Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Καλοκαιράκι, ζέστη και έντονη εφίδρωση. Βασικά στοιχεία καλοκαιριού που κάπως μας κουράζουν κάποιες φορές.
Τι μαρτυρά ο ιδρώτας μας για την υγεία μας όμως; Ξέρουμε;
Είσαι αρκετά ενυδατωμένη ή μήπως σου λείπει νεράκι;
Η αφυδάτωση είναι κάτι που μπορεί να μας συμβεί μέσα στο καλοκαίρι ειδικά.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Με τον καύσωνα να χτυπά κόκκινο και τη θερμοκρασία να ξεπερνά τους 40 βαθμούς, είναι σημαντικό να λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα για να διατηρήσουμε το σώμα μας δροσερό και ενυδατωμένο. Εκτός από το να πίνουμε άφθονο νερό, να τρώμε ενυδατικές τροφές όπως φρούτα και λαχανικά, και να παραμένουμε σε κλιματιζόμενους χώρους, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί και με τις τροφές που καταναλώνουμε. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση, και καλό είναι να τα αποφεύγουμε τις πολύ ζεστές ημέρες.
Πικάντικες τροφές
Οι πικάντικες τροφές μπορεί να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος και να σας κάνουν να ιδρώσετε περισσότερο. Προτιμήστε μια διατροφή δροσερή και ελαφριά, με μπόλικα φρούτα και λαχανικά, ώστε να διατηρήσετε το σώμα σας δροσερό.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Τα τελευταία χρόνια, το Viagra έφερε επανάσταση στη σεξουαλική ζωή, προσφέροντας λύση σε άνδρες με χρόνιες δυσκολίες στύσης λόγω στρες ή ηλικίας. Τι γινόταν όμως παλιότερα, και τι πρέπει να κάνει κάποιος που θέλει να αποφύγει τα φάρμακα;
Υπάρχουν φυτικές λύσεις που στη λαϊκή παράδοση είχαν θαυματουργή φήμη. Μία από αυτές είναι το τριβόλι, ένα βότανο που συναντά κανείς κυρίως στη Μεσόγειο και σε άλλες περιοχές του πλανήτη, όπως η Ινδία. Τα λουλούδια του είναι κίτρινα, οι καρποί του μικροί και γεμάτοι μικροσκοπικά αγκάθια, ενώ κάθε μέρος του φυτού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορες καταστάσεις του ανθρώπινου οργανισμού.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Τα όνειρα παραμένουν ένα από τα πιο μυστηριώδη και αινιγματικά φαινόμενα του ανθρώπινου μυαλού. Ενώ η επιστήμη έχει προχωρήσει στην κατανόηση των μηχανισμών του ύπνου και της παραγωγής ονείρων, πολλά παραμένουν ακόμα αδιευκρίνιστα.
Πρόσφατη μελέτη από ομάδα νευροεπιστημόνων και αναισθησιολόγων που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Nature», αποκάλυψε ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, ορισμένοι νευρώνες δεν αναπαράγουν μόνο το πρόσφατο παρελθόν, αλλά φαίνεται να προβλέπουν και μελλοντικές εμπειρίες.
Ο Καμράν Ντίμπα, αναισθησιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, εξηγεί ότι «ορισμένοι νευρώνες πυροδοτούνται ως απόκριση σε συγκεκριμένα ερεθίσματα. Οι νευρώνες στον οπτικό φλοιό ενεργοποιούνται με το κατάλληλο οπτικό ερέθισμα. Οι νευρώνες που μελετάμε δείχνουν να έχουν προτιμήσεις στο πώς ενεργοποιούνται».
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Με αφορμή τον μήνα Ιούνιο ο οποίος σηματοδοτεί τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για τη μετατραυματική διαταραχή στρες, μια εποχή που ρίχνει φως στις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν όσοι ζουν με μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD), ας δούμε εάν μπορεί η μετατραυματική αυτή διαταραχή (PTSD) να επηρεάσει τις ερωτικές σχέσεις.
Το άτομο που πάσχει από PTSD μπορεί να αντιμετωπίζει προβλήματα που επηρεάζουν τη δυναμική της σχέσης και την καθημερινή επικοινωνία. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους η PTSD μπορεί να τις επηρεάσει:
Αποφυγή: Τα άτομα με PTSD συχνά αποφεύγουν καταστάσεις ή δραστηριότητες που τους θυμίζουν το τραύμα. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει αποστάσεις στις σχέσεις, καθώς οι σύντροφοι μπορεί να νιώσουν παραμελημένοι ή αποκλεισμένοι.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Τα συναισθήματα έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν όχι μόνο την ψυχική μας κατάσταση, αλλά και τη σωματική μας υγεία. Η σύνδεση μεταξύ συναισθημάτων και σωματικών αντιδράσεων είναι ένα σημαντικό πεδίο μελέτης στην ψυχολογία και την ιατρική. Ορισμένα παραδείγματα για το πώς συγκεκριμένα συναισθήματα μπορεί να «χτυπούν» διάφορα μέρη του σώματος είναι το άγχος και το στρες όπου επηρεάζουν:
Κεφάλι: Πονοκέφαλοι, ημικρανίες
Στήθος: Πόνοι στο στήθος, γρήγορος καρδιακός παλμός
Στομάχι: Γαστρεντερικές διαταραχές, όπως καούρα, στομαχόπονος, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Η θλίψη έχει τα εξής χαρακτηριστικά:
Στήθος: Αίσθηση βάρους ή πίεσης
Ανοσοποιητικό σύστημα: Αδυναμία, πιο ευάλωτο σε ασθένειες
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ τι ώρα κάνεις το τελευταίο σου γεύμα;
Τι ώρα τρως πριν κοιμηθείς;
Ξέρεις πως δεν πρέπει να κάνεις το γεύμα σου λίγες ώρες πριν;
Πρέπει να μεσολαβήσουν αρκετές ώρες μέχρι να πας στο κρεβάτι σου.
Πόσες ώρες όμως είναι αυτές;
Πρέπει απαραίτητα να περνούν 4 ώρες από την ώρα που τρως, ώστε να έχει προλάβει ο οργανισμός σου να μεταβολίσει το φαγητό, ειδάλλως δεν μπορείς να κοιμηθείς καλά, ούτε να προλάβει ο οργανισμός σου να μεταβολίσει.
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Ο πρώτος καύσωνας για το φετινό καλοκαίρι είναι γεγονός!
Όπου κι αν μας βρίσκει, καλό είναι να γνωρίζουμε πως θα προστατευτούμε και πως θα βοηθήσουμε τα μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους, που είναι οι περισσότερο ευάλωτοι πληθυσμοί.
Σε περιόδους υψηλών θερμοκρασιών και έντονου καύσωνα, το σώμα μας καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια να ρίξει και να διατηρήσει τη θερμοκρασία του. Στην προσπάθειά του λοιπόν «να δροσιστεί», το σώμα μας δαπανά ενέργεια και φυσικά νερό (ιδρώτα).
Το «ψυκτικό» μας μέσο είναι το νερό και γι’ αυτό είναι απαραίτητη η διατήρηση σωστών επιπέδων ενυδάτωσης και η συνεχής πρόσληψη υγρών που θα μας βοηθήσουν ν’ ανταπεξέλθουμε χωρίς να υποστεί βλάβες ο οργανισμός μας.
«Ενυδατικές» τροφές για ν’ αντιμετωπίσουμε τη ζέστη: περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο JAMA Dermatology αποκάλυψε ότι μια διατροφή πλούσια σε νάτριο μπορεί να οδηγήσει σε ξηροδερμία και έντονη φαγούρα, ενδεχομένως προκαλώντας έκζεμα.
Το έκζεμα, γνωστό και ως ατοπική δερματίτιδα, είναι μια χρόνια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή, φαγούρα και ερυθρότητα. Επηρεάζει περίπου το 20% των παιδιών και το 3% των ενηλίκων παγκοσμίως.
Αν και η κληρονομικότητα παίζει ρόλο, το έκζεμα συνδέεται και με άλλες αλλεργικές παθήσεις, όπως η αλλεργική ρινίτιδα. Η ακριβής αιτία του εκζέματος παραμένει άγνωστη, αλλά πιστεύεται ότι είναι αποτέλεσμα συνδυασμού γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ο καύσωνας πια χτυπά την πόρτα μας από πάρα πολύ νωρίς.
Είμαστε ήδη στον Ιούνιο και οι βαθμοί ανεβαίνουν κατακόρυφα.
Η κλιματική αλλαγή έχει αρχίσει να φαίνεται πάρα πολύ και εμείς ψάχνουμε τρόπους να επιβιώσουμε μέσα σε αυτό, χωρίς ταυτόχρονα να πληρώνουμε τους μισθούς μας στην ενέργεια.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Πλέον στις μέρες μας, όλα τα εξωτικά φρούτα-πλην ελαχίστων ειδών-μπορούμε να τα βρούμε στα ράφι των μανάβικων και των σούπερ μάρκετ. Ένα από αυτά, ο ανανάς, σύμφωνα με μελέτες, είναι ένα εξωτικό φρούτο που δεν προσφέρει μόνο γευστική απόλαυση αλλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία και τη σεξουαλική ζωή! Ας δούμε αναλυτικά τι προσφέρει αυτός ο θησαυρός της φύσης.
Βελτίωση της γεύσης του σπέρματος: Μύθος ή πραγματικότητα;
Υπάρχει η αντίληψη ότι η κατανάλωση ανανά μπορεί να βελτιώσει τη γεύση και τη μυρωδιά του σπέρματος. Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, η φρουκτόζη που περιέχεται στα φρούτα μπορεί να επηρεάσει ελαφρώς τη γεύση, αλλά αυτό απαιτεί αρκετές ημέρες κατανάλωσης. Η ιδέα ότι μια πρωινή κατανάλωση ανανά θα έχει άμεσα αποτελέσματα το ίδιο βράδυ είναι υπερβολική. Επιπλέον, δεδομένου ότι το σπέρμα αποτελείται κατά 80% από νερό, η επίδραση του ανανά είναι περιορισμένη.
