ξεκουραση Archives

Δοκιμασμένοι τρόποι για γρήγορη επαναφορά από την κρεπάλη των γιορτών

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ανεβήκατε στη ζυγαριά; Εγώ ναι… Ενώ συνήθως το αποφεύγω, σήμερα το πρωί τόλμησα.

Αμέσως μετά άρχισα ν’ αμφισβητώ την ακρίβεια της ζυγαριάς, ρώτησα τους υπόλοιπους στο σπίτι αν την έχουν χρησιμοποιήσει πρόσφατα και μήπως έχουν παρατηρήσει να “χάνει”… Μετά την αμφισβήτηση ήρθε η αποδοχή. Δεν χάνει η ζυγαριά, εγώ έχω χάσει τη μπάλα!

Επέστρεψα στην κουζίνα το κομμάτι της βασιλόπιτας με τη λευκή σοκολάτα που είχα βάλει για πρωϊνό (!!!), ήπια δύο ποτήρια νερό κι έβαλα έναν καφέ φίλτρου.. σκέτο, της παρηγοριάς!

Για εμάς έρχονται κι άλλες γιορτές και γενέθλια, και είναι αναμενόμενο πάλι να βγούμε, να φάμε και να πιούμε. Αμέσως μετά βέβαια, θα ψάχνουμε γρήγορους κι αποτελεσματικούς τρόπους για αποτοξίνωση, αδυνάτισμα, ξεφούσκωμα. περισσότερα >

Health

Ύπνος ξεκούραστος και χωρίς εφίδρωση!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πώς μπορείς να διατηρήσεις μια φυσιολογική θερμοκρασία στον ύπνο σου;

Δυσκολεύεσαι όταν κοιμάσαι και ζεσταίνεσαι; Το ίδιο δυσκολεύεσαι και όταν κρυώνεις!

Πώς όμως μπορείς να έχεις μια φυσιολογική θερμοκρασία, ώστε να ξεκουράζεσαι πραγματικά;

περισσότερα >

Beauty

Ποιο είναι το σωστό αφρόλουτρο για εσένα;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Τα αφρόλουτρα παίζουν τον ρόλο τους στο σώμα μας. Είναι αυτά που μας χαλαρώνουν και που ανοίγουν τους πόρους του σώματός μας.

Όμως πως ξέρεις ποιο είναι το σωστό για εσένα;

Πώς θα καταλάβεις τι είναι σωστό για το σώμα σου, τι πραγματικά το καθαρίζει και τι το αναζωογονεί;

περισσότερα >

Lifestyle

Βρες τρόπους να μην μένεις άυπνος!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Υπάρχουν νύχτες που μένεις ξάγρυπνη; Που ψάχνεις να βρεις έναν τρόπο να σε πάρει ο ύπνος;

Σου έχουμε τη λύση.

Καταρχάς, πρέπει να δεις τι είναι εκείνο που σε κρατά ξύπνιο και να το αντιμετωπίσεις.

Πρέπει να κόψεις οπωσδήποτε κάποια πραγματάκια λίγες ώρες πριν τον ύπνο σου.

περισσότερα >

Lifestyle

Μέρες με κρύο; Ευκαιρία για cocooning!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εσύ πως περνάς αυτές τις ημέρες;

Πώς νιώθεις που ζήσαμε λίγο κρύο; Εγώ κάποιες φορές (και μην με κακολογήσετε) νοσταλγώ τις ημέρες της καραντίνας. Όχι γιατί κλειστήκαμε σπίτι και δεν είχαμε επιλογές, σαφώς και όχι.

Αλλά γιατί είχαμε περισσότερο χρόνο για εμάς, την ξεκούρασή μας και την ηρεμία μας.

Ήταν μια κατάσταση για κάποιους πολύ δύσκολη, αλλά και για άλλους μια περίοδος ηρεμίας.

περισσότερα >

Lifestyle

Νιώθεις κούραση; Βρες τρόπο να την αντιμετωπίσεις!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε πολύ μεγάλη κούραση και δεν ξέρουμε γιατί.

Μπορεί να έχεις σωματική ή να προέρχεται από πολλές και άσκοπες σκέψεις.

Όταν λοιπόν νιώθεις έτσι και ξέρεις πως είναι σωματικό τότε αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να πάψεις να πιέζεις τον εαυτό σου.

περισσότερα >

Lifestyle

Ύπνος και καλή ποιότητα ζωής!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Έχεις σκεφτεί τον λόγο που πρέπει να κοιμάσαι αρκετά;

Φυσικά θα μου πεις, για να ξεκουράζομαι.

Και δίκιο θα έχεις, όμως δεν είναι μόνο αυτό, το τόσο απλό, αλλά έχει και πιο σύνθετα πράγματα από πίσω.

Η διάκρεια του ύπνου μας, μπορεί να ρυθμίσει πολλά! Μπορεί να ρυθμίσει την διάθεσή μας, την ψυχολογία μας, τον μεταβολισμό μας και φυσικά… το γήρας!

περισσότερα >

Lifestyle

Όταν αποφάσισα να γυρίσω τον διακόπτη μου από “dark mode” σε “bright mode”!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Καλή εβδομάδα φίλες και φίλοι… Φθινόπωρο, αλλαγή καιρού και σκηνικού στη φύση και ανάγκη για αλλαγή μέσα μας.

Εγώ προσωπικά έχω ανάγκη από κάποιες αλλαγές στην καθημερινότητά μου και ένας νέος στόχος που έχω θέσει είναι να γίνω περισσότερο “πρωινός” από “βραδινός” τύπος (που είμαι τώρα).

Το βράδυ βρίσκω ησυχία και χρόνο να ασχοληθώ με πράγματα που μου αρέσουν και κάνω στη ζωή μου, πέρα από την εργασία μου. Τα βράδια γράφω, σχεδιάζω τρέχοντα και μελλοντικά καλλιτεχνικά projects, χορογραφώ και φτιάχνω μαθήματα χορού, αναζητώ μουσικές, διαβάζω άρθρα, κλπ… Όταν μια τέτοια ρουτίνα όμως επαναλαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ποιότητα του ύπνου και της ξεκούρασης, μιας και το πρωί πρέπει να ξυπνήσω νωρίς για να πάω στην εργασία μου. περισσότερα >

Health

Πως θα διατηρήσω το βάρος μου στις διακοπές;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Καλοκαιρινές διακοπές για πάντα, έτσι λέει το γνωστό τραγούδι, έτσι λέμε και όσοι έχουμε άδεια από τη δουλειά.

Καιρός να αφήσουμε πίσω τη ρουτίνα μας και να κάνουμε κάτι διαφορετικό.

Όμως χαλαρώνουμε σε όλα μας, ακόμα και στο φαγητό μας και πολλές φορές παίρνουμε λίγα κιλάκια που όταν πια επιστρέψουμε, δεν μας αρέσουν.

περισσότερα >

Lifestyle

Τα πολύτιμα οφέλη των διακοπών και όλες οι κρυμμένες ευκαιρίες!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Έχει ξεκινήσει αυτή η γλυκιά προσμονή για τις φετινές καλοκαιρινές διακοπές, αγαπητοί φίλοι!

Άραγε γιατί τις περιμένουμε με τόση ανυπομονησία;

«Διακοπές» στην κυριολεξία, σημαίνει να διακόπτουμε, δηλαδή ουσιαστικά να σταματάμε τη ροή της καθημερινότητας, τη γνωστή μας ρουτίνα και να κάνουμε κάτι διαφορετικό. Για τους περισσότερους εργαζόμενους (κι εγώ ανάμεσά τους) είναι το διάστημα 2-3 εβδομάδων που παίρνουν την καλοκαιρινή τους άδεια, αφήνοντας πίσω εκκρεμότητες, πίεση και έννοιες.