Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ παίρνεις αρκετή πρωτεΐνη ή μήπως όχι;
Τρως τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες;
Γνωρίζεις ποιες πρέπει ν τρως; Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τους μυες μας, αλλά και τα όργανα μας.
Δυναμώνουν πολύ τα οστά μας, τα όργανα μας, τους μυες μας. Γι’ αυτό και πρέπει να τρως τροφές πλούσιες.
Αν δεν είσαι του κρέατος, αλλά των λαχανικών, τότε πρέπει να βρεις τα σωστά λαχανικά από τα οποία θα λαμβάνεις καλή ποσότητα σε πρωτεΐνη.
Ποιες τροφές πρέπει λοιπόν να τρως;
Σπανάκι. Τον θυμόμαστε όλοι τον Ποπάι που έτρωγε συνεχώς σπανάκι και έδειχνε το μπράτσο του. Δεν ήταν τυχαίο.
Αρακάς. Ο αρακάς είναι από τα πιο πλούσια σε πρωτεΐνες λαχανικά και πρέπει να τρώμε μια φορά την εβδομάδα απαραίτητα.
Αγκινάρες. Οι αγκινάρες είναι ιδανικές εάν θέλεις να λαμβάνεις πρωτεΐνες στα γεύματα σου, χωρίς κρέας. Είναι πολύ χορταστικές και για όλα τα γούστα.
Δοκίμασε τα σωστά λαχανικά στη διατροφή σου και θα δεις το σώμα σου να αλλάζει άμεσα και γρήγορα!