Η κακή αναπνοή είναι ένα θέμα τόσο για τους άντρες, όσο και για τις γυναίκες. Γενικά το στόμα μας ξεραίνεται εύκολα όποτε πριν φιλήσουμε ή μιλήσουμε σε κάποιον θα πρέπει πρώτα να πλύνουμε τα δοντάκια μας. Όμως το πλύσιμο των δοντιών δεν είναι εύκολη υπόθεση ειδικά αν είσαι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας έξω από το σπίτι… Αυτός είναι και ο λόγος που ένα μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού πάσχει από κακή αναπνοή, ενώ η βασική αιτία βρίσκεται κυρίως στα ούλα και στη γλώσσα.
Και επειδή η άσχημη αναπνοή δε χρειάζεται οδοντίατρο σας παρουσιάζω κάποια εύκολα tips που αν τα ακολουθήσετε θα έχετε συνέχεια δροσερή αναπνοή.
Βούρτσισε τα δόντια σου 2 φορές τη μέρα
Τρια λεπτά το βράδυ και τρία λεπτά το πρωί αρκούν. Ειδικά το να βουρτσίζεις τα δόντια σου πριν κοιμηθείς το βράδυ είναι πολύ σημαντικό αφού τα βακτήρια όλης της ημέρας έχουν συγκεντρωθεί στο στόμα σου το βράδυ, προκαλώντας δυσάρεστη ανάσα. Οπότε αφιέρωσε 6 λεπτάκια την ημέρα και θα δεις διαφορά.
Στοματικό διάλυμα
Το στοματικό διάλυμα θα δώσει μια φρεσκάδα στο στόμα σου, άρα είναι ότι πρέπει για την ανανέωση της αναπνοής.
Χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα
Κάτι που ξεχνάμε οι περισσότερες από εμάς είναι το οδοντικό νήμα. Το οδοντικό νήμα καθαρίζει οποιαδήποτε υπολείμματα φαγητού από το στόμα, κρατάει τα δόντια καθαρά και την αναπνοή φρέσκια.
Πλύνε τη γλώσσα, τα ούλα και τον ουρανίσκο σου
Ακόμα κάτι που ξεχνάμε σχεδόν πάντα είναι το βούρτσισμα της γλώσσας, του ουρανίσκου και των ούλων. Τα σημεία του στόματος δηλαδή που προκαλούν τη δύσοσμη ανάσα, αφού τα περισσότερα βακτήρια συγκεντρώνονται σε εκείνα τα σημεία του στόματος.
Έχει μαζί σου τσίχλες ή καραμέλες χωρίς ζάχαρη
Για τις στιγμές που συνειδητοποιείς ότι η έχεις κακή αναπνοή και φυσικά δε μπορείς να τρέξεις στο μπάνιο να πλύνεις τα δόντια σου, έχε πάντα στην τσάντα σου καραμέλες ή τσίχλες χωρίς ζάχαρη. Θα ανανεώσει την αναπνοή σου στο λεπτό.
Μη ξεχνάς το νερό
Πολλές φορές μια κακή αναπνοή οφείλεται στο ξηρό στόμα. Μην ξεχνάς να πίνεις νερό, να δροσίζεται το στόμα σου και η επιγλωττίδα σου.
Κόψε το κάπνισμα
Όλη η πίσσα, η νικοτίνη και ο καπνός συγκεντρώνονται πρώτα στο στόμα και στα ούλα και αυτό προκαλεί αυτή τη κακή αναπνοή του καπνιστή. Μήπως λοιπόν ήρθε η ώρα να το κόψεις;
Φάε ένα καρότο ή λίγο σέλερι ή ένα μήλο
Ένα μήλο ή ένα καρότο θα σε ανανεώσουν τη φρεσκάδα του στόματος σου. Αυτό συμβαίνει για μια σειρά από λόγους. Πρώτον, θα «ξεπλύνει» όλα τα βακτήρια από το στόμα σου και δεύτερον, είναι σνακ που σημαίνει ότι θα ικανοποιήσει την αίσθηση της πείνας και της κακή αναπνοής που αυτή προκαλεί και αυτό οφείλεται στα υγρά που εκκρίνει το στομάχι σου όταν είναι άδειο.
Πήγαινε σε έναν οδοντίατρο
Αν δεις ότι τίποτα από τα παραπάνω δεν έχει αποτέλεσμα, τότε θα ήταν καλό να επισκεφθείς τον οδοντίατρο σου. Ίσως να χρειάζεσαι απλά ένα εξονυχιστικό καθαρισμό ή ίσως να υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα.