Τροφές για βελτίωση της γονιμότητας

Τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και περισσότερο για περιπτώσεις υπογόνιμων ζευγαριών… Η αλήθεια είναι ότι δεν γνώριζα ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό.. Έτσι λοιπόν οι επιστήμονες μας παρουσιάζουν την ιδανική διατροφή για την βελτίωση της γονιμότητας..

περισσότερα >

Οι 4 χειρότερες τροφές για το στομάχι

Πολλές φορές μας πιάνει πόνος στο στομάχι και δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι είναι αυτό που μας πείραξε.. Μα δεν έφαγα πολύ.. λέμε.. Δεν είναι απαραίτητο να φάμε πολύ… και λίγο να φάμε από τις παρακάτω τροφές μπορεί να αντιμετωπίσουμε έντονο πόνο..

Πάμε να δούμε τις 4 τροφές που δεν τα πάνε και τόσο καλά με το στομάχι μας..

Μούρα

Τα μούρα είναι ωφέλιμα για την υγεία σας, αλλά αυτά με τους μικροσκοπικούς σπόρους μπορεί να αποτελούν πρόβλημα για όσους έχουν εκκολπωματίτιδα, καθώς αποτελούν έναν κίνδυνο μόλυνσης.

Αυτό δεν έχει αποδειχθεί σε κάποια μελέτη, αλλά αποτελεί θεωρητική άποψη.

Αν διαπιστώσετε ότι οι σπόροι, συμπεριλαμβανομένων αυτών του ηλίανθου ή της κολοκύθας, ερεθίζουν τα έντερα σας, μείνετε μακριά από αυτούς.

περισσότερα >

4 τροφές που μειώνουν το στρες… Ιδανικές για τους μαθητές και τις εξετάσεις…

Καλό θα είναι αυτές τις ημέρες που οι μαθητές διαβάζουν για τις πανελλήνιες.. εσείς οι γονείς να προσέχετε λόγο παραπάνω την διατροφή τους.. Υπάρχουν κάποιες τροφές που σύμφωνα με τους επιστήμονες αποβάλλουν το άγχος και το στρες από τον οργανισμό μας.. και μας δίνουν μια παραπάνω διαύγεια.. και καθαρή σκέψη…

Καλό θα είναι λοιπόν αυτές τις τροφές να τις έχουμε πάντα στην καθημερινότητά μας.. ειδικά αυτές τις ημέρες που οι μαθητές ετοιμάζονται για τις εξετάσεις τους..

Γαλοπούλα

Κι όμως η γαλοπούλα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην μείωση του στρες.. Ένα τοστ με διπλή γαλοπούλα για πρωινό αυτές τις ημέρες είναι νομίζω ότι πρέπει..

περισσότερα >

Ποιες τροφές πρέπει να αφαιρέσω από την διατροφή μου;

Έχεις αποφασίσει να κάνεις δίαιτα και σκέφτεσαι ποιες τροφές πρέπει να κόψεις.

Εννοείται πως αφαιρείς από την διατροφή σου γλυκά και ζάχαρη και προσθέτεις στέβια.

Ποιο είναι το επόμενο βήμα; Φυσικά να κόψεις τους υδατάνθρακες!

περισσότερα >

Οι 5 τροφές που βελτιώνουν την μνήμη

Όπως υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα μας .. το δέρμα μας.. κλπ. έτσι υπάρχουν και κάποιες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλό μας ..και την μνήμη μας…

Όσο μεγαλώνουμε τόσο έχουμε παρατηρήσει ότι ξεχνάμε πράγματα.. ή ότι δεν μας έρχονται συγκεκριμένες λέξεις που θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε..

Πάμε να βοηθήσουμε το μυαλό μας;;

Υπάρχουν επιστημονικά τουλάχιστον 5 τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν και να δώσουν ένα boost στον οργανισμό μας…

Καρότα

Τα καρότα είναι πλούσια σε μια πρωτεΐνη που βοηθά πολύ το συκώτι.. Εκτός από αυτό όμως είναι μια χρήσιμη τροφή για τα μάτια αλλά και τον εγκέφαλο…

Σπανάκι

Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και μια εξαιρετική τροφή για τα μαλλιά μας.. Εκτός από αυτό όμως το σπανάκι συμβάλει και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου..

περισσότερα >

Ξεκινάμε τόνωση του ανοσοποιητικού ..τώρα!!!

Πολλές φορές έχουμε υποσχεθεί στον εαυτό μας ότι θα αλλάξουμε τρόπο ζωής, ότι θα προσέχουμε την διατροφή μας, θα γυμναζόμαστε , θα παίρνουμε τις βιταμίνες μας κλπ. Κάτι που το ξεκινάμε για λίγο και το σταματάμε αμέσως.. Ήρθε η ώρα λοιπόν μετά το τέλος αυτής της καραντίνας,.. να βγούμε καλύτεροι άνθρωποι και στο πνεύμα αλλά και στο σώμα..

Δεν πρέπει να ξεχνάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας καθημερινά.. να προσέχουμε το σώμα μας.. και να δυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας.. Ξέρουμε πολύ καλά ότι η βιταμίνη C είναι φρουρός του οργανισμού μας.. Για αυτό λοιπόν εκτός από τα πορτοκάλια και τους χυμούς που ξέρουμε ότι θα βρούμε άφθονη βιταμίνη C.. ας πάμε να την αναζητήσουμε και σε άλλα τρόφιμα..

περισσότερα >

Τροφές που είναι σύμμαχοι στην τριχόπτωση

Όχι μόνο οι άντρες αλλά και οι γυναίκες υποφέρουν από τριχόπτωση… Ειδικά στις γυναίκες το μεγαλύτερο πρόβλημα που χάνουν μαλλιά, είναι οι διάφορες τεχνικές στο κομμωτήριο, η ηλικία.. και βέβαια και το άγχος..

Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που είναι σύμμαχοι για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών μας…

Τα ψάρια (σολομός, τόνος, σκουμπρί και άλλα λιπαρά ψάρια) είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, βιταμίνη Β12 και σίδηρο, που μας βοηθούν να κρατάμε μακριά την ξηρότητα και να εξασφαλίζουμε το «ζωντανό» χρώμα στα μαλλιά μας. Άλλες καλές πηγές λιπαρών είναι οι σπόροι, οι ξηροί καρποί όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα.

περισσότερα >

Απαλλαγείτε από τους πόνους στη μέση με τις σωστές τροφές

Στις περισσότερες περιπτώσεις οι πόνοι στη μέση μπορεί να οφείλονται σε κακή στάση του σώματος ή σε ακινησία, που πολλοί από εμάς έχουμε αυτές τις ημέρες λόγω του εγκλεισμού στο σπίτι…Μπορεί επίσης να οφείλονται σε καταπόνηση κάποιων σημείων στο σώμα και να μας ‘’χτυπάει’’ εκεί, όπως επίσης και σε έλλειψη κάποιων βασικών στοιχείων για τον οργανισμό ..όπως ασβέστιο και μαγγάνιο.

Ένας σημαντικός λόγος που επίσης πονάει η μέση είναι η παχυσαρκία που καταπονεί τις αρθρώσεις με αποτέλεσμα να έχουμε αρκετούς πόνους στη μέση..

Καλό θα είναι τις ημέρες που έχουμε πόνους στη μέση να προτιμάμε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, μαγγάνιο και χαλκό, όπως καρύδια, σουσάμι, λιναρόσπορο, σόγια, λαχανικά πράσινα, γαλακτοκομικά και θαλασσινά..

Ελένη ♥♥

Οι τροφές που δεν λήγουν

Η αλήθεια είναι ότι αυτές τις ημέρες μετά την πανδημία του Κορωνoϊού, όλοι λίγο πολύ μάθαμε ότι υπάρχουν κάποια τρόφιμα που αν τα έχουμε για αρκετό καιρό στο ντουλάπι μας δεν πρόκειται να πάθουν τίποτα.. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια ότι πρέπει να αδειάσουμε τα supermarket… όπως έγινε τις τελευταίες ημέρες..

Λειτουργούμε ψύχραιμα.. και φροντίζουμε να έχουμε λίγα τρόφιμα παραπάνω.. όχι για άλλο λόγο, απλά για να μην πηγαίνουμε συνέχεια στο supermarket και κινδυνεύουμε να κολλήσουμε τον υιό.

Ποια είναι τα τρόφιμα που δεν έχουν ημερομηνία λήξεως ή αντέχουν για πάρα πολλά χρόνια;;;

Μέλι

Το μέλι είναι από τις τροφές που δεν έχει ημερομηνία λήξεως και είναι και πολύ υγιεινό.. Οπότε φροντίζουμε να έχουμε πάντα ένα βάζο μέλι στο σπίτι..

Ζάχαρη

Ρύζι

Μακαρόνια

Τρόφιμα σε κονσέρβες

Μπαχαρικά

περισσότερα >

Οι τροφές που επιδεινώνουν την ακμή

Υπάρχουν μέρες που βλέπουμε το πρόσωπό μας στον καθρέφτη και δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι κάναμε και φουντώσανε τόσο κάποια σπυράκια…

Μπορεί να μην κάναμε κάτι στο πρόσωπό μας.. αλλά μπορεί να κάναμε κάτι στον οργανισμό μας.. Για παράδειγμα μπορεί να φάγαμε κάτι και να ‘’φούντωσε’’ τα σπυράκια.. Άλλωστε ξέρουμε καλά, ότι πρέπει πρώτα να προσέχουμε το μέσα μας και μετά το έξω…

Πάμε να δούμε παρέα κάποιες τροφές που μπορεί να επιδεινώσουν μια κατάσταση … μια ακμή για παράδειγμα,  ή μπορεί να μας προκαλέσουν κάποιες κοκκινίλες..

Γάλα

Δυστυχώς μεγάλη δερματολογική έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση γάλακτος συνδέεται με την έξαρση ακμής.. Μπορείτε να αντικαταστήσετε για λίγο το γάλα με γάλατα φυτικής προέλευσης…

Σόγια

Αυτό πραγματικά είναι κάτι που δεν γνώριζα καθόλου… Για τους λάτρεις της σόγιας, λέμε τώρα, ή αν είναι αναγκαστική επιλογή, καλό θα είναι να μη το παρακάνουν. Έρευνες έδειξαν, ότι η συχνή κατανάλωση σόγιας .. επηρεάζει τις ορμόνες του οργανισμού.. και συνεπώς και τα σπυράκια..

περισσότερα >

Δυναμωτικές τροφές για τον οργανισμό μας!

Πόσες τροφές έχουμε από τα παλιά χρόνια που δεν τρώμε πια καθημερινά, αλλά θα έπρεπε.

Με αφορμή τις ιώσεις είναι μια καλή ευκαιρία να κάνουμε ένα ξεκαθάρισμα μεταξύ σκάρτων και καλών τροφών!

Τι πρέπει να έχουμε καθημερινά στο τραπέζι μας για να θωρακιστούμε, ειδικά τώρα που υπάρχει μια γενική ανησυχία!

περισσότερα >