Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η κυτταρίτιδα, το φαινόμενο των λακκάκιων στο δέρμα που προκαλείται από τις εναποθέσεις λίπους που ασκούν πίεση στους συνδετικούς ιστούς, αλλά και ο… εφιάλτης κάθε γυναίκας, αποτελεί λόγο ανησυχίας για πολλούς. Ενώ διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας, όπως η γενετική διάσταση και οι ορμονικές αλλαγές, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.
Παρακάτω παρατίθενται μερικά τρόφιμα που υποτίθεται ότι συμβάλλουν στην επιδείνωση της κυτταρίτιδας.
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα συχνά περιέχουν υψηλές ποσότητες αλατιού, ζάχαρης και ανθυγιεινών λιπαρών. Αυτά τα συστατικά μπορούν να συμβάλουν στην κατακράτηση νερού και στη φλεγμονή, καθιστώντας την κυτταρίτιδα πιο εμφανή. Η επιλογή ολόκληρων, μη επεξεργασμένων τροφών αποτελεί μια πιο υγιεινή προσέγγιση.
Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους και αύξηση του σωματικού λίπους, παράγοντες που ενδέχεται να ενισχύσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Γλυκά, αναψυκτικά και επεξεργασμένα σνακ θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο για να διατηρηθεί η υγεία του δέρματος.
Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να συντελέσει στην κατακράτηση υγρών, καθιστώντας την κυτταρίτιδα πιο εμφανή. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γεύματα σε εστιατόρια συχνά περιέχουν υψηλά επίπεδα νατρίου. Η επιλογή φρέσκων, ολοκληρωμένων τροφών και η περιορισμένη κατανάλωση αλατιού μπορεί να αποδειχθεί ωφέλιμη.
Τα τρανς λιπαρά, συνήθως παρόντα σε τηγανητά και αρτοποιημένα προϊόντα, γνωστά για την προώθηση της φλεγμονής και την αρνητική επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία, μπορούν να επιδεινώσουν την κυτταρίτιδα. Επομένως, η περιορισμένη κατανάλωση τρανς λιπαρών αποτελεί σημαντικό βήμα προς την πρόληψη.
Ένα περιστασιακό ποτήρι κρασί μπορεί να μην προκαλεί προβλήματα, ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συνεισφέρει στην αύξηση βάρους και τον ενδεχόμενο εκτοξευτικό όγκο τοξινών στον οργανισμό, επιδεικνύοντας αρνητική επίδραση στην κυτταρίτιδα.
Παρά το γεγονός ότι η σχέση μεταξύ καφεΐνης και κυτταρίτιδας δεν έχει αποδειχθεί επακριβώς, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Η διατήρηση επαρκούς ενυδάτωσης με την κατανάλωση νερού αποτελεί ουσιαστική πτυχή για τη συνολική υγεία του δέρματος.
Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο μεταβολισμό και να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Δεδομένου ότι η κυτταρίτιδα συνδέεται συχνά με την υπερβολική συσσώρευση λίπους, ο περιορισμός της χρήσης των τεχνητών γλυκαντικών μπορεί να αποδειχθεί ωφέλιμος.
Φωτό: Diaitologos, iatronet, Myriam Zilles, Lefteris Kalergis, Devin Avery (unsplash.com)