Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αν κάτι αποζητούμε όλες και όλοι μας είναι να αποφύγουμε την πρόωρη γήρανση.
Η πρόωρη γήρανση έχει να κάνει με τον τρόπο ζωής μας, με βασικότερο το κατά πόσο ενυδατωνόμαστε.
Η ενυδάτωση είναι κάτι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας και τον μεταβολισμό μας.
Όμως είναι σημαντικό να παίρνεις και καλά λιπαρά, ώστε να μπορεί ο οργανισμός να παραμένει ενυδατωμένος και με αυτόν τον τρόπο.
Τι πρέπει να τρως λοιπόν για να μπορείς να έχεις ενυδατωμένη επιδερμίδα και σωστή λειτουργία οργανισμού;
Αβοκάντο:
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αλλά το σημαντικότερο είναι τα καλά λιπαρά που έχει. Βοηθά στην καύση λίπους, ενώ ενδυναμώνει μαλλιά, δέρμα και οργανισμό.
Ελαιόλαδο:
Όχι σε υπερβολικές ποσότητες, ούτε ένα κιλό ψωμί με λάδι, αλλά λίγο στη σαλάτα σου και στο φαγητό σου.
Σαρδέλες:
Πλούσιες σε Ω3 και καλά λιπαρά, βοηθούν πολύ τον οργανισμό μας, τον ενδυναμώνουν και του παρέχουν θρεπτικές ουσίες που είναι σημαντικές. Ενισχύουν τον μεταβολισμό μας και μας παρέχουν καλά λιπαρά για την σωστή ενυδάτωσή μας, αλλά και λάμψη και θρέψη της επιδερμίδας και του τριχωτού.
Τρεφόμαστε σωστά και προσέχουμε το σώμα μας και το δέρμα μας!