τροφές Archives

Θες να κάψεις λίπος; Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζεσαι!

Ο καιρός έχει αρχίσει να ανοίγει κι εσύ φλερτάρεις έντονα με μια συνδρομή στο γυμναστήριο για να χάσεις, να κάψεις και να σφίξεις ό,τι προλαβαίνεις. Εκτός από το γυμναστήριο που καλό είναι να το βάλεις στη ζωή σου, ανεξαρτήτως καλοκαιριού, καλό θα ήταν να προσέχεις τη διατροφή σου καθώς η διατροφή είναι το παν.

Επειδή, όμως, γνωρίζουμε πως σε ενδιαφέρει το λίπος στην κοιλιά και στους γλουτούς, θα σου μιλήσουμε ακριβώς για αυτό κι ελπίζουμε να κάνουμε τη ζωή σου λίγο πιο εύκολη. Και αυτό γιατί υπάρχουν μερικές τροφές που πραγματικά πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου, καθώς λειτουργούν ως φυσικοί λιποδιαλύτες.

Bonus: Πρόκειται για νόστιμες τροφές που μπορείς πολύ εύκολα κι απλά να βάλεις στη διατροφή σου.

Ποιες είναι, λοιπόν, αυτές οι τροφές που πολεμούν το λίπος; περισσότερα >

Beauty

3 τροφές που δρουν κατά των ρυτίδων!!!

Αχ αυτές οι ρυτίδες… τι να τις κάνουμε.. Είναι μέχρι να εμφανιστεί η πρώτη και μετά οι άλλες ακολουθούν με γοργούς ρυθμούς.. Μπορεί να χρησιμοποιούμε κρέμες, μπορεί να φροντίζουμε το δέρμα μας με διάφορα προϊόντα.. η αλήθεια όμως είναι ότι το πρόβλημα ξεκινά από …μέσα!!!

Υπάρχουν 3 τροφές λένε διάσημοι δερματολόγοι και διατροφολόγοι που πρέπει να έχουμε κάθε μέρα στην διατροφή μας και που είναι οι εχθροί των ρυτίδων..

Πάμε να τα δούμε..

Σολομός

Ο σολομός είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά και βοηθάει πάρα πολύ όπως και τα περισσότερα λιπαρά ψάρια.. στην υπερβολική ενυδάτωση της επιδερμίδας.. Αυτό σημαίνει αυτόματα λιγότερες ρυτίδες.. Είναι επίσης πλούσιος σε βιταμίνη E, που αποδεδειγμένα συμβάλει στην πρόληψη της γήρανσης.. Μπορούμε να καταναλώνουμε μικρές ποσότητες σολομού κάθε μέρα με διάφορους συνδυασμούς…

περισσότερα >

Lifestyle

6 τροφές που κάνουν καλό στην ψυχολογία και στη μνήμη μας

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για να μπορούμε καθημερινά να ανταπεξέλθουμε στα δεκάδες προβλήματα που προκύπτουν, για να μπορούμε να είμαστε υγιείς και για να μπορούμε να είμαστε καλά ψυχολογικά..

Αυτές οι 6 τροφές δίνουν ένα πουσάρισμα στον οργανισμό αλλά και στην ψυχολογία μας..

Καρότα

Τα καρότα είναι πλούσια σε ουσίες που βοηθούν πάρα πολύ στην καλή λειτουργία του ύπατος.. του μυαλού και της συγκέντρωσης. Δεν έχουν πολλές θερμίδες έτσι μπορούμε να τα καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα είτε σαν σνακ, είτε μέσα σε μια σαλάτα..

Αβοκάντο

Θεωρείτε …υπερτροφή.. Έρευνες λένε ότι αν καταναλώνουμε 1-2 αβοκάντο μέσα στην εβδομάδα, κάνουμε καλό και στο σώμα, αλλά και στο πνεύμα μας…

περισσότερα >

Lifestyle

Αυτά τα τρόφιμα κάνουν καλό στο έντερο και δεν το γνωρίζεις!

Η υγεία του εντέρου είναι πολύ σημαντική για να λειτουργεί σωστά όλο το σύστημα και να είσαι υγιής. Και η υγεία του εντέρου επηρεάζεται κατά κύριο λόγο από τη διατροφή που κάνεις.

Αυτό που τρως σε καθημερινή βάση επηρεάζει άμεσα και διαμορφώνει την υγεία του εντέρου και υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που συμβάλλουν στην ενίσχυση της λειτουργίας του.

Αν, λοιπόν, αντιμετωπίζεις προβλήματα ή αν θέλεις απλώς να προλάβεις μερικά από αυτά τότε σου έχουμε μια λίστα με τρόφιμα που κάνουν καλό στο έντερο και ίσως δεν το γνωρίζεις.

Ποια είναι αυτά;

Καρύδια

Μια μελέτη το 2018 διαπίστωσε πως τα καρύδια κάνουν καλό στο έντερο, με την αύξηση των μικροβίων που παράγουν βουτυρικό, έναν ευεργετικό μεταβολίτη για την υγεία του παχέος εντέρου. περισσότερα >

Fitness

Οι 4 τροφές που μας κόβουν την όρεξη

Η αλήθεια είναι ότι μαζί με τα κρύα ξεκίνησαν και οι λιγούρες… σε μένα τουλάχιστον… Ένα πράγμα σα να προσπαθεί ο οργανισμός να μαζέψει αποθέματα για το χειμώνα..λες και δεν έχουμε αρκετά… Lol

Έτσι λοιπόν τι κάνουμε ;; Ψάχνουμε απελπισμένα να βρούμε τροφές οι οποίες θα μας την κόψουν την όρεξη που έχει πάρει φόρα και δε λέει να σταματήσει με τίποτα…

Τα μήλα για παράδειγμα μπορούν να μας κόψουν πάρα πολύ γρήγορα την όρεξη… Έχουν πολύ νερό και ελάχιστες θερμίδες με αποτέλεσμα αν φάμε ένα μήλο πριν από κάθε κυρίως γεύμα… θα φάμε πολύ λιγότερο..

περισσότερα >

Beauty

Οι 5 φθινοπωρινές τροφές για λαμπερή επιδερμίδα!

Είμαστε ό,τι τρώμε το έχουμε πει και θα το ξαναπούμε πολλές φορές. Η διατροφή είναι το Α και το Ω για την υγεία μας, παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχολογία μας και επηρεάζει και την επιδερμίδα μας. Ναι, άφησε κάτω αυτό το κομμάτι πίτσας που είσαι έτοιμος να καταβροχθίσεις…

Πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός με αυτά που τρως και επιλέγεις να βάζεις στον οργανισμό σου. Κι αν θέλεις εκτός από υγιής, η επιδερμίδα σου να λάμπει, υπάρχουν ορισμένες τροφές που πραγματικά σε βοηθούν.

Κι επειδή έχουμε φθινόπωρο, θα σου αναφέρουμε τις 5 φθινοπωρινές τροφές για λαμπερή επιδερμίδα.

Γλυκοπατάτες

περισσότερα >

Lifestyle

Κι όμως υπάρχουν τροφές που μπορούν να καλμάρουν τα νεύρα μας

Είναι κι αυτές οι φορές που έχουμε τέτοια νεύρα ..που θέλουμε να σπάσουμε όλο το σπίτι στην καλύτερη ..αν δεν κινδυνεύει άνθρωπος από τα χέρια μας.. lol Πριν πεις και κάνεις κάτι που θα το μετανιώσεις… φάε μια μπανάνα λένε οι επιστήμονες… Δεν θέλεις μπανάνα;;; Φάε ένα αβοκάντο… ένα καλαμπόκι… μια τηγανιά πατάτες τέλος πάντων. Κι όμως αυτές οι τροφές… μπορούν να καλμάρουν τα νεύρα μας..Γενικά να ξέρετε ότι το Κάλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση και μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα..

Άντε πάλι σας έσωσα!!!

Ελένη ♥♥

Beauty

Οι 3 χειρότερες τροφές για τα δόντια

Τι πιο όμορφο από ένα λαμπερό και λευκό χαμόγελο… Μπορεί να προσέχουμε, να φροντίζουμε τα δόντια μας, να πηγαίνουμε συχνά οδοντίατρο, να τα πλένουμε πρωί και βράδυ..αλλά τελικά δεν αρκεί μόνο αυτό.. Υπάρχουν κάποιες τροφές που πρέπει να τις αποφεύγουμε γιατί βοηθούν αρκετά στην ανάπτυξη της τερηδόνας και των βακτηρίων, με αποτέλεσμα τα δόντια μας..να «χαλάνε» και να θέλουμε επειγόντως οδοντίατρο για σφράγισμα..στην καλύτερη περίπτωση..

Αρκετές είναι οι τροφές που δεν κάνουν καλό στα δόντια..εγώ όμως θα σας πω τις 3 χειρότερες, που καλό θα είναι να αποφεύγουμε..

Ζαχαρωτά

Η ζάχαρη ξέρουμε ότι κάνει πολύ κακό στα δόντια… Γενικά τροφές που κολλάνε στα δόντια όπως καραμέλες, γλειφιτζούρια, παστέλια, μαρμελάδες κλπ. καλό θα είναι να τις αποφεύγουμε γιατί τα οξέα που περιλαμβάνουν επιδρούν στα δόντια και αυξάνεται η ανάπτυξη της τερηδόνας.. Οι τροφές που κολλάνε ..είναι και πιο δύσκολο να απομακρυνθούν αν μείνουν για αρκετή ώρα στο στόμα..

περισσότερα >