Κάποιοι φοβούνται πάρα πολύ την μοναξιά…. κάποιοι άλλοι που είναι πιο λίγοι βέβαια, πιστεύουν ότι όταν μένεις μόνος σου κάνεις πολλά πράγματα για τον εαυτό σου… κάτι που είναι πολύ σημαντικό…
Οι ψυχολόγοι Christopher Long και James Averill σημειώνουν στο θεωρητικό τους έργο “Μοναξιά: Μια εξερεύνηση των οφελών του να είσαι μόνος». Πάμε να δούμε ποιοι είναι οι λόγοι που πρέπει αρκετά συχνά να τα βρίσκουμε με την μοναξιά μας…
Το περπάτημα είναι γνωστό πως κάνει καλό στην υγεία, στην ψυχολογία και στον οργανισμό σου εν γένει. Είτε περπατάς 10 λεπτά την ημέρα, είτε μισή ώρα πάντα βγαίνεις κερδισμένος! Bonus: Αν περπατάς στη φύση τα οφέλη είναι ακόμα μεγαλύτερα.
Τελικά δεν μας είπες πόσα λεπτά την ημέρα περπατάς;
Από 5-10 λεπτά περισσότερα >
Πολλοί ταυτίζουν την εγκυμοσύνη με μια περίοδο «δικαιολογημένης» υπερφαγίας και πρόσληψης βάρους.
Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών όμως, δεν είναι μόνο εφικτή αλλά και επιβεβλημένη σε αυτό το διάστημα των 9 μηνών.
Ακόμη και αν δεν μπορείτε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα γυμναστικής που κάνατε πριν μείνετε έγκυος, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν με ασφάλεια και θα σας βοηθήσουν να μείνετε υγιείς, ενώ τα οφέλη της άσκησης κατά της διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολλά και σημαντικά. Καταρχήν μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών όπως η ανάπτυξη διαβήτη κύησης, ο οποίος μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία τόσο του μωρού όσο και της μητέρας.
Η θερμοκρασία συνεχίζει να ανεβαίνει, το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και τα αμάνικα μπλουζάκια έχουν λάβει γερή θέση στις ντουλάπες μας.
Τα πλαδαρά μπράτσα αποτελούν συνηθισμένο εχθρό των γυναικών, ακόμη και των αδύνατων. Δεν ήταν λίγες οι φορές που αισθανθήκατε αμήχανα όταν κάποιος σας τσίμπησε τα μπράτσα ή (ακόμα χειρότερα) σας τα… κούνησε κι άρχισαν να αιωρούνται.
Και επειδή τα γυμνασμένα χέρια στη γυναίκα θεωρούνται σέξι και τραβούν την προσοχή, δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεστε καθώς με τις δώδεκα ασκήσεις που θα δείτε στο παρακάτω βίντεο θα αποκτήσετε και εσείς τα χέρια των ονείρων σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο από την καθημερινότητά σας για να το καταφέρετε.
Έφτασε η ώρα να αρχίσει και πάλι η κουβέντα για τον αιώνιο εχθρό των γυναικών, που δεν είναι άλλος από την κυτταρίτιδα. Γιατί ακόμα και αν έχουμε χάσει κιλά, η ενοχλητική όψη του φλοιού πορτοκαλιού είναι εκεί. Και φυσικά δεν θα μπορούσα να αποτελώ εξαίρεση. Φέτος όμως αποφάσισα να την πολεμήσω με σκοπό αν όχι να την εξαλείψω τουλάχιστον να τη μειώσω..
Το ότι είναι σημαντικό να τρώμε πολλά λαχανικά και φρούτα και ότι καλό είναι να αποτελούν ένα μεγάλο μέρος της διατροφής μας – συγκεκριμένα το ½ του πιάτου ή του γεύματος μας – θεωρώ πως είναι κάτι που ήδη γνωρίζετε… Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών λοιπόν, καλό είναι να γίνεται σε καθημερινή βάση μια και σχετίζεται με τη μειωμένη πιθανότητα απόκτησης διαφόρων χρόνιων ασθενειών όπως είναι οι καρδιαγγειακές ασθένειες, ο διαβήτης τύπου ΙΙ, η αυξημένη αρτηριακή πίεση, ο καρκίνος και πολλές ακόμα άλλες ασθένειες.
Το καλοκαίρι πλέον είναι εδώ και οι θερμοκρασίες, παρά τον άστατο καιρό των τελευταίων ημερών, παίρνουν πάλι την ανιούσα. Και μπορεί οι μέρες αυτές να αποτελούν μια καλή ευκαιρία για να βρεθείς κοντά στη θάλασσα και περάσεις τη μέρα σου εκεί, απολαμβάνοντας τον ήλιο, όμως τι γίνεται όταν επιστρέφεις σπίτι και ειδικότερα το βράδυ, όταν έρχεται η στιγμή που θα πρέπει να κοιμηθείς, παρά τη ζέστη;
Εκεί τα πράγματα ζορίζουν πολύ. Και επειδή δεν είμαστε τίποτα μεγιστάνες για να ανάβουμε κάθε ημέρα το αιρ-κοντίσιον αλλά δεν κάνει καλό και από άποψη υγείας το να αναπνέεις συνέχεια τον αέρα του αιρ-κοντίσιον, θα σου παραθέσω κάποιους πολύ εύκολους τρόπους να έχεις τα πιο δροσερά καλοκαιρινά βράδια που έχεις φανταστεί.
Προτίμησε τα βαμβακερά και σατέν σεντόνια, και όχι εκείνα από πολυεστέρα
Τα δύο πρώτα επιτρέπουν τη κυκλοφορία του αέρα και εμποδίζουν τον ιδρώτα να δημιουργήσει υγρασία, αφήνοντας στο σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου δροσερό και στεγνό.
Απόφυγε τις πυτζάμες
Προτίμησε να φορέσεις ένα αέρινο φόρεμα ή κοιμίσου ακόμα και γυμνή για περισσότερη άνεση.
Παιδιά.. Όσο χαριτωμένα και αν είναι όσο και αν τα αγαπάμε όταν τα πιάνει η γκρίνια τους δε ξέρουμε που να «κρυφτούμε» και τι να κάνουμε για να ηρεμήσουν πρώτα εκείνα και έπειτα εμείς..
Η γκρίνια σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες είναι ένα μείγμα ομιλίας και κλάματος που συνεχίζεται όσο το παιδί ζητάει κάτι ή επικοινωνεί μαζί σας. Το ξέρετε ότι το αγγελούδι σας, κυρίως στην προσχολική ηλικία, είναι χειριστικό όταν αρχίζει να γκρινιάζει- και στο τέλος νικάει και γίνεται το δικό του!
Είναι πια κοινό μυστικό: η κάθε ημέρα δεν έχει ποτέ αρκετές ώρες για να κάνουμε όλα όσα θέλουμε: δουλειά, γυμναστήριο, υποχρεώσεις, η λίστα δεν τελειώνει ποτέ!
Προσπαθώντας να ισορροπήσουμε τα πάντα, τείνουμε να αμελούμε το πιο σημαντικό: το χρόνο για τον εαυτό μας, τις στιγμές εκείνες μέσα στην ημέρα μας τις οποίες θα αφιερώσουμε στην προσωπική μας φροντίδα και χαλάρωση.
Και επειδή σίγουρα όταν ακούτε τη λέξη χαλάρωση το μυαλό σας πάει σίγουρα στο σπα αλλά η πραγματικότητα και δη η καθημερινή επίσκεψη σε χώρους χαλάρωσης δεν ενδείκνυται για την τσέπη μας, συγκεντρώσαμε για εσάς μερικές συμβουλές που θα μετατρέψουν το μπάνιο σας μοναδικό χώρο χαλάρωσης και θα σας κάνουν να βρίσκετε οπωσδήποτε χρόνο για τον εαυτό σας!
Ήχοι χαλάρωσης
Τώρα πιο εύκολα από ποτέ, με ένα application στο κινητό σας τηλέφωνο, μπορείτε να έχετε το φύσημα του ανέμου ή τον παφλασμό των κυμάτων στο διαμέρισμά σας. Οι ήχοι αυτοί έχουν τη μοναδική ιδιότητα να μπλοκάρουν τον εξωτερικό θόρυβο και να συμβάλλουν στη χαλάρωση του σώματος.
Κεριά
Τα κεριά δίνουν έναν αέρα ηρεμίας σε όποιο χώρο βρίσκονται. Διαλέξτε για το μπάνιο σας κεριά με άρωμα ευκαλύπτου ή μέντας που θα σας βοηθήσουν να αδειάσετε το κεφάλι σας από τις σκέψεις της ημέρας σας.
Κάθε γυναίκα θέλει να έχει τέλεια σχηματισμένο στήθος καθόλη τη διάρκεια της ζωής της. Δυστυχώς, αυτό στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι δυνατό. διότι πρόκειται για μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει με το πέρασμα των χρόνων όπου το στήθος χάνει την απαλότητα και την ελαστικότητά του. Το δέρµα στο στήθος καταπονείται περισσότερο από ό,τι σε άλλες περιοχές του σώµατος.
Το βάρος των µαστών, οι αυξοµειώσεις στον όγκο τους ανάλογα µε τη φάση του κύκλου,οι µεταπτώσεις στο βάρος, η εγκυµοσύνη και η γαλακτοφορία το ταλαιπωρούν. Το αποτέλεσµα λοιπόν είναι χαλάρωση.
Είναι γνωστό ότι πάνω στην ανάγκη μας να αποκτήσουμε τέλεια επιδερμίδα, μπορεί να πέσουμε στην παγίδα να χρησιμοποιήσουμε προϊόντα που είναι επικίνδυνα για το πρόσωπο. Άσε που μια γυναίκα κατά μέσο όρο κάθε ημέρα χρησιμοποιεί τουλάχιστον 16 προϊόντα περιποίησης και παρά το γεγονός ότι τόσο τα καλλυντικά όσο και τα φαρμακευτικά προϊόντα δεν είναι καθόλου οικονομικά.
Πάνω λοιπόν στην ανάγκη μας να αποκτήσουμε ενυδατωμένη και λεία επιδερμίδα μπορεί να χρησιμοποιήσουμε και προϊόντα που είναι απαγορευτικά για το δέρμα μας και το μόνο αποτέλεσμα που θα έχουμε χρησιμοποιώντας τα θα είναι να κάνουμε την επιδερμίδα μας να «υποφέρει».
Αυτά λοιπόν τα προϊόντα θα μάθουμε στο παρών άρθρο, ώστε από εδώ και στο εξής να πάψετε να τα χρησιμοποιείτε παρά τα όσα γράφονται κατά καιρούς σε διάφορα άρθρα ομορφιάς.
Η οδοντόκρεμα είναι μόνο για τα δόντια
Σύμφωνα με τους δερματολόγους, μη διανοηθείς να βάλεις οδοντόκρεμα στο σπυράκι, που μόλις πετάχτηκε, καθώς το δέρμα σου θα αφυδατωθεί και θα γίνει και πάλι ξηρό.
Μη ψεκάζεις με λακ μαλλιών την επιδερμίδα σου, μετά το μακιγιάζ
Ένα κοινό λάθος που κάνουν πολλές γυναίκες είναι, αφού ολοκληρώσουν το μακιγιάζ τους, να βάλουν λακ στο πρόσωπό τους, με κλειστά τα μάτια, για να το σταθεροποιήσουν. Αυτό όμως μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα στο δέρμα μας, καθώς το σπρέι μαλλιών περιέχει αλκοόλ και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να φράξει τους πόρους και να δημιουργήσει ακμή.