Χαμηλή πίεση; Τι να τρώω;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η αρτηριακή μας πίεση πρέπει να είναι σε ένα συγκεκριμένο νούμερο και να μην το υπερβαίνει, ούτε να πέφτει.

Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία μας και την καθημερινή μας λειτουργία, αφού έτσι δείχνει πως ο οργανισμός μας λειτουργεί κανονικά.

Η ανεβασμένη πίεση μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά θέματα υγείας, το ίδιο όμως ισχύει και με την χαμηλή.

περισσότερα >

Κάνει να παίρνω συχνά προβιοτικά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πολλοί έχουν συνδέσει τα προβιοτικά με τα αντιβιοτικά. Παίρνεις αντιβίωση πρέπει να πάρεις και προβιοτικά.

Και είναι πολύ σωστό. Όμως ήξερες πως μπορείς να παίρνεις προβιοτικά και τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου χωρίς αυτό να σε επηρεάζει αρνητικά;

Τα προβιοτικά είναι πολύ καλά για την υγεία του εντέρου. Το έντερο έχει τρισεκατομμύρια βακτήρια εκ των οποίων κάποια είναι παθογόνα.

περισσότερα >

Κίνητρα για να ξεκινήσεις γυμναστική!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αν είσαι από τους ανθρώπους που δεν τους αρέσει και πολύ η γυμναστική και ψάχνουν κίνητρα για να ξεκινήσουν, τώρα είναι η σωστή περίοδος.

Η γυμναστική γίνεται στόχος λίγο πριν το καλοκαίρι, αφού με το μαγιό νιώθουμε πιο εκτεθειμένες και έχουμε (κακώς) μεγαλύτερες ανασφάλειες.

Όμως αν δεν καταλάβουμε το νόημα της γυμναστικής, ποτέ δεν θα έχουμε όρεξη και πάντα θα σταματάμε την προσπάθεια.

Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής, αφού επιλέγεις να είσαι γυμνασμένη, όχι για το αισθητικό του θέματος, αλλά για την υγεία.

περισσότερα >

Είναι η Μήδεια της Πάτρας;

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Μια από τις συζητήσεις που συμμετείχα συχνά τελευταία είναι αυτή με το θάνατο τριών παιδιών.. τριών αδερφών.. από την Πάτρα. Το ένα μετά το άλλο τα μικρά κοριτσάκια.. για ιατρικούς φαινομενικά λόγους.. έχασαν τη ζωή τους. Τραγικά πρόσωπα οι γονείς.. Να χάνεις τα παιδιά σου το ένα μετά το άλλο; Δεν υπάρχει χειρότερο να τύχει σε γονιό..

Οι γονείς.. ο Μάνος και η Ρούλα υπήρξαν (αρχικώς) τα τραγικά πρόσωπα της υπόθεσης. Τα τρία κορίτσια.. η Τζορτζίνα η Μαλένα και η Ίριδα.. χάθηκαν μέσα σε τρία χρόνια. Η Τζορτζίνα ήταν η πρωτότοκος και έφυγε τελευταία σε ηλικία 9 χρονών. Η Μαλένα έφυγε στα 3.5 χρόνια και η Ίριδα μόλις 6 μηνών. Οι αιτίες των θανάτων υπήρξαν σχεδόν  αδιευκρίνιστες και αποδόθηκαν σε οργανικές ανωμαλίες ή σε συνδυασμό με ιατρικές παρατυπίες..

Η τραγικότητα του γεγονότος και η διάσταση που πήρε στα ΜΜΕ.. άνοιξε την υπόθεση και κινητοποίησε του θεσμούς της δικαιοσύνης. Έκτοτε επιστρατεύτηκαν ιατροδικαστές και επιστήμονες της υγείας.. κλήθηκαν μάρτυρες.. ενώ πραγματοποιήθηκαν μέχρι και εκταφές..

περισσότερα >

Πώς βρίσκω τα ιδανικά μου κιλά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Όλοι υπολογίζουμε τα κιλά μας, με βάση το ύψος μας.

Όμως ο σωστός τρόπος σίγουρα δεν είναι αυτός.

To λίπος παίζει τον κυριότερο ρόλο σε αυτά, αφού με βάση αυτό αποφασίζεις αν θέλεις να χάσεις ή να πάρεις βάρος.

Το παλιό κόλπο με τα δέκα κιλά πλην του ύψους, πια δεν ισχύει.

περισσότερα >

Πώς δυναμώνω τον οργανισμό μου από το πρωί;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το πρωινό ξύπνημα και ο τρόπος που λειτουργείς το πρωί είναι βασικός για το υπόλοιπο της μέρας σου.

Πρέπει να ξυπνάς και να ξεκινάς την μέρα σου με χαρά, με ευεξία, με καλή διατροφή.

Έχεις να κάνεις τρία βασικά πράγματα, να τρως σωστό πρωινό, να κάνεις γυμναστική και να είσαι χαρούμενος που ξεκινά η μέρα.

Πάρε ένα πρωινό γεμάτο με βιταμίνες, πρωτεΐνες και πλούσιο σε ιχνοστοιχεία.

περισσότερα >

Τι πρέπει να κάνω μετά τον Covid-19;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι περισσότεροι από εμάς, μετά από την λοίμωξη από κορωνοϊό, εμφανίζουμε κάποια συμπτώματα που δεν μας αρέσουν και πολύ και ίσως πρέπει να τα ψάξουμε.

Οι έντονοι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στο έντερο, η δύσπνοια, η υπνηλία, είναι μερικά από τα αρνητικά συμπτώματα που μπορεί να μας έχει αφήσει ο Covid-19.

Για τον λόγο αυτό πρέπει να προσέχουμε και φυσικά να το ψάξουμε λίγο παραπάνω.

περισσότερα >

Ποιες ημέρες πετάμε τα μεγάλα αντικείμενα στον κάδο απορριμμάτων;

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Έχω έναν μεγάλο παλιό καναπέ.. μια ντουλάπα.. ένα τέλος πάντων αντικείμενο ογκώδες.. που θέλω να το πετάξω. Μπορώ να το βάλω δίπλα σε έναν κάδο απορριμμάτων ώστε να το πάρει η υπηρεσία καθαριότητας του δήμου Χαλκιδέων; Η απάντηση είναι ΝΑΙ.. αλλά με συγκεκριμένο τρόπο!

Ο Δήμος Χαλκιδέων μας υπενθυμίζει ότι έχει δημιουργήσει την 24ωρη γραμμή επικοινωνίας 1507 με την Υπηρεσία Καθαριότητας του Δήμου. Οι δημότες προκειμένου να διευκολύνουμε τη ροή αποκομιδής των απορριμμάτων και το έργο των εργαζομένων του δήμου.. μπορούμε να καλούμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.. για ζητήματα που αφορούν στην καθαριότητα φυσικά.. στην ανακύκλωση και στη φροντίδα της γειτονιάς μας.

Αν λοιπόν έχουμε κάποιο αντικείμενο μεγάλο για πέταμα.. καλούμε το δήμο και μας κατευθύνει πότε να το βγάλουμε για να περάσουν να το πάρουν. Υπάρχουν συγκεκριμένα δρομολόγια γι αυτή τη δουλειά.. τα οποία ενδεικτικά είναι τα παρακάτω: περισσότερα >

Τρεις τροφές που βοηθούν στην απορρόφηση σιδήρου!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Εσύ το γνώριζες πως το σίδηρο μπορεί να το λαμβάνεις από κάποιες τροφές, αλλά να μην απορροφάται σωστά από τον οργανισμό;

Αυτό συμβαίνει γιατί ο συνδυασμός των φαγητών που κάνεις δεν ευνοούν καθόλου την απορρόφησή του, με αποτέλεσμα να παίρνεις σε μικρότερες ποσότητες και πολλές φορές να μην αρκεί.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνεις, ώστε να πετύχεις τον σωστό συνδυασμό και φυσικά να βοηθήσεις τον οργανισμό σου;

περισσότερα >

Πώς να περιποιηθώ τα πόδια μου μέσα στο χειμώνα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Τα πόδια μας περνούν δύσκολα μέσα στα κλειστά παπούτσια, περπατώντας όλη μέρα.

Το κρύο, η υγρασία και η καταπόνηση δεν βοηθούν στο να τα έχεις ξεκούραστα, έτσι χρειάζεται να κάνεις κάτι για εκείνα.

Ποιες λύσεις υπάρχουν λοιπόν, για να τα ξεκουράσεις;

περισσότερα >

Πρόβλημα στην κοιλιακή χώρα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η κοιλιακή χώρα είναι μια σκοτεινή πλευρά του σώματός μας που δεν μπορούμε να ξέρουμε τι μπορεί να μας συμβαίνει αν δεν κάνουμε υπέρηχο, ή μια σειρά εξετάσεων.

Πριν αγχωθείς, πανικοβληθείς και ξεκινήσεις να διαβάζεις τα συμπτώματα στη google, ηρέμησε.

Η κοιλιακή χώρα είναι πολύ ευαίσθητη και στα ψυχοσωματικά.

περισσότερα >