zero sugar day Archives

Advent Calendar περιποίησης – Διατροφή

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

2 μέρες για τα Χριστούγεννα!

Δεν ξέρω πού σας βρίσκει αυτό το άρθρο και πώς σας βρίσκει…! Είστε έτοιμοι; Έχετε ολοκληρώσει ψώνια και προετοιμασίες;

Εγώ προσωπικά, όσο και αν κάθε χρόνο προσπαθώ να είμαι οργανωμένη νωρίς, πάντα καταλήγω να τρέχω τελευταία στιγμή… Νομίζω όλοι το παθαίνουμε λίγο-πολύ…

Προτελευταία μέρα του εορταστικού Advent Calendar περιποίησής μας σήμερα και έχω να σας προτείνω κάτι πολύ σημαντικό και απαραίτητο:

Φροντίδα του οργανισμού μας και προετοιμασία για την υπερφαγία των επόμενων ημερών! Τραπέζια, γιορτές, φαγητά και πολλά γλυκά, είναι η αναπόφευκτη συνθήκη από αύριο και για αρκετές μέρες… Γι’ αυτό ίσως επιβάλλεται σήμερα να είμαστε ιδιαίτερα προσεχτικοί, να συγκρατηθούμε και να φροντίσουμε το σώμα μας, από μέσα.

περισσότερα >

Health

6 σημαντικά οφέλη από τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Στα πλαίσια υιοθέτησης περισσότερων υγιεινών συνηθειών, την προηγούμενη εβδομάδα εντάξαμε στην εβδομαδιαία ρουτίνα μας τη zero sugar day, δηλαδή μία μέρα χωρίς ζάχαρη!

Μία μέρα είναι μια αρχή, ωστόσο δεν είναι αρκετή για να δούμε θεαματικά αποτελέσματα. Αν όμως απέχουμε περισσότερες μέρες, τότε αξίζει ο κόπος! Αρχικά, ενδέχεται να εμφανίσουμε κάποια συμπτώματα στέρησης αλλά όσο το σώμα μας προσαρμόζεται, το πρώτο θετικό αποτέλεσμα που θα παρατηρήσουμε είναι τα αυξημένα επίπεδα ενέργειας!

Αν καταφέρουμε να απέχουμε από τη ζάχαρη για 30 μέρες, τα οφέλη που αναμένεται να αναγνωρίσουμε στον οργανισμό και στο σώμα μας είναι τα παρακάτω:

1. Απώλεια βάρους ή καλύτερη διαχείριση βάρους: περισσότερα >

Health

Εθισμός στα γλυκά; Κάνε μια νέα αρχή καθιερώνοντας τη zero sugar day

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Έπεσα πάνω σε ένα άρθρο που είχε ως τίτλο “τι θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να τρως ζάχαρη για 30 μέρες”. Μόνο που διάβασα τον τίτλο και συνέβη στο δικό μου σώμα μια υπογλυκαιμία κι ένα στερητικό σύνδρομο, κι ας είχα φάει ήδη εκείνη την ημέρα 4-5 σοκολατάκια…

Είμαι ένα άνθρωπος εθισμένος στα γλυκά… Μου αρέσουν, τα θέλω και τα τρώω. Μπορεί να μην βάζω ζάχαρη στον καφέ μου και όσοι το ξέρουν νομίζουν ότι αποφεύγω τη ζάχαρη γενικά, αλλά όχι, αυτό δεν ισχύει καθόλου.

Τις αρνητικές επιπτώσεις της ζάχαρης στην υγεία θεωρώ ότι λίγο – πολύ τις γνωρίζουμε:

Αύξηση βάρους, κίνδυνος παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων. Ανάπτυξη βακτηρίων στα δόντια και τερηδόνα. Επίσης, η ζάχαρη έχει συνδυαστεί με την πρόκληση φλεγμονών στο σώμα και έχει συσχετιστεί με μια σειρά προβλημάτων και παθήσεων, ακόμη και μορφών καρκίνου. περισσότερα >