Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Τι πιο ωραίο από έναν βαθύ ύπνο! Να ξυπνάς και να μην ξέρεις αν είναι μέρα ή νύχτα, τι ώρα είναι και τι μέρα… Αν λοιπόν επιθυμείτε τέτοια φάση, στην μελατονίνη βουρ! Σύμφωνα με ερευνητές, η προσθήκη μελατονίνης στη διατροφή, μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο. Τι είναι η μελατονίνη; Απαραίτητη για καλό ύπνο η οποία αυξάνεται φυσικά όταν δύει ο ήλιος και μειώνεται όταν ανατέλλει. Η ορμόνη αυτή παράγεται από την επίφυση -που βρίσκεται στην μέση του εγκεφάλου- και συντονίζει την λειτουργία της με τον φυσικό κύκλο του ήλιου μέσα στην ημέρα. περισσότερα >