες χρωματικές επιλογές.
Η γλυκιά του και απαλή φύση το κάνει ιδανικό για κάθε τόνο επιδερμίδας και στυλ, προσφέροντας ένα κομψό και διαχρονικό αποτέλεσμα.
Επίσης, το μπεζ έχει την ικανότητα να αναδεικνύει τα υπόλοιπα χρώματα γύρω του, ενώ παραμένει ήπιο και αρμονικό.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι αποκριάτικες στολές για ζευγάρια μπορούν να είναι πολύ διασκεδαστικές και δημιουργικές!
Πολλά ζευγάρια ψάχνουν ιδέες για να ντυθούν τις Απόκριες και εμείς είμαστε εδώ για να σας δώσουμε μερικές!
Πάμε να τις δούμε μια προς μια!
Καίσαρας και Κλεοπάτρα: Κλασικό ζευγάρι με ιστορικό ύφος, ιδανικό για ζευγάρια που αγαπούν την αρχαία ιστορία.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το πορτοκάλι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα και είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, κυρίως βιταμίνη C.
Μπορεί σε κάποιους να μην αρέσει, όμως είναι σημαντικό να τρώμε έστω λίγο ή να πίνουμε χυμούς!
Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την απορρόφηση του σιδήρου και την υγεία του δέρματος. Εκτός από τη βιταμίνη C, το πορτοκάλι περιέχει επίσης:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι σχέσεις περνούν από διάφορες φάσεις ανά διαστήματα και πολλές φορές είναι καταστροφικές.
Δεν οδηγούν τα μικροπράγματα σε έναν χωρισμό, όσο και αν πολλές φορές τα ακούμε να προβάλλονται.
Τα βασικά θέματα που οδηγούν σε έναν οριστικό χωρισμό είναι:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Για ακόμα μια φορά η ίωση σου χτυπά την πόρτα;
Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα καταρρέει είναι λογικό.
Λίγο η κακή ή ελλειπής διατροφή, λίγο τα χαμηλά επίπεδα σε βιταμίνες κάπως εξαντλούμαστε και έχουμε αυτά τα αποτελέσματα!
Πώς θα αντιμετωπίσεις μια ίωση λοιπόν που σου «χτύπησε « την πόρτα;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το σώμα μας είμαστε εμείς. Αποτυπώνει την διατροφή μας, την εικόνα μας, την αυτοπεποίθηση μας και την ψυχολογία μας.
Όταν το σώμα μας στρεσάρεται, το μυαλό μας αγχώνεται και δημιουργεί αρνητικές σκέψεις, τότε αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα μας.
Αυτό μπορεί να μην έχει εκείνη την στιγμή αντίκτυπο, παρά μόνο ίσως πονοκέφαλο, όμως σε βάθος χρόνου τα προβλήματα γίνονται μεγαλύτερα.
περισσότερα >