Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Το γέλιο δεν είναι απλώς μια ευχάριστη έκφραση χαράς, αλλά ένα πραγματικό φάρμακο για το σώμα και το πνεύμα. Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι ακόμα και λίγα λεπτά συνεχούς γέλιου μπορούν να έχουν ευεργετικές επιδράσεις στη φυσική και ψυχική μας υγεία.
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Το γέλιο προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών, τις γνωστές «ορμόνες της ευτυχίας», που όχι μόνο βελτιώνουν τη διάθεση αλλά και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μόλις 10-15 λεπτά γέλιου μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή αντισωμάτων και κυττάρων του ανοσοποιητικού, βοηθώντας τον οργανισμό να καταπολεμήσει ιούς και βακτήρια.
Μείωση του στρες: Το γέλιο μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και προάγει τη χαλάρωση. Αυτό βοηθά στην καταπολέμηση της έντασης, της νευρικότητας και του άγχους. Ένα συνεχές γέλιο για λίγα λεπτά έχει παρόμοια επίδραση με εκείνη που προκαλεί ο διαλογισμός.
Βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας: Το γέλιο λειτουργεί σαν φυσική «άσκηση» για την καρδιά. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Με λίγα λεπτά γέλιου, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, ενισχύοντας την κυκλοφορία, ενώ ταυτόχρονα βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Ανακούφιση από τον πόνο: Το γέλιο δρα ως φυσικό παυσίπονο, καθώς αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών που μειώνουν την αίσθηση του πόνου. Αυτός είναι και ο λόγος που όσοι γελούν περισσότερο τείνουν να διαχειρίζονται καλύτερα την ενόχληση από χρόνιους πόνους ή παθήσεις.
Ενίσχυση της κοινωνικής σύνδεσης: Το γέλιο συχνά είναι μεταδοτικό και δημιουργεί συναισθήματα συντροφικότητας και θετικότητας μεταξύ των ανθρώπων. Το να γελάμε με άλλους ενισχύει τις κοινωνικές σχέσεις και βελτιώνει την αίσθηση του ανήκειν, κάτι που με τη σειρά του προάγει την ψυχική υγεία.
Καλύτερη διάθεση και θετική σκέψη: Το γέλιο «ξυπνά» τη διάθεση και βοηθά στην απομάκρυνση αρνητικών σκέψεων. Ακόμα και αν κάποιος βρίσκεται σε δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις, λίγα λεπτά γέλιου μπορούν να μετατρέψουν την αρνητική ενέργεια σε θετική, βοηθώντας στην καλύτερη διαχείριση των προκλήσεων της ζωής.
Το γέλιο, λοιπόν, δεν είναι απλώς μια αντίδραση στο χιούμορ. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την ποιότητα ζωής μας. Αρκούν 10-15 λεπτά γέλιου την ημέρα για να προκαλέσουν σημαντικές βιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές που θα μας κάνουν να αισθανόμαστε και να ζούμε καλύτερα.
Φωτό: unsplash.com