Για να έχεις πάντα λευκά δόντια, δεν αρκεί μόνο να τα πλένεις, ούτε να χρησιμοποιείς σκευάσματα που θα βοηθήσουν στην λεύκανση.
Το μεγάλο μυστικό είναι η διατροφή! Ναι και όμως!
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν τρομερά στο να διατηρούν τα δόντια λευκά και φυσικά τις έχουμε όλοι στο ψυγείο μας.
Το πρωί η αλήθεια είναι ότι πρέπει να τρώμε σαν Βασιλιάδες.. άσχετα αν το κάνουμε σπάνια.. και του δίνουμε και καταλαβαίνει το βράδυ..
Οι περισσότεροι άνθρωποι αρκούνται σε έναν καφέ ..και άντε και στο τσακίρ κέφι κάνα τοστ που συνήθως παραγγέλνουν στην δουλειά..
Όλοι το ξέρουμε κατά βάθος ότι κάτι τέτοιο είναι λάθος.. αλλά δεν κάνουμε και κάτι… Τουλάχιστον όταν το στομάχι είναι εντελώς άδειο πολλές ώρες, ειδικά μετά τον βραδινό ύπνο, θα πρέπει να το προετοιμάζουμε σωστά με τις κατάλληλες τροφές..
Φρέσκα φρούτα..
Ότι καλύτερο για να ξεκινάμε την ημέρα μας με πολλές πολλές βιταμίνες.. φυτικές ίνες και νερό..
Έχει αποδειχθεί ότι όταν ξεκινάμε την ημέρα μας με φρούτα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα δουλεύει πάντα σωστά και αποκτάμε φυσική ενέργεια και όρεξη, για να αντέξουμε όλες τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας.. .. Τα φρούτα το πρωί βοηθούν πολύ και στην απώλεια βάρους..
Όλες οι σωστές παροιμίες που βρήκαμε από παλιά έχουν μια μεγάλη δόση αλήθειας!
Οι μεγαλύτεροι από εμάς είχαν μεγαλύτερη σχέση με την φύση και περισσότερα «καλούδια» στην διατροφή τους.
Εμείς έχουμε βάλει πολύ έτοιμο φαγητό στο τραπέζι μας και έχουμε αφήσει τα λαχανικά και τα φρούτα λίγο σε απόσταση.
Εντάξει δεν υπάρχει αυτό.. όλο τον μήνα μου φαίνεται θα συζητάμε για όλα αυτά που φάγαμε τις γιορτές…. Για το ποτό δεν θα το σχολιάσω καν.. Κάποιοι λοιπόν από μας πήραν κάποια κιλάκια ομοιόμορφα.. κάποιοι άλλοι όμως έκαναν κοιλίτσα.. Και μπορεί να ξεκινήσαμε δίαιτα.. αλλά η κοιλιά ακόμα εκεί.. τι κάνουμε;;;
Η καλύτερη συμβουλή είναι να προτιμάμε τροφές που είναι διουρητικές για την αποβολή των τοξινών..
Η αλήθεια είναι ότι το σέλινο και ο ανανάς είναι οι πιο σημαντικές τροφές για την απώλεια βάρους από την περιοχή της κοιλιάς..
Πώς θα αδράξουμε την ημέρα μας αν πρώτα δεν φάμε ένα γεμάτο και χορταστικό πρωινό;
Πόσες όμως από εμάς γνωρίζουν τι πραγματικά περιέχει ένα σωστό πρωινό;
Ποιες τροφές θα μας κάνουν να αντέξουμε τις δυσκολίες της δουλειάς μας και τις απαιτήσεις της ημέρας;
Οι άνθρωποι πάντα επιδιώκουν να παρατείνουν όχι μόνο τα χρόνια της ζωής τους, αλλά και της νεότητάς σου.
Το να ωριμάζεις όμορφα και να μην φαίνεται ο χρόνος στο πρόσωπό μας θέλει προσπάθεια. Μία προσπάθεια που δεν επιτυγχάνεται μόνο με κρέμες και μάσκες, αλλά και με πολύ νερό και σωστές τροφές!
Ποιες τροφές θα δράσουν σαν ελιξίριο νεότητας;
Η κετογονονική δίαιτα έχει αρχίσει και «ακούγεται» πολύ στην καθημερινότητά μας. Ξεκινώντας από τις celebrities, φτάνει σε όλες εμάς με καλά αποτελέσματα και έχοντας μία διατροφική «φιλοσοφία» πίσω της.
Ποια είναι αυτή;
Η κετογονική δίαιτα βασίζεται στους χαμηλούς υδατάνθρακες, ώστε το σώμα μας να μπει στην φάση της κέτωσης.
Τo να χάσουμε κιλά είναι μία δύσκολη υπόθεση. Το να σκέφτεσαι συνεχώς τι πρέπει να φας και τι δεν κάνει θα λέγαμε πως είναι κουραστικό.
Πως μπορείς όμως να χάσεις εύκολα μέχρι και πέντε κιλά, απλά και μόνο κόβοντας κάποιες τροφές;
Εσύ γνωρίζεις ποια φαγητά σε παχαίνουν, ακόμα και αν δεν τις τρως σε καθημερινή βάση; Και αν ναι με τι να τις αντικαταστήσεις;
Είναι πραγματικά μια δυσάρεστη κατάσταση.. και έρευνες μάλιστα λένε ότι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα περισσότερο οι γυναίκες παρά οι άντρες… Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι το αρκετό μεγάλο φούσκωμα που κάνει την καθημερινότητα ακόμα πιο δύσκολη..
Σήμερα θα μιλήσουμε για κάποιες τροφές, οι οποίες πραγματικά εντείνουν το πρόβλημα και καλό θα είναι να αποφεύγονται από όσους δείχνουν σημάδια δυσκοιλιότητας..
Άγουρες μπανάνες
Οι μπανάνες κάνουν καλό μόνο αν είναι υπερβολικά ώριμες.. Σε περίπτωση που είναι άγουρες καλό θα είναι να τις αποφεύγετε γιατί σκληραίνουν τα κόπρανα..
Ποια από εμάς δεν νιώθει απίστευτη πείνα πολλές φορές μέσα στο μήνα, ακόμα και όταν μόλις έχει φάει. Το λεγόμενο τσιμπολόγημα είναι μεγάλη μας αγάπη και πολλές φορές το κάνουμε χωρίς να έχουμε συναίσθηση ότι κάνουμε κακό στην δίαιτά μας αλλά και στην υγεία μας.
Πως όμως μπορούμε να το περιορίσουμε;
Εκτός από το να προσέχεις την διατροφή σου και να ελέγχεις την ανάγκη σου για σνακ, ιδίως λίγο πριν την περίοδό σου, καλό θα ήταν να αποφεύγεις τροφές που σε κάνουν να πεινάς περισσότερο μετά από λίγο.
Σημαντικό το κολλαγόνο για τον οργανισμό μας ειδικά όσο περνούν τα χρόνια… Το κολλαγόνο βρίσκετε σχεδόν σε όλα τα όργανα του σώματος και συνδέεται με την ελαστίνη.. Μια πρωτεΐνη που διατηρεί την ελαστικότητα των ιστών…
Σίγουρα έχετε ακούσει πάρα πολλές θεραπείες για την αύξηση κολλαγόνου σε πάρα πολλά ινστιτούτα ομορφιάς… Εμείς σήμερα θα προσπαθήσουμε μέσω της διατροφής να το αυξήσουμε φυσικά.. και πιστέψτε με.. αν αλλάξετε τον τρόπο που τρέφεστε μπορείτε να το καταφέρετε..
Πάμε να δούμε τις τροφές που πρέπει να βάλουμε στη διατροφή μας..