Υπάρχουν άπειρες συνταγές για αποτοξίνωση του οργανισμού όπως και πολλά ροφήματα που υπόσχονται φυσική αποτοξίνωση και γρήγορο αδυνάτισμα… Σήμερα που το έψαξα λίγο παραπάνω ανακάλυψα τα οφέλη της θαυματουργής αλόης…
Ο χυμός αλόης με φυσικό τρόπο αποτοξινώνει τον οργανισμό.. και μας στρώνει το έδαφος για ένα υγιεινό αδυνάτισμα..
Πιάνεσαι επειδή κάθεσαι μονίμως στην καρέκλα ή από την ορθοστασία. Πονάει η πλάτη σου, ο αυχένας σου, οι μύες σου αλλά νιώθεις και μια ένταση στους ώμους σου.
Είναι οι πιο ενοχλητικοί πόνοι, πόνοι που νιώθουμε σχεδόν όλοι. Τι μπορείς να κάνεις, όμως, αν έχεις πιαστεί ώστε να ανακουφιστείς;
Οι διατάσεις θα δώσουν ενέργεια σε όλο σου το σώμα και θα ενισχύσουν τη ροή του αίματος. Για καλύτερο αποτέλεσμα μπορείς να χρησιμοποιήσεις και λαδάκι ή κάποια ειδική κρέμα που θα βρεις στο φαρμακείο. Κάνε την κάθε άσκηση για 20 δευτερόλεπτα! περισσότερα >
Οι περισσότεροι από μας φοβούνται πως αν καταπιούν το κουκούτσι, θα τους γίνει κόμπος στο στομάχι.
Όλοι θα θέλαμε ένα καρπούζι χωρίς κουκούτσια επειδή τελικά δεν γνωρίζουμε πόσο καλό μας κάνει να τρώμε τα κουκούτσια απ’ το καρπούζι.
Κι όμως! Αυτοί οι σπόροι δεν θα καρποφορήσουν μέσα στο σώμα σου, ούτε να ανατιναχτούν, ούτε θα σε πονέσει το στομάχι σου. Αντιθέτως, τα κουκούτσια απ’ το καρπούζι τρώγονται και σου κάνουν και καλό. περισσότερα >
Ένα τεράστιο λάθος που κάνουμε λένε οι επιστήμονες και δεν μπορούμε να αδυνατίσουμε, είναι η ώρα που επιλέγουμε να τρώμε το μεσημεριανό μας γεύμα. Τόσο σημαντικό είναι θα μου πείτε;; Κι όμως!!! Όσο πιο νωρίς καταναλώνουμε το μεσημεριανό μας γεύμα τόσο μεγαλύτερη είναι και η απώλεια βάρους…
H ζάχαρη είναι εθιστική και όλοι το γνωρίζουν αυτό. Αλλά ξέρεις ότι είναι στο χέρι σου για να την ελαττώσεις.
Νομίζεις ότι αν κόψεις τη ζάχαρη δεν θα την παλέψεις, ότι είναι κάτι που απλά σε ξεπερνά και δεν μπορείς να το κάνεις.
Λάθος. Λιγουρεύεσαι ζάχαρη, επειδή τρως ζάχαρη αλλά αν κάνεις focus στο να την κόψεις τότε θα σου είναι πολύ πιο εύκολο να το διαχειριστείς.
Με τι μπορείς να αντικαταστήσεις τη ζάχαρη; περισσότερα >
Ναι, η θάλασσα μας ανοίγει την όρεξη και θέλουμε μονίμως κάτι να τσιμπάμε. Αλλά αφού έχουμε απολαύσει το μπάνιο μας και την ηλιοθεραπεία μας μπορούμε να φάμε ό,τι βρεθεί μπροστά μας.
Γιατί πεινάμε μετά τη θάλασσα; Υπάρχει κάποια απάντηση σε αυτό το βασανιστικό ερώτημα ή θα μείνουμε με την απορία; Απάντηση υπάρχει.
Γιατί πεινάμε μετά τη θάλασσα;
Κι, όμως, ιδρώνεις και χάνεις υγρά
Λίγο, πολύ όλοι μιλάμε στον εαυτό μας και αυτό είναι λυτρωτικό. Μας αρέσει να λέμε δυνατά τις σκέψεις μας, να τις ακούμε, να μαλώνουμε με τον εαυτό μας και όλα αυτά φωναχτά. Γιατί ποιος δεν μιλά με τον εαυτό του;
Οι περισσότεροι το κάνουν είτε το παραδέχονται είτε όχι. Πόσες φορές έχεις κάνεις διαλόγους ολόκληρους στο κεφάλι σου; Λοιπόν, δεν είσαι psycho!
Το να μιλάς στον εαυτό σου κάνει καλό στην ψυχική σου υγεία. Σε χαλαρώνει, αποβάλλει την ένταση που έχεις μέσα σου και στο τέλος σε κάνει να νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου. περισσότερα >
Να’ τα ευχάριστα νέα!!! Ο αγαπημένος μας καφές αδυνατίζει ..αρκεί να τον πίνουμε με μέτρο και κάποια συγκεκριμένη ώρα.. Αν και είμαστε συνηθισμένοι με το που ξυπνάμε να πίνουμε καφέ, καλό θα είναι να επιλέγουμε κάτι άλλο… και τον καφέ να τον προτιμάμε για δεκατιανό..
Γύρω στις 10 το πρωί λοιπόν (ειδικά αν έχεις ξυπνήσει πριν τις 8), ένα διάλλειμα για καφέ είναι ότι πρέπει.. Η καφεΐνη ( μεμέτρο πάντα), βοηθάει όχι μόνο στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, αλλά και στην αύξηση του μεταβολισμού…
Άσε που μας κόβει και την όρεξη.. Θα πρέπει όμως να δείξετε πολύ μεγάλη προσοχή στην κατανάλωση ζάχαρης και γλυκαντικών ουσιών..
Ελένη ♥♥
Αν είσαι από αυτούς που λατρεύουν να τρέχουν και το κάνουν, χρόνια τότε πιθανότατα γνωρίζεις τι λειτουργεί καλύτερα για σένα. Αν μόλις ξεκίνησες το τρέξιμο, τότε να σου πούμε συγχαρητήρια. Τι πρέπει, όμως, να τρως πριν και μετά το τρέξιμο; Το σώμα του καθενός είναι διαfoρετικό και επομένως και οι ανάγκες του.
Τι πρέπει να τρως πριν και μετά το τρέξιμο; περισσότερα >
Ακόμα μια δίαιτα… και ακόμα μια προσπάθεια για όσους θέλουν να χάσουν τα περιττά κιλά…
Το elenifourli.com που τα ψάχνει αυτά λίγο παραπάνω, βρήκε μια καταπληκτική δίαιτα (μεταβολική), που βοηθά να χάσουμε τα περιττά κιλά υγιεινά.. και να καταφέρουμε να αλλάξουμε και τον μεταβολισμό μας..
Ο γνωστός διαιτολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης ετοίμασε ένα εύκολο διαιτολόγιο για όλους..
ΔΕΥΤΕΡΑ
ΠΡΩΙΝΟ:
Τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί, γαλοπούλα & μαργαρίνη & Χυμός φρούτων φυσικός 1 ποτήρι (με κανέλα)
Καφές ή/& Πράσινο τσάι ή Κρόκος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:
Φρούτο εποχής & 10 Αμύγδαλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Μπιφτέκια ψητά 1 μερίδα
Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Ελιές 8-10 μέτριες
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:
Γιαούρτι 2% & 2 Καρύδια & μέλι & Κανέλα
Καφές ή/& Πράσινο τσάι ή Κρόκος
ΒΡΑΔΙΝΟ
Τονοσαλάτα με λίγο λάδι
Γνωρίζουμε όλα τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής: Μας βοηθά να χάσουμε βάρος, μας κρατά σε φόρμα, κάνει καλό στην υγεία μας και στη διάθεσή μας.
Όλοι λένε πως πρέπει να κάνεις γυμναστική σε καθημερινή βάση και σου προτείνουν τρόπους για να την εντάξεις στη ζωή σου. Είναι, όμως, τόσο αθώα η γυμναστική; Δεν έχει ούτε ένα αδύνατο σημείο.
Κι όμως έχει και είναι (μάλλον) το χειρότερο. περισσότερα >