Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Ξεκίνησε η εφαρμογή Market Pass με την οποία δίνεται από το κράτος ένας πολύ μικρό χρηματικό βοήθημα στα νοικοκυριά που έχουν ανάγκη για την αγορά βασικών αγαθών.
Το βοήθημα ξεκινά από τα 22 ευρώ/μήνα για τα ανύπαντρα άτομα και καταλήγει στα 100 ευρώ/μήνα για τα ζευγάρια που έχουν από 5 και πάνω προστατευόμενα μέλη (παιδιά – ηλικιωμένους). Νομίζω πως μια πολύτεκνη οικογένεια (4 παιδιά) δικαιούται 72 ευρώ/μήνα.
Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Αγάπες μου καλή αρχή… Καλή επιτυχία.. με τα όνειρά σας να είναι οδηγός για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα..
Ξεκινούν σήμερα οι πανελλήνιες εξετάσεις και σίγουρα αν και έχουν περάσει πολλά χρόνια, μπορώ να αντιληφθώ και να κατανοήσω τα άγχη των μαθητών.. Εσείς οι γονείς αυτές τις ημέρες θα πρέπει να είστε μια δυνατή γροθιά για τα παιδιά σας.. χωρίς βέβαια να τους δημιουργείτε μεγαλύτερο άγχος… ίσως άθελά σας κάποιες φορές..
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο αυτές τις ημέρες για αυτό φροντίστε στο σπίτι να υπάρχει ποικιλία γεύσεων.
Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Όλα στο μωβ για σήμερα… μιας και θα ασχοληθούμε με τα 7 πιο θρεπτικά λαχανικά.. που έχουν χρώμα μωβ..
Η αλήθεια είναι ότι δεν σκίζουν μόνο από χρώμα .. αλλά και από υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά..
Παντζάρι
Ο βασιλιάς των μωβ λαχανικών. Τα λατρεύω τα παντζάρια.. Είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, νιτρικό άλας, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο, φώσφορο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, Β2, Β6, Β5 (παντοθενικό οξύ), φυτικές ίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά όπως το β- καροτένιο. Όσο για το κόκκινο χρώμα του βολβού του παντζαριού, αυτό οφείλεται σε χρωστικές που ονομάζονται βηταλαΐνες και έχουν έντονη αντιοξειδωτική δράση. Ακόμη, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες -διαλυτές και αδιάλυτες, ιδιαίτερα χρήσιμες για τον έλεγχο του επιπέδου του σακχάρου του αίματος και της χοληστερόλης.
Μελιτζάνες
Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά, μας προσφέρει εκτός από νόστιμα πιάτα και πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, νάτριο, βιταμίνη Α, αρκετές βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως θειαμίνη και νιασίνη και φυτικές ίνες, που την καθιστούν μια πολύ υγιεινή τροφή. Περιέχει και θρεπτικά συστατικά που ανήκουν στην οικογένεια των φαινολών, όπως χλωρογενικό οξύ, το οποίο θεωρείται ότι έχει αντιμικροβιακή και αντιιική δράση και ρίχνει την «κακή» χοληστερίνη (LDL).
Αφού έχουμε πλέον περισσότερο χρόνο.. μπορούμε να πειραματιστούμε στο σπίτι μας και να έχουμε πάντα το καλύτερο αποτέλεσμα στην καθαριότητα και με πιο φυσικό τρόπο παρακαλώ…
Πάμε να δούμε ποιες είναι αυτές οι τροφές που λειτουργούν ως προϊόντα καθαρισμού..
Μπανανόφλουδα
Λιώστε στο μπλέντερ τις φλούδες με λίγο νερό σε μια πάστα που θα σας βοηθήσει να γυαλίσετε τα ασημικά σας. Επίσης, αντιμετωπίστε τους λεκέδες από μελάνι τρίβοντάς τους με το λευκό τμήμα της μπανανόφλουδας.
Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που υποφέρουν από κάποια αλλεργία.. όπως επίσης και κάποιοι που δεν γνωρίζουν ότι έχουν κάποια αλλεργία..
Υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα τα οποία μπορούν να δημιουργήσουν αλλεργίες, εμείς όμως σήμερα θα αναλύσουμε τις πιο συνηθισμένες…
Φιστίκια
Ίσως η πιο διαδεδομένη διατροφική αλλεργία. Τα φιστίκια βρίσκονται σε πάρα πολλές τροφές ως συστατικό, οπότε πρέπει να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες, καθώς οι κατασκευαστές είναι υποχρεωμένοι να τα αναφέρουν αν υπάρχουν.
Γαλακτοκομικά
Πολύ συχνή αλλεργία σε παιδιά, που στις περισσότερες περιπτώσεις εξαφανίζεται όσο μεγαλώνει το άτομο. Διαβάστε τις ετικέτες, καθώς ακόμα και σε προϊόντα όπως ο τόνος, μπορεί να βρείτε πρωτεΐνη γάλακτος.
Το έχουμε υποσχεθεί στον εαυτό μας.. Φέτος το χειμώνα θα προσπαθήσουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά του καλοκαιριού αλλά και της καραντίνας… Άσε που θα πάρουμε και ιδέες για μια επόμενη καραντίνα.. για το τι θα πρέπει να τρώμε στο σπίτι για να μην παχύνουμε πάλι…
ΟΙ συγκεκριμένες τροφές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και έχουν πολύ χαμηλές θερμίδες…
Πάμε να τις δούμε..
Ποπ-κορν
Μία κούπα ποπ κορν χωρίς βούτυρο και ζάχαρη, αλλά με λίγο αλάτι, έχει μόλις 31 θερμίδες.
Η αλήθεια είναι ότι το στρες είναι κάτι το οποίο το βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι στην καθημερινότητά τους.. Κάποιοι προσπαθούν να πίνουν λιγότερους καφέδες.. γιατί ως γνωστό η καφεΐνη επηρεάζει αρνητικά το νευρικό μας σύστημα..
Από την άλλη .. υπάρχουν κάποια τρόφιμα που μπορούμε να τα καταναλώνουμε στην καθημερινή μας διατροφή , τα οποία όπως λένε οι επιστήμονες μπορούν να μας βοηθήσουν να ‘’ηρεμήσουμε’’ φυσικά..
Πάμε να δούμε τα λεγόμενα αντι στρες τρόφιμα..
Δημητριακά ολικής άλεσης, αφού οι σύνθετοι υδατάνθρακες που περιέχονται σε αυτά απορροφούνται αργά από τον γαστρεντερικό σωλήνα με αποτέλεσμα να παρέχουν γλυκόζη με αργό ρυθμό στον οργανισμό, διατηρώντας έτσι την ενέργειά μας σε πιο σταθερά επίπεδα.
Κι όμως υπάρχουν κάποιες τροφές που με την πρώτη ματιά μας ξεγελούν… Υπάρχουν πολλά τρόφιμα τα οποία προτιμάμε στην καθημερινότητα μας, τα οποία είναι φουλ στη ζάχαρη και δεν το είχαμε υποψιαστεί ποτέ…
Πάμε να τα δούμε;;;;
Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Το γιαούρτι είναι θρεπτικό, αλλά τα περισσότερα 0% προϊόντα έχουν πρόσθετη ζάχαρη για να είναι πιο νόστιμα. Αποφύγετε τα γιαούρτια με γεύσεις, και προτιμήστε πλήρες στραγγιστό γιαούρτι.
Μάθαμε ότι θα ανοίξουν τα καταστήματα και πήραμε τα “πάνω” μας λίγο πολύ όλοι!
Σε λίγες μέρες θα μπορούμε να πίνουμε το καφεδάκι μας, σε εξωτερικό χώρο, και σε μία σχετική απόσταση, αλλά ο καφές παραμένει καφές!!
Οι γνώσεις σας για τους καφέδες πως είναι; Αν δεν είναι μεγάλες, εμείς θα σας ενημερώσουμε για τα είδη espresso που μπορείτε να επιλέξετε.
Άλλωστε μάλλον θα ξεκινήσουμε να λειτουργούμε σαν τους Ιταλούς και ο καφές μας έξω θα γίνει για λίγο διάστημα, καφές express!!
Για ακόμα μια εβδομάδα το Supermarket ΑΔΑΜΟΠΟΥΛΟΣ φροντίζει για όλους εμάς με μοναδικές προσφορές..
Για αυτές τις ημέρες θα βρείτε…
Φιλέτο μπακαλιάρος Νορβηγίας >> 6,99€ το κιλό
Η καλή διατροφή δεν είναι εύκολη υπόθεση. Είναι αρκετά δύσκολο και tricky να ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή, όταν ο χρόνος σε πιέζει και είναι μηδαμινός. Είναι πολύ εύκολο στη δουλειά σου να προτιμήσεις να παραγγείλεις κάτι απ’ έξω και είναι εξίσου εύκολο όταν επιστρέψεις στο σπίτι να μην έχεις το κουράγιο να μαγειρέψεις.
Για ένα σωστό πρόγραμμα, πρέπει να έχεις στο σπίτι σου και τα κατάλληλα εφόδια και να γνωρίζεις λιγάκι τι σου προσφέρει το κάθε τρόφιμο που βάζεις στον οργανισμό σου.
Να τρως δηλαδή, με συνείδηση. Πόσο εύκολο είναι αυτό; Καθόλου.
Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό καθώς μια υγιεινή διατροφή προσφέρει την υγεία στον οργανισμό μας εν γένει, στο σώμα μας, μας δίνει ενέργεια και όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειαζόμαστε.
