Αλλαγή ώρας και ύπνος;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ σε κάθε αλλαγή ώρας, νιώθω σαν να έχω αποδιοργανωθεί.

Ξυπνάω κουρασμένη χωρίς λόγο και δεν μπορώ να συντονιστώ στην ώρα.

Πως μπορεί κάποιος να το βελτιώσει αυτό;

Μπορεί να αλλάζει κατά μόνο μια ώρα η ρουτίνα σου, όμως το βιολογικό ρολόι σίγουρα ταράζεται. περισσότερα >

Ποιοτικός ή ποσοτικός ύπνος;

Πόσοι από εμάς έχουμε τη δυνατότητα να κοιμηθούμε πάνω από 8 ώρες;

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας πολλές φορές δεν μας αφήνουν να κοιμηθούμε πολλές ώρες και έτσι κάποιες μέρες νιώθουμε κουρασμένοι.

Ο ελλιπής ύπνος μπορεί να μας κάνεις να νιώθουμε εξουθενωμένοι και αδύναμοι, ενώ ταυτόχρονα γερνάει τα κύτταρά μας, αργά και βασανιστικά.

Όμως ταυτόχρονα μπορεί να κοιμάσαι πάνω από 7 ώρες και όμως να μην νιώθεις καλά. Αυτό έχει να κάνει με την κακή ποιότητα ύπνου. περισσότερα >

Τα 5′ ηρεμίας που χρειάζονται όλοι!

Όλοι χρειαζόμαστε χρόνο για να ηρεμήσουμε, είτε από τις δουλειές τους σπιτιού, είτε από τις υποχρεώσεις των παιδιών, είτε την δουλειά.

Πώς όμως μπορείς να διαχειριστείς το άγχος και το στρες σου μέσα στη μέρα;

Οι επιστήμονες μιλούν και μας λένε τι θα μας αναζωογονήσει μέσα στην μέρα!

περισσότερα >

«Dark» όπως…σκοτάδι!

Έρχεται Σαββατοκύριακο, οι περισσότεροι σκέφτονται τι να κάνουν, αφού οι μετακινήσεις περιορίζονται και έτσι ψάχνουμε πως  να περάσουμε ευχάριστα το χρόνο μας!

Τι καλύτερο από το να ξεκινήσετε μια σειρά που θα τραβήξει το ενδιαφέρον και θα σας κρατήσει να τελειώσετε τη σεζόν;;

Αν ψάχνεις λίγο μυστήριο και κάτι που θα σε κάνει να σκέφτεσαι λίγο και να προβληματίζεσαι με τον χώρο και τον χρόνο σου έχουμε την ιδανική επιλογή!

περισσότερα >

Χαρούμενη Κυριακή!!!

Η αλήθεια είναι ότι η Κυριακή είναι ‘’ιερή’’ μέρα… Για κάποιους είναι ημέρα ξεκούρασης.. για κάποιους άλλους ημέρα εκδρομής.. και για τους πιο τελειομανείς μέρα που οργανώνουν την εβδομάδα που έρχεται…

Το θέμα είναι πως ότι και να επιλέξετε να κάνετε.. να το κατά ευχαριστηθείτε..

Love you..

Ελένη ♥♥

3 ημέρες για ξεκούραση ή για βόλτες;;;

Αγάπες μου χρόνια πολλά και καλή χρόνια και μέσα από αυτή την ενότητα του elenifourli.com

Πώς τα περάσατε τις γιορτές;;; Ξέρω… φάγατε σα να μην υπάρχει αύριο.. Όλοι μας όμως μην αγχώνεστε..οπότε πάμε παρακάτω…

Ακόμα ένα τριήμερο λοιπόν έρχεται και σας εύχομαι να το περάσετε όσο καλύτερα μπορείτε.. Ξεκούραση ή βόλτες;;;

Ότι έχει ανάγκη ο καθένας να το κάνει πράξη… Απλά να ξέρετε ότι Κυριακή και Δευτέρα ο καιρός θα είναι πολύ άσχημος και παίζει να δούμε και χιόνια στην πόλη… Καλό τριήμερο λοιπόν … Σας αφήνω με 5 προτάσεις χαλάρωσης για σώμα και πνεύμα…

Υπάρχει ένας υπέροχος χώρος για χαλάρωση στη Χαλκίδα…Εσείς ακόμα να επισκεφτείτε το Corpo & Anima Massagio;;;

Το σπίτι καταφύγιο χαλάρωσης;;;

Δοκιμάστε ένα υπέροχο χαλαρωτικό μπάνιο για να νιώσετε καλύτερα

Κάντο όπως ο Δαλάι Λάμα

Μειώστε το άγχος φυσικά…

Ελένη ♥♥

Μπορώ να προστατευτώ από την «κρυφή» κούραση;

Οι γυναίκες είμαστε πολυδιάστατα όντα! Κάνουμε πολλά πράγματα μαζί και έχουμε πολλές ταυτότητες.

Εργαζόμενη, νοικοκυρά, ενδεχομένως μητέρα και σύντροφος ή σύζυγος. Όλα όσα κάνουμε απαιτούν ενέργεια και διάθεση. Πως γίνεται να έχεις πάντα όρεξη όμως να «κουβαλάς» πάνω σου όλες αυτές τις ταυτότητες;

Τι είναι αυτό που πρέπει να κάνουμε απαραίτητα; Να ξεκουραζόμαστε! Και φυσικά το ξέρεις ήδη. Όμως ίσως κάποιες φορές ξεπερνάς τον εαυτό σου και δεν το καταλαβαίνεις!

περισσότερα >

5 tips για καλύτερο ύπνο και λαμπερότερη επιδερμίδα

Ο ύπνος είναι σημαντικός για τον οργανισμό μας, για το σώμα μας, το πνεύμα μας και το δέρμα μας.

Οφείλεις να ξεκουράζεις το σώμα σου και να μπορείς να κοιμάσαι αρκετές ώρες και ποιοτικά.

Τι σημαίνει αυτό;

περισσότερα >

Wine stones …

Σχεδόν κάθε βράδυ μετά από το τρέξιμο όλης της ημέρας .. αράζω στον καναπέ και απολαμβάνω ένα ποτήρι λευκό κρασί… Ακόμα και αν το κρασί δεν είναι κρύο… θα την βρω την άκρη μου και δεν θα ξεβολευτώ… και βέβαια δεν θα προσθέσω παγάκια… Αλλά! Θα βάλω δυο-τρεις παγωμένες πέτρες…. Τις βάζεις στην κατάψυξη..και όταν τις χρειαστείς τις προσθέτεις στο ποτήρι σου.. …Θα δροσίσουν το ποτό σας χωρίς να το νερώσουν ..

001

Τέλειο!!!

Ελένη ♥♥