Το lockdown είναι μια δύσκολη περίοδος για όλους και κάτι μου λέει πως ορισμένοι ενδεχομένως ξεκίνησαν το κάπνισμα ξανά.
Το άγχος και η πίεση επιτείνουν την επιθυμία για τσιγάρο και πολλοί είναι εκείνοι που καθημερινά καπνίζουν πακέτα ολόκληρα, νομίζοντας ότι θα τους χαλαρώσουν.
Όμως αν αντιληφθείς το κακό που κάνεις στην υγεία σου, τότε ίσως κρούσεις τον κώδωνα στον εαυτό σου και το μειώσεις ή και κόψεις!
Υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις σταδιακά μέχρι να το κόψεις.
Όλοι γνωρίζουμε την χρησιμότητα του νερού στον οργανισμό μας.. Το νερό είναι πολύ βασικό στοιχείο και για να λειτουργήσουν σωστά και ομαλά όλα μας τα όργανα.. Υπάρχουν όμως σημαντικοί λόγοι που οι επιστήμονες λένε ότι πρέπει να πίνουμε νερό πριν το φαγητό… Πάμε να τους δούμε ..
1.Το να πίνουμε ένα ή δύο ποτήρια νερό πριν το πρωινό είναι ιδανικό για την αποβολή των τοξινών και όλων των ουσιών που το σώμα μας δεν χρειάζεται. Με αυτό τον τρόπο, το νερό συνεισφέρει στην πρόληψη ασθενειών και ενισχύει το μεταβολισμό στην αρχή κάθε ημέρας.
2.Κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα δουλεύει επισκευάζοντας κύτταρα και καθαρίζοντας τον εαυτό του, επομένως το να πίνουμε ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι είναι πολύ ωφέλιμο επειδή τονώνει το σώμα και αποβάλλει όλες τις άχρηστες ουσίες, μέσω των ούρων.
Δεν ξέρω τι γίνεται πραγματικά… Με το που νυχτώνει σα να συμβαίνει κάτι.. και το στομάχι μας θέλει να φάει όλο το ψυγείο… Είναι πολλοί άνθρωποι, μαζί και εγώ, που δυσκολεύονται πολλοί να μην ανοίξουν το ψυγείο το βράδυ..
Σύμφωνα όμως με τους διαιτολόγους .. αυτό είναι το πιο σοβαρό λάθος που μπορούμε να κάνουμε αν θέλουμε πραγματικά να χάσουμε βάρος .. ή να διατηρήσουμε το ιδανικό…
Βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να φάμε τίποτα…
Ένας κοινός παρονομαστής είναι ότι είναι καλύτερο να επιλέγουμε άπαχες πρωτεΐνες και λαχανικά, ψάρια αντί για κρέας και βραστά λαχανικά και φρούτα τις βραδινές ώρες..
Οι σαλάτες δεν είναι πάντα καλή επιλογή
Υπάρχουν πολλοί γονείς που είναι πολύ προσεκτικοί με το αλάτι στην διατροφή του παιδιού τους… Τις περισσότερες φορές μάλιστα δεν δίνουν καθόλου.. και μάλλον αυτό είναι το σωστό.
Αλήθεια είναι τόσο επικίνδυνο το αλάτι στα παιδιά.. και αν ναι ποια είναι η ποσότητα που πρέπει να καταναλώνουν;;;;
Tο νάτριο που υπάρχει στο αλάτι είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας, όμως η υπερκατανάλωση μπορεί να βλάψει την υγεία ενός ενήλικα, πόσο μάλλον ενός παιδιού.
Τους πρώτους μήνες το μωρό τρέφεται αποκλειστικά με γάλα, μητρικό ή ξένο και αυτό περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, μεταξύ αυτών και το νάτριο.
Δεν πρόκειται για μύθο λοιπόν… Τα παιδιά πράγματι κληρονομούν την ευφυΐα από τη μητέρα τους και η επιστήμη το επιβεβαιώνει.
Οι γνωστικές ικανότητες μεταφέρονται από το χρωμόσωμα Χ. Το χρωμόσωμα Χ της μητέρας περιλαμβάνει περισσότερες πληροφορίες για την ανάπτυξη των εγκεφαλικών δομών που συνδέονται με τη σκέψη.
Ο βασιλικός πολτός παράγεται από τις εργάτριες μέλισσες και είναι η βασική τροφή για τις μέλισσες βασίλισσες. Και ποιος δεν έχει ακούσει για τα αμέτρητα οφέλη που έχει στην ανθρώπινη υγεία… Ο βασιλικός πολτός λοιπόν διαφέρει από το μέλι και αξίζει να ασχοληθούμε εκτενέστερα μαζί του!
Πλούσιος σε λιπίδια, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία δίνει δύναμη, ενέργεια και βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ αποτελεί ελιξίριο ομορφιάς, αφού βοηθά απίστευτα στην καλή κατάσταση του δέρματος.
Η κατανάλωση ροφημάτων πράσινου τσαγιού έχει μετατραπεί σε ένα από τα καλύτερα διαιτητικά συμπληρώματα για όσους αναζητούν ένα σταθερό και υγιές βάρος. Το πράσινο τσάι καταπολεμά το λίπος και είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά..
Σήμερα θα σας δώσω 3 συνταγές για ροφήματα με πράσινο τσάι για να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα..
1. Ρόφημα με πράσινο τσάι, τζίντζερ και λεμόνι
Ένα ρόφημα με τζίντζερ, λεμόνι και πράσινο τσάι είναι ένα ρόφημα με αποτοξινωτικές ιδιότητες που διευκολύνει την εξάλειψη των τοξινών και βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και την πέψη.
Συστατικά
Το περπάτημα έχει γίνει η αγαπημένη συνήθεια σχεδόν όλων μας, μέσα στο διάστημα του lockdown.
Όμως το κρύο έχει αρχίσει να μας κλείνει σπίτι ακόμα περισσότερο και πρέπει να βρούμε εναλλακτικές λύσεις, ώστε να γυμναστούμε και να μην παχύνουμε λόγω εγκλεισμού.
Το u tube έχει δώσει μεγάλη πρόοδο σε όλους μας, και μας δίνει λύσεις σε θέματα κάθε είδους.
Ποιες ασκήσεις θα σε βοηθήσουν λοιπόν μέσα από ένα u tube κανάλι;
Πόσες φορές στη ζωή μας έχουμε συναναστραφεί με τους λάθος ανθρώπους;;; Αρκετές.. Η επαφή με καταστροφικούς ανθρώπους μπορεί να βλάψει σοβαρά τη ζωή μας. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ανθρώπων που μπορούν να δηλητηριάσουν τη ζωή μας. Για αυτό και πρέπει να τους βγάλουμε άμεσα από τη ζωή μας…
Οι ψυχολόγοι μίλησαν…. Να ποιους ανθρώπους πρέπει να αποφεύγουμε…
Τους οκνηρούς.
Οι τεμπέληδες άνθρωποι θα επιβραδύνουν σημαντικά την ανάπτυξή μας, κάτι που θα επηρεάσει αρνητικά τη ζωή μας. Καλό θα είναι να κάνουμε παρέα με ανθρώπους που θαυμάζουμε.
Εκείνους που μένουν στη ζώνη άνεσής τους.
Αν θέλουμε μια ζωή γεμάτη περιπέτεια και ενθουσιασμό, δεν πρέπει να κάνουμε παρέα με ανθρώπους που συμβιβάζονται με τα πάντα.
Πόσα παραδείγματα γυναικών που έχουν χάσει βάρος και ζουν μια καλύτερη ζωή;
Και όχι, δεν ενοχλεί απολύτως κανέναν το εάν κάποιος έχει παραπάνω κιλά. Ένα ταμπού έχει δημιουργηθεί γύρω από το ζήτημα κιλά.
Εκτός του χώρου της μόδας, πολλά κορίτσια νιώθουν άβολα με το σώμα τους, ντρέπονται, φορούν φαρδιά ρούχα και το καλοκαίρι δεν βγαίνουν στην παραλία.
Όλη αυτή η συζήτηση γύρω από τα ωραία σώματα, ίσως έχει γίνει υπερβολή και βλέπουμε σταδιακά να υπάρχουν μοντέλα με ασυνήθιστες αναλογίες για τον χώρο.
Και φυσικά έτσι πρέπει. Γιατί υπάρχουν άνθρωποι που έχουν κιλά για λόγους υγείας, που στηρίζονται στο φαγητό όταν δεν είναι καλά ψυχολογικά και πολλοί άλλοι παράγοντες. περισσότερα >
Ο χυμός λεμονιού μπορεί να είναι πλούσιος σε πολλά θρεπτικά συστατικά, πρέπει όμως να καταναλώνεται με μέτρο..
Πάμε να δούμε σε ποια προβλήματα υγείας μπορούμε να εμπιστευθούμε τον χυμό λεμονιού…
Καταπνίγει την πείνα και βοηθάει στην απώλεια βάρους
Τα ένζυμα και οι βιταμίνες του λεμονιού ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα και οι φυτικές ίνες καταπολεμούν τις λιγούρες. Ο χυμός λεμονιού ακόμη αυξάνει την παραγωγή χολής που βοηθάει την διάσπαση της τροφής κατά την πέψη.
Καθαρίζει τις πέτρες τα νεφρά
Το κάλιο του λεμονιού αυξάνει τα κιτρικά άλατα στα ούρα και προφυλάσσει από την δημιουργία οξαλικών.
