Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Έφτασε η Παρασκευή, επιτέλους… Και τι εβδομάδα ήταν αυτή;;;
Έχω πολλή όρεξη για θέσπιση στόχων Σαββατοκύριακου, όπως κάθε φορά! Είχα και πολλά ερεθίσματα αυτές τις μέρες και δεν ήξερα τι να επιλέξω! Τελικά επικράτησε το θέμα της επαναφόρτισης μπαταρίας εγκεφάλου… Υπομονή, θα εξηγήσω!
Ο εγκέφαλός μας είναι hardware και καθημερινά η μπαταρία του αδειάζει στο 0%. Αν δεν φορτίσουμε τη μπαταρία τότε το λογισμικό (το software, δηλαδή τα προγράμματα και οι διαδικασίες που εκτελεί) είναι άχρηστα…
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να φορτίσουμε τον εγκέφαλό μας και δεν συμπεριλαμβάνουν μόνο τους αναμενόμενους: ύπνο, διατροφή, άσκηση.
3 τρόποι για καθημερινή επαναφόρτιση του μυαλού μας:
- Μαθαίνω κάτι καινούριο
- Διαβάζω ένα άρθρο.
- Παρακολουθώ μια ομιλία TED.
- Ακούω ένα εκπαιδευτικό podcast.
- Εξασκώ την ευγνωμοσύνη
- Γράφω μια λίστα από πράγματα για τα οποία είναι ευγνώμων.
- Εστιάζω και δίνω έμφαση σε όσα πηγαίνουν καλά στη ζωή μου.
- Οραματίζομαι
- Φαντάζομαι τον μελλοντικό μου εαυτό.
- Οραματίζομαι να επιτυγχάνω τους στόχους μου.
- Κάνω εικόνα τον εαυτό μου ευτυχισμένο και πλήρη.
Φυσικά υπάρχουν κι άλλοι τρόποι, ευτυχώς για εμάς, όπως ο διαλογισμός, μια βόλτα στη φύση, η αγαπημένη μας μουσική.
Το μόνο σίγουρο είναι ότι από την άδεια μπαταρία ως την πλήρη φόρτιση, αυτά τα “εργαλεία” προσφέρουν πολλά οφέλη και υπόσχονται αναβάθμιση της εγκεφαλικής μας ισχύος, ενίσχυση της μνήμης, βελτίωση της συγκέντρωσης και της δημιουργικότητας.
Καλό Σαββατοκύριακο λοιπόν και καλή φόρτιση σε όλες και όλους!