συμβουλές Archives

Πόσο ρόλο παίζει η παιδική ηλικία στο άγχος;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Όλοι έχουμε ακούσει για τα δύσκολα παιδικά χρόνια και το τι κακό μπορεί να επιφέρει στην ψυχολογία των ενηλίκων.

Είναι αλήθεια ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε δύσκολες συνθήκες, όπως περιβάλλοντα με φτώχεια, βία, ή συναισθηματική εγκατάλειψη, μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άγχη ή κρίσεις άγχους αργότερα στη ζωή τους.

Οι τραυματικές εμπειρίες και η συνεχής πίεση μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την ικανότητα του παιδιού να διαχειρίζεται το άγχος και το στρες.

περισσότερα >

Beauty

Γιατί η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εσύ τι θέλεις να είσαι; Ξανθιά; Μελαχρινή; Κοκκινομάλλα;

Με κιλά, με καμπύλες ή εντελώς αδύνατη;

Ό,τι και αν σου αρέσει, το μυστικό είναι να τα βρεις με τον εαυτό σου εσωτερικά, γιατί όταν τα βρίσκεις εσωτερικά, μόνο τότε λάμπεις και φαίνεται.

Η ομορφιά ξεκινά από την εσωτερική μας κατάσταση.

περισσότερα >

Lifestyle

Η σημασία της μη λεκτικής επικοινωνίας στις σχέσεις μας

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η επικοινωνία δεν περιορίζεται μόνο στις λέξεις που χρησιμοποιούμε. Συχνά, το σώμα μας λέει πολλά περισσότερα από όσα εκφράζουμε λεκτικά, μέσω της μη λεκτικής επικοινωνίας. Αυτό είναι γνωστό σε όλους μας ως «γλώσσα του σώματος» και περιλαμβάνει τις εκφράσεις και τους μορφασμούς του προσώπου, τη στάση του σώματός μας, τον τόνο της φωνής και το ύφος της ομιλίας…

Είναι πολλές οι φορές που επικοινωνούμε κάτι ασυνείδητα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε παρερμηνεία των μηνυμάτων που θέλουμε να μεταφέρουμε. Γι’ αυτό, η κατανόηση και η συνειδητή διαχείριση αυτών των μη λεκτικών σημάτων μπορεί να βελτιώσει συνολικά την επικοινωνία, να ενισχύσει τις σχέσεις μας, να μας βοηθήσει να κατανοούμε καλύτερα τους άλλους αλλά και να περνάμε με σαφήνεια τα μηνύματά μας στους παραλήπτες.

περισσότερα >

Health

Γιατί δεν χάνω βάρος;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η δίαιτα μπορεί να είναι πιο περίπλοκη από ότι φαίνεται στην αρχή, και υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν την ικανότητά σου να χάσεις βάρος.

Κάποιες φορές απογοητεύεσαι, στεναχωριέσαι και δεν έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις.

Τι μπορεί να φταίει στο να μην χάνεις βάρος; Πάμε να δούμε μερικούς λόγους που ίσως να μην έχεις το βάρος που θα ήθελες.

Διατροφή και θερμίδες: Αν καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες από όσες καίγεις, ακόμα κι αν προσπαθείς να φας υγιεινά, μπορεί να μην βλέπεις την απώλεια βάρους.

περισσότερα >

Food

Εύκολα φαγητά, γρήγορες λύσεις!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Βρίσκεσαι σε κάποια δύσκολη ώρα που ψάχνεις να δεις τι να φας και δεν βρίσκεις.

Χρειάζεσαι μόνο λίγα προϊόντα που έχουμε όλοι σπίτι μας και θα είσαι έτοιμη πολύ γρήγορα να απολαύσεις.

Τι επιλογές έχουμε; Για πάμε να δούμε.

περισσότερα >

Beauty

Τρόποι να αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Αντιμετωπίζεις έντονη τριχόπτωση μήπως;

Προσπαθείς να το αντιμετωπίσεις με κάθε τρόπο; Φυσικό ή όχι;

Εμείς θα σου δώσουμε κάποιους βασικούς φυσικούς τρόπους να αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση άμεσα και εύκολα.

Ποιοι τρόποι είναι αυτοί;

Καταρχάς η διατροφή σου. Μια καλή διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει πολύ.

περισσότερα >

Lifestyle

Εσύ παρακολουθείς ταινίες;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Οι ταινίες προσφέρουν πολλούς λόγους για να τις παρακολουθείς!

Κάθε βράδυ, κάποιο βράδυ, ίσως και μέρα, με παρέα ή χωρίς παρέα.

Τι μπορούν να μας προσφέρουν λοιπόν οι ταινίες, ώστε να βλέπουμε συχνά πυκνά;

Ψυχαγωγία και απόδραση:

περισσότερα >

Lifestyle

Τι ερωτήσεις πρέπει να κάνεις σε μια σχέση;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Οι ερωτήσεις που πρέπει να γίνονται στις σχέσεις εξαρτώνται από το στάδιο της σχέσης και τις ανάγκες των ανθρώπων που τη ζουν.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικές ερωτήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της επικοινωνίας, της κατανόησης και της συναισθηματικής σύνδεσης. Εδώ είναι μερικές σημαντικές ερωτήσεις:

Πώς αισθάνεσαι σήμερα;
Αυτή η ερώτηση βοηθά να εκφραστούν τα συναισθήματα και να κατανοήσουν οι δύο πλευρές τις ανάγκες του άλλου.

περισσότερα >

Fashion

Γιατί να φοράω σκούφο;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ο σκούφος μπορεί να μας βοηθήσει με διάφορους τρόπους, κυρίως όταν πρόκειται για προστασία από το κρύο.

Είναι must το χειμώνα και φυσικά μας βοηθάει πολύ. Μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το κρύο, ενώ ταυτόχρονα έχουμε στυλ.

Σε τι όμως ενισχύει ο σκούφος μας;

περισσότερα >

Lifestyle

Πώς θα μειώσω τις ώρες επί της οθόνης;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η μείωση του χρόνου στην οθόνη μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν η χρήση της οθόνης έχει γίνει καθημερινότητα.

Μπορείς όμως να υιοθετήσεις κάποιες καθημερινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να ελαχιστοποιήσεις, αλλά να εκμηδενίσεις την ώρα σου επί της οθόνης.

Ποιες είναι αυτές; Για πάμε να δούμε.

περισσότερα >

Fashion

4+1 λόγοι να βάλεις ζιπ κιλότ

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εσένα σου αρέσουν οι ζιπ κιλότ; Δεν είναι εξαιρετικά μοντέρνο στυλ και φυσικά πολύ chic;

Αν δεν έχεις ακόμα επιλέξει ζιπ κιλότ, πάμε να σου πούμε κάποιους λόγους για να βάλεις ζιπ κιλότ.

Άνεση: Είναι πολύ άνετη και ευχάριστη για καθημερινές δραστηριότητες, καθώς σου επιτρέπει μεγάλη κινητικότητα χωρίς να περιορίζει τις κινήσεις σου.

Μοντέρνα και στυλάτη: Η ζιπ κιλότ συνδυάζει την άνεση με την κομψότητα και μπορεί να φορεθεί σε πολλές περιστάσεις, είτε για casual εμφανίσεις είτε για πιο επίσημες.

περισσότερα >