Αυτό που ξέραμε μέχρι τώρα.. τουλάχιστον εγώ.. είναι ότι τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια βοηθούν πάρα πολύ τον οργανισμό μας.. ειδικά σε περιπτώσεις κρυολογήματος.. Σήμερα όμως δεν θα μιλήσουμε για τον χυμό ή τη σάρκα του μανταρινιού, αλλά για την φλούδα του.. Έμαθα λοιπόν ότι η φλούδα του βοηθά πάρα πολύ σε διάφορες περιπτώσεις υγείας, αλλά περισσότερο στην αποβολή του άγχους από τον οργανισμό και στην καταπολέμηση της αϋπνίας.. εκεί δηλαδή όπου θα εστιάσουμε σήμερα..
Θα φτιάξουμε λοιπόν ένα αφέψημα το οποίο θα το πιούμε λίγο πριν πέσουμε στο κρεβάτι..
Θα χρειαστούμε:
250ml νερό
15γρ. αποξηραμένο χαμομήλι (1 κουταλιά της σούπας)
15γρ. αποξηραμένη λεβάντα
15γρ. αποξηραμένη βαλεριάνα
Φλούδα από ένα μανταρίνι φρέσκο
Ζεσταίνουμε το νερό σε μια κατσαρόλα και μόλις πάρει βράσει προσθέτουμε χαμομήλι, λεβάντα και βαλεριάνα. Τελευταία αφήνουμε την φλούδα από μανταρίνι και βράζουμε για λίγα λεπτά ακόμα..
Έτοιμο.. Θα σας ηρεμήσει.. θα σας αποφορτίσει από τα προβλήματα της ημέρας και θα σας χαρίσει έναν ήρεμο ύπνο ..
Ελένη ♥♥