Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Η δυσκολία στο να κοιμηθείς, είναι κάτι που μπορεί να σε ταλαιπωρήσει πολύ και να σου δημιουργήσει θέματα στην καθημερινότητα και στον τρόπο λειτουργίας του οργανισμού σου.
Μπορεί να νιώθεις κουρασμένος και προβληματισμένος, αποκλειστικά και μόνο γιατί σου λείπει ύπνος.
Τι μπορεί να φταίει και δεν κοιμάσαι όπως πρέπει; Πολλά πράγματα μπορεί να φταίνε. Μπορεί να φταίει η έντονη σκέψη σου.
Πόσα βράδια περνάς ξάγρυπνος γιατί έχεις πράγματα που σε προβληματίζουν; Η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι μία. Λύνεις όλα σου τα προβλήματα όσο είσαι στον καναπέ. Μετά κλείνεις μπαταρίες και είσαι έτοιμος για ύπνο.
Αν δεν μπορείς να βοηθηθείς, τότε διάλεξε να πίνεις ένα χαλαρωτικό τσάι, ώστε να ηρεμείς και να κοιμάσαι.
Βέβαια υπάρχουν ειδικές καραμέλες και σκευάσματα που μπορούν να σε βοηθήσουν άμεσα και γρήγορα, αλλά δεν είναι μια μόνιμη λύση.
Κάνε καλύτερη προεργασία πριν βρεθείς στο κρεβάτι σου, ώστε να μπορείς να κοιμηθείς. Δούλεψε με τον εαυτό σου, ώστε να μπορείς να κοιμάσαι και να ξεκουράζεσαι.
Και να είσαι σίγουρη πως εάν ξεκινήσεις και μπεις σε πρόγραμμα ύπνου, όλα θα σου φαίνονται πιο εύκολα!