Οι άνθρωποι πάντα επιδιώκουν να παρατείνουν όχι μόνο τα χρόνια της ζωής τους, αλλά και της νεότητάς σου.
Το να ωριμάζεις όμορφα και να μην φαίνεται ο χρόνος στο πρόσωπό μας θέλει προσπάθεια. Μία προσπάθεια που δεν επιτυγχάνεται μόνο με κρέμες και μάσκες, αλλά και με πολύ νερό και σωστές τροφές!
Ποιες τροφές θα δράσουν σαν ελιξίριο νεότητας;
Η κετογονονική δίαιτα έχει αρχίσει και «ακούγεται» πολύ στην καθημερινότητά μας. Ξεκινώντας από τις celebrities, φτάνει σε όλες εμάς με καλά αποτελέσματα και έχοντας μία διατροφική «φιλοσοφία» πίσω της.
Ποια είναι αυτή;
Η κετογονική δίαιτα βασίζεται στους χαμηλούς υδατάνθρακες, ώστε το σώμα μας να μπει στην φάση της κέτωσης.
Τo να χάσουμε κιλά είναι μία δύσκολη υπόθεση. Το να σκέφτεσαι συνεχώς τι πρέπει να φας και τι δεν κάνει θα λέγαμε πως είναι κουραστικό.
Πως μπορείς όμως να χάσεις εύκολα μέχρι και πέντε κιλά, απλά και μόνο κόβοντας κάποιες τροφές;
Εσύ γνωρίζεις ποια φαγητά σε παχαίνουν, ακόμα και αν δεν τις τρως σε καθημερινή βάση; Και αν ναι με τι να τις αντικαταστήσεις;
Είναι πραγματικά μια δυσάρεστη κατάσταση.. και έρευνες μάλιστα λένε ότι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα περισσότερο οι γυναίκες παρά οι άντρες… Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι το αρκετό μεγάλο φούσκωμα που κάνει την καθημερινότητα ακόμα πιο δύσκολη..
Σήμερα θα μιλήσουμε για κάποιες τροφές, οι οποίες πραγματικά εντείνουν το πρόβλημα και καλό θα είναι να αποφεύγονται από όσους δείχνουν σημάδια δυσκοιλιότητας..
Άγουρες μπανάνες
Οι μπανάνες κάνουν καλό μόνο αν είναι υπερβολικά ώριμες.. Σε περίπτωση που είναι άγουρες καλό θα είναι να τις αποφεύγετε γιατί σκληραίνουν τα κόπρανα..
Ποια από εμάς δεν νιώθει απίστευτη πείνα πολλές φορές μέσα στο μήνα, ακόμα και όταν μόλις έχει φάει. Το λεγόμενο τσιμπολόγημα είναι μεγάλη μας αγάπη και πολλές φορές το κάνουμε χωρίς να έχουμε συναίσθηση ότι κάνουμε κακό στην δίαιτά μας αλλά και στην υγεία μας.
Πως όμως μπορούμε να το περιορίσουμε;
Εκτός από το να προσέχεις την διατροφή σου και να ελέγχεις την ανάγκη σου για σνακ, ιδίως λίγο πριν την περίοδό σου, καλό θα ήταν να αποφεύγεις τροφές που σε κάνουν να πεινάς περισσότερο μετά από λίγο.
Σημαντικό το κολλαγόνο για τον οργανισμό μας ειδικά όσο περνούν τα χρόνια… Το κολλαγόνο βρίσκετε σχεδόν σε όλα τα όργανα του σώματος και συνδέεται με την ελαστίνη.. Μια πρωτεΐνη που διατηρεί την ελαστικότητα των ιστών…
Σίγουρα έχετε ακούσει πάρα πολλές θεραπείες για την αύξηση κολλαγόνου σε πάρα πολλά ινστιτούτα ομορφιάς… Εμείς σήμερα θα προσπαθήσουμε μέσω της διατροφής να το αυξήσουμε φυσικά.. και πιστέψτε με.. αν αλλάξετε τον τρόπο που τρέφεστε μπορείτε να το καταφέρετε..
Πάμε να δούμε τις τροφές που πρέπει να βάλουμε στη διατροφή μας..
Εντάξει και ποια γυναίκα δεν θα ήθελε επίπεδη κοιλιά… Είναι και αυτά τα υπέροχα καλοκαιρινά τοπάκια που όλες θα θέλαμε να φορέσουμε.. αλλά έχουμε κοιλίτσα τι να κάνουμε..
Η σωστή διατροφή αλλά και η γυμναστική είναι το άλφα και το ωμέγα για να πετύχουμε μια υπέροχη επίπεδη κοιλιά… Έχουμε όμως την διάθεση .. την όρεξη και την υπομονή;;;
Όλα είναι εύκολα αρκεί να το πάρουμε απόφαση… Σύμμαχός μας σε αυτήν μας την προσπάθεια είναι 4 τροφές… Πάμε να τις δούμε…
Γιαούρτι
Καλό θα είναι να το επιλέγουμε τις πρωινές ώρες… Από το να πιούμε ένα ποτήρι γάλα το οποίο μπορεί να μας φουσκώσει.. σίγουρα το γιαούρτι είναι η καλύτερη επιλογή… Βοηθά στην καύση λίπους που είναι συσσωρευμένο στην περιοχή της κοιλιάς..
Υπάρχουν οι τροφές που αγαπάμε εμείς… υπάρχουν οι τροφές που αγαπάει το σώμα μας.. αλλά υπάρχουν και οι τροφές που λατρεύει ο εγκέφαλός μας.. γιατί ενισχύουν την γενικότερη υγεία του…
Οι τροφές αυτές συμβάλουν και στην καθημερινή μας ενέργεια.. μας αυξάνουν την καλή διάθεση.. και μειώνουν τα συμπτώματα κατάθλιψης και στρες.. Για αυτό άλλωστε είναι και οι αγαπημένες του εγκεφάλου μας..
Πάμε να τις δούμε
Μέλι
Καλά ξεκινήσαμε.. Σπάνια να βρεις άνθρωπο που να μην του αρέσει το μέλι.. Είναι υγιεινό και πολλοί άνθρωποι το προτιμούν αντί της ζάχαρης..Βοηθά στην πρόληψη της κατάθλιψης, μας γεμίζει ενέργεια.. και ο εγκέφαλος απλά το λατρεύει..
Εντάξει άνθρωποι είμαστε.. και θα στεναχωρηθούμε και θα μελαγχολήσουμε και θα έχουμε νεύρα και όλα αυτά τα οποία είναι φυσιολογικά και συμβαίνουν σε όλο τον κόσμο.. Μέχρι σήμερα ήξερα .. ( τουλάχιστον εγώ αυτό κάνω), ότι αν είσαι στεναχωρημένος για παράδειγμα και φας το αγαπημένο σου σνακ .. μια σοκολάτα ένα παγωτό. κλπ.. η διάθεση αλλάζει προς το καλύτερο.. Τι δεν είναι έτσι;;; Τσάμπα οι θερμίδες;;; Η αλήθεια είναι ότι τα αγαπημένα μας σνακ μπορεί να μας δώσουν μια στιγμιαία απόλαυση.. μετά από λίγα λεπτά όμως, θα αισθανθούμε ακόμα χειρότερα…
Πάμε λοιπόν να το ρίξουμε στην υγιεινή διατροφή… Κι όμως υπάρχουν 3 υγιεινές τροφές που μπορούν να μας διώξουν την μελαγχολία και να αισθανθούμε αμέσως πολύ καλύτερα.. Τώρα δεν ξέρω αν σας αρέσουν αυτές οι τροφές.. σημασία έχει να είμαστε εμείς καλά..
Πάμε να τις δούμε..
Τι ωραία θα ήταν σε ένα παράλληλο σύμπαν, να τρώγαμε ότι θέλαμε και να μην παίρναμε κιλά.. Τέλειο.. Ας έρθουμε όμως στην πραγματικότητα.. Όλοι ειδικά τώρα που καλοκαίριασε.. και μιας και είμαστε της τελευταίας στιγμής, προσπαθούμε να χάσουμε βάρος.. Άλλοι κάνουν εξαντλητικές δίαιτες.. άλλοι προσπαθούν με διάφορα τρικ να χάσουν κάποια κιλά..
Σε εσάς λοιπόν που το ψάχνετε λίγο παραπάνω απευθύνομαι σήμερα και θα σας δώσω τις 15 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα.. Συγκεκριμένα θεωρούνται τροφές λιποδιαλύτες.. και κάνουν ότι μπορούν για να κάψουν το περιττό μας λίπος..
Πάμε να τις δούμε:;;
1. Φιστίκια Αιγίνης
2. Σολομός
Η αλήθεια είναι ότι ξέρουμε όλοι, πως για να έχουμε όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα.. δεν αρκούν μόνο όλα αυτά που κάνουμε στο δέρμα μας εξωτερικά.. Η δουλίτσα πρέπει να γίνει από ‘’μέσα’’.. Για παράδειγμα όλοι ξέρουμε, ότι το νερό βοηθάει πάρα πολύ και το σώμα μας ..αλλά και την επιδερμίδα μας… άσχετα αν δεν πίνουμε την επιθυμητή ποσότητα..
Εκτός όμως από το νερό, υπάρχουν και κάποιες τροφές που ενυδατώνουν υπερβολικά το δέρμα μας ..του δίνουν λάμψη και φρεσκάδα και καλό θα είναι να τις προτιμάμε στην καθημερινή μας διατροφή..
Η ομορφιά λοιπόν ξεκινά πρώτα από μέσα, άρα λεμέ μεγάλο ναι… στο σέλινο… στο λάχανο, στο αγγούρι, στο σπανάκι, στο αβοκάντο, στα καρύδια.. αλλά και στην καρύδα..
Τι λέτε;;;
Ελένη ♥♥