Φράσεις που δείχνουν ότι υπάρχει πρόβλημα σε ένα ζευγάρι

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Όμως, υπάρχουν ορισμένα “καμπανάκια” που, αν ακουστούν εγκαίρως, μπορούν να μας προειδοποιήσουν ότι κάτι βαθύτερο δεν λειτουργεί σωστά. Συχνά, αυτές οι ενδείξεις κρύβονται σε απλές, καθημερινές φράσεις. Λόγια που ειπώνονται είτε από θυμό είτε από απογοήτευση, αλλά μαρτυρούν βαθύτερα προβλήματα στη δυναμική ενός ζευγαριού.

Ας δούμε ποιες φράσεις είναι σημάδια ότι ίσως υπάρχει ανάγκη για περισσότερη προσοχή, επικοινωνία — ή και βοήθεια.

«Δεν με καταλαβαίνεις ποτέ»
Όταν το αίσθημα της αποσύνδεσης γίνεται μόνιμο, το άτομο νιώθει ότι δεν το ακούν, δεν το βλέπουν και δεν το κατανοούν. Αντί να προσπαθούν να επικοινωνήσουν, οι σύντροφοι καταλήγουν να νιώθουν απομονωμένοι μέσα στη σχέση.

Τι κρύβεται πίσω από τη φράση:
Έλλειψη ουσιαστικής επικοινωνίας και συναισθηματικής σύνδεσης.

«Κάνε ό,τι θες»
Μπορεί να ακούγεται σαν απλή αδιαφορία, αλλά πολλές φορές αυτή η φράση δείχνει παθητική επιθετικότητα ή παραίτηση. Σαν να λέει κάποιος: “Δεν έχω πλέον τη διάθεση να παλέψω για εμάς.”

Τι κρύβεται πίσω από τη φράση:
Σωρευμένη κούραση, απογοήτευση ή έλλειψη ενδιαφέροντος.

«Πάντα φταις εσύ»
Η λέξη “πάντα” δείχνει γενίκευση και αποδίδει όλη την ευθύνη στον άλλον. Σε μια υγιή σχέση, τα λάθη και τα προβλήματα αναγνωρίζονται και συζητιούνται από κοινού, χωρίς παιχνίδια κατηγοριών.

Τι κρύβεται πίσω από τη φράση:
Ανικανότητα ανάληψης προσωπικής ευθύνης και έλλειψη συνεργασίας.

περισσότερα >

Πέντε βιβλία που ήταν καλύτερα από την πολύ καλή ταινία!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Όλοι αγαπάμε τις κινηματογραφικές μεταφορές αγαπημένων βιβλίων — το να βλέπεις χαρακτήρες και κόσμους που αγαπάς να «ζωντανεύουν» στη μεγάλη οθόνη είναι μαγικό. Κι όμως, όσο καλοφτιαγμένη κι αν είναι μια ταινία, υπάρχει κάτι στο βάθος και στη μαγεία της λογοτεχνικής αφήγησης που δύσκολα αποτυπώνεται πλήρως.

Σε κάποιες περιπτώσεις, παρόλο που οι ταινίες ήταν εξαιρετικές, το βιβλίο παρέμεινε ο αδιαφιλονίκητος βασιλιάς.

Ας δούμε πέντε χαρακτηριστικά παραδείγματα:

“Το Όνομα του Ρόδου” – Ουμπέρτο Έκο
Η κινηματογραφική μεταφορά με τον Σον Κόνερι ήταν σκοτεινή, ατμοσφαιρική και μυστηριώδης — αλλά το βιβλίο; Το βιβλίο είναι ένα αριστούργημα!

Ο Έκο δεν χτίζει απλώς ένα μυστήριο μοναστηριού· ξεδιπλώνει φιλοσοφικά ερωτήματα, θρησκευτικές αμφιβολίες και την πολυπλοκότητα της γνώσης, που η ταινία απλώς δεν είχε τον χώρο ή τον χρόνο να εξερευνήσει σε βάθος.

“Το Μυστικό του Brokeback Mountain” – Annie Proulx
Η ταινία του Ang Lee είναι μια από τις πιο δυνατές και ευαίσθητες κινηματογραφικές αποτυπώσεις της αγάπης που δεν βρίσκει χώρο να ανθίσει. Κι όμως, το αυθεντικό διήγημα της Annie Proulx καταφέρνει, μέσα σε λιγοστές σελίδες, να πιάσει μια βαθύτερη ωμότητα και συναισθηματική αλήθεια, που το σινεμά απλώς υπαινίσσεται.

περισσότερα >

Τι ΔΕΝ πρέπει ποτέ να κάνεις για έναν άνδρα

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Οι σχέσεις είναι ένα υπέροχο ταξίδι αμοιβαίας αγάπης, στήριξης και εξέλιξης. Όμως, πολλές φορές, στην προσπάθεια να διατηρήσουμε μια σχέση ή να αποδείξουμε την αγάπη μας, μπορεί —χωρίς να το καταλάβουμε— να κάνουμε πράγματα που τελικά βλάπτουν εμάς τις ίδιες. Για να χτίσεις μια υγιή και ισότιμη σχέση, είναι σημαντικό να γνωρίζεις και τι δεν πρέπει ποτέ να κάνεις για έναν άνδρα.

Να αλλάξεις ποια είσαι
Η αυθεντικότητά σου είναι το πιο πολύτιμο στοιχείο που έχεις. Αν νιώσεις ότι πρέπει να μεταμορφώσεις τον χαρακτήρα, τα ενδιαφέροντα ή τις αξίες σου για να γίνεις “αρεστή”, τότε αυτή η σχέση δεν σε αγαπά για αυτό που πραγματικά είσαι.

Να θυμάσαι: Ο σωστός άνθρωπος θα σε αγαπήσει ακριβώς για αυτό που είσαι.

Να ανεχτείς έλλειψη σεβασμού
Ο σεβασμός είναι αδιαπραγμάτευτος. Αν ο σύντροφός σου σε μειώνει, σε υποτιμά ή σε κάνει να αμφιβάλλεις για την αξία σου, αυτό δεν είναι αγάπη — είναι έλλειψη σεβασμού.

Αγάπα αρκετά τον εαυτό σου ώστε να θέτεις όρια.

Να θυσιάσεις τα όνειρά σου
Μια υγιής σχέση ενθαρρύνει και τα δύο μέλη να κυνηγούν τα όνειρά τους. Αν εγκαταλείπεις τις φιλοδοξίες σου για να υποστηρίξεις μόνο τα δικά του σχέδια, αργά ή γρήγορα θα νιώσεις κενή και ανεκπλήρωτη.

περισσότερα >

Τελικά, σκύλος ή σύντροφος; Τι λένε οι έρευνες για την ευζωία του ανθρώπου

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Στην αναζήτηση της ευτυχίας και της ευζωίας, οι άνθρωποι στρέφονται συχνά είτε στη συντροφικότητα είτε στην αγάπη για τα κατοικίδια. Αλλά τελικά, ποιος έχει μεγαλύτερη επίδραση στην ψυχική μας υγεία: ένας σύντροφος ζωής ή ένας σκύλος; Πρόσφατες έρευνες ρίχνουν φως σε αυτό το διαχρονικό δίλημμα – και τα αποτελέσματα μπορεί να σας εκπλήξουν!

Τι λένε οι έρευνες
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Anthrozoös έδειξε ότι οι ιδιοκτήτες σκύλων ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα ευζωίας και συναισθηματικής σταθερότητας σε σύγκριση με όσους βασίζονταν αποκλειστικά σε ανθρώπινες σχέσεις για υποστήριξη. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι το δέσιμο με έναν σκύλο προσφέρει άμεση συναισθηματική ανταπόκριση, χωρίς την πολυπλοκότητα ή το άγχος που μπορεί να συνοδεύει τις διαπροσωπικές σχέσεις.

Γιατί οι σκύλοι επηρεάζουν τόσο θετικά την ευζωία μας
Ανεπιφύλακτη αγάπη και αποδοχή:

Οι σκύλοι αγαπούν χωρίς όρους και δεν κρίνουν. Αυτό δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον συναισθηματικής υποστήριξης.

Αυξημένη σωματική δραστηριότητα:
Οι καθημερινοί περίπατοι με τον σκύλο ενισχύουν τη φυσική μας κατάσταση και τη διάθεση, συμβάλλοντας έμμεσα στην καλύτερη ψυχική υγεία.

Ρουτίνα και ευθύνη:
Η φροντίδα ενός σκύλου δίνει νόημα και σταθερότητα στην καθημερινότητά μας, πράγματα που προστατεύουν από το άγχος και την κατάθλιψη.

Ενίσχυση κοινωνικών δεξιοτήτων:
Οι σκύλοι συχνά λειτουργούν ως «κοινωνικές γέφυρες», διευκολύνοντας τη γνωριμία με άλλους ανθρώπους σε πάρκα ή δραστηριότητες.

περισσότερα >

“Ο Θερισμός” του Βαν Γκογκ και μια κουραστική μέρα στο γραφείο…

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Στο γραφείο μου έχω ένα αντίγραφο του πίνακα The Harvest” του Βίνσεντ βαν Γκογκ. Ομολογώ (και ντρέπομαι λιγάκι), ότι για κάποια χρόνια δεν γνώριζα τον καλλιτέχνη που το ζωγράφισε και δεν είχα νιώσει την περιέργεια να το ψάξω.

Ίσως γιατί δεν ήθελα να το «αγγίξω» με ανάλυση και μου αρκούσε η αίσθηση που μου μετέδιδε: απλότητα, φύση και μια γήινη καλοκαιρινή ακινησία. Ίσως γιατί, μέσα στην καθημερινότητα και τον έντονο ρυθμό της δουλειάς, έβλεπα μεν την εικόνα αλλά δεν «άκουγα» την ιστορία της. Για κάποιο λόγο το θεωρούσα δεδομένο, σαν να υπήρχε ανέκαθεν εκεί, χωρίς παρελθόν, χωρίς δημιουργό.

Μια μέρα, πριν λίγο καιρό, σχολιάζαμε με τους συναδέλφους στο γραφείο τις εκκρεμότητες και τη χαρτούρα πάνω στους πάγκους, όπου ήταν και ο πίνακας. Εντελώς αυθόρμητα κι ενώ τους διηγήθηκα ποιος και πότε μου τον δώρισε, αναρωτήθηκα για ποιο λόγο δεν ξέρω το όνομα του καλλιτέχνη και το story πίσω από το έργο… Η χρονική συγκυρία ήταν ιδανική, καθώς μετά από λίγες μέρες θα επισκεπτόμουν το Άμστερνταμ και φυσικά το Μουσείο Βαν Γκογκ!

περισσότερα >

Πώς δημιουργούμε όμορφες σχέσεις;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Οι όμορφες σχέσεις δεν προκύπτουν τυχαία. Αντιθέτως, χτίζονται με αγάπη, υπομονή και καλή πρόθεση.

Χρειάζονται κάποια βασικά πράγματα για να δημιουργηθούν όμορφες και πετυχημένες σχέσεις και αυτά θα πρέπει να αναπτυχθούν.

Ποια είναι αυτά;

περισσότερα >

Γιατί κάποιοι στόχοι δεν πετυχαίνουν;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πόσες φορές αναρωτιέσαι γιατί κάποιοι στόχοι μας δεν πετυχαίνουν;

Μήπως ο τρόπος σου δεν είναι απόλυτα σωστός και ίσως πρέπει να αλλάξεις πλάνο;

Πώς όμως μπορείς να το κάνεις αυτό;

Πάμε να δούμε μερικά παραδείγματα;

Αντί για “θέλω να γίνω πιο fit”, πες “θέλω να χάσω 5 κιλά μέχρι τον Ιούνιο”.

περισσότερα >

Πώς να αξιοποιήσεις τις φωτογραφίες που μαζεύονται στο κινητό σου!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Τι κάνετε με τις φωτογραφίες σας;

Πώς διαχειρίζεστε όλο αυτόν το όγκο αρχείων που μαζεύονται στα smart phones; Εκτυπώνετε που και που και στολίζετε το ψυγείο με μαγνητάκια; Επιλέγετε κάποιες φωτογραφίες και τις βάζετε σε κορνίζες; Φτιάχνετε άλμπουμ;

Οι περισσότεροι γνωστοί και φίλοι με τους οποίους έχω συζητήσει αυτό το θέμα, δεν τις κάνουν απολύτως τίποτα! Κάποια στιγμή γεμίζει το κινητό και τις μεταφέρουν σε κάποιο σκληρό δίσκο ή υπολογιστή ή σε cloud (οι πιο προχωρημένοι) και εκεί παραμένουν επ’ αόριστον!

Δεν είναι κρίμα, τόσες φωτογραφίες, τόσες αναμνήσεις και στιγμές, να μένουν κρυμμένες σε ένα σκληρό δίσκο; Κι αν χαλάσει;Κάποτε σκέφτηκα τι θα συμβεί αν οι εξωτερικοί σκληροί δίσκοι αποθήκευσης που έχω πάθουν κάτι. Δεν ξέρω πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι να ανακτηθούν τα αρχεία σε τέτοια περίπτωση, αλλά πρόκειται για ένα σενάριο που με τρομάζει πάρα πολύ!

Πάντα είχα αγάπη για τη φωτογραφία. Έφτιαχνα φακέλους με τα ταξίδια μου και από όταν έγινα μητέρα, το 80% περίπου των φωτογραφιών που έχω σχετίζονται με το γιο μου. Οι φωτογραφίες με βοηθούν να θυμάμαι λεπτομέρειες από διάφορες καταστάσεις, να ανακαλώ όμορφες αναμνήσεις και να τροφοδοτώ τις γιαγιάδες με υλικό που τις κάνει καταχαρούμενες! περισσότερα >

Γιατί αλλάξαμε μετά τον covid;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Παρατηρείτε και εσείς πως υπάρχουν μεγάλες αλλαγές μετά την πανδημία;

Πώς η ψυχολογία άλλαξε και κάπως μας δυσκόλεψε;

Πώς κάποιοι άνθρωποι κάπως παραξένεψαν; Δυσκόλεψαν; Γιατί όμως μπορεί να έχει συμβεί αυτό;

Η καραντίνα, οι περιορισμοί στις μετακινήσεις και η μείωση της κοινωνικής επαφής οδήγησαν πολλούς ανθρώπους σε μοναξιά και απομόνωση. Δύο βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχική υγεία.

περισσότερα >

Πώς αποφεύγω τους τοξικούς ανθρώπους;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η απομάκρυνση από τοξικούς ανθρώπους δεν είναι πάντα εύκολη, ειδικά αν είναι κοντινοί σου, αλλά είναι από τις πιο ανακουφιστικές κινήσεις που μπορείς να κάνεις για την ψυχική σου υγεία.

Πλέον τοξικοί άνθρωποι υπάρχουν παντού και δυστυχώς μας δυσκολεύουν τη ζωή άμεσα και γρήγορα. Ειδικά αν δεν μπορούμε εύκολα να το διαχειριστούμε.

Υπάρχουν βήματα που μπορείς να κάνεις; Φυσικά και υπάρχουν.

Δες πώς νιώθεις μετά από κάθε αλληλεπίδραση: αισθάνεσαι άδειος/η, αγχωμένος/η, μειωμένος/η;

Παρατήρησε αν υπάρχει συνεχής κριτική, χειραγώγηση, θυματοποίηση ή έλλειψη σεβασμού.

περισσότερα >

Πώς μας χειραγωγούν οι εφαρμογές κι εθιζόμαστε στη χρήση τους;

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Αρκετές φορές στη ζωή μου έχω πέσει «θύμα» της τεχνολογίας, των οθονών και των εφαρμογών. Τις περισσότερες από αυτές είχα πλήρη επίγνωση της κατάστασης…

Κι αν έχω «καεί» με σειρές, βάζοντας το ένα επεισόδιο μετά το άλλο, για όλη τη νύχτα…

Κι αν έχω αγοράσει βλακείες και άχρηστα πράγματα από το διαδίκτυο…

Κι αν έχω χάσει το χρόνο μου παίζοντας ανόητα και πλήρως εθιστικά online παιχνίδια…

Η πιο πρόσφατη εμπειρία μου λοιπόν ήταν με τις ειδοποιήσεις και τα «δώρα» του Temu… Έκανα μια παραγγελία (το ελάχιστο ποσό, κάπου 20 ευρώ) και αμέσως μετά, η εφαρμογή μου υποσχέθηκε κουπόνια 300-500 ευρώ και δώρα με δωρεάν αποστολή. Πώς; Αν επέστρεφα κάθε μέρα στην εφαρμογή… Η οποία, για κάθε μέρα άσκοπης περιήγησης (που θα συνοδευόταν από αγορά), θα με επιβράβευε με κάποιο προϊόν…

Αποφάσισα να το φτάσω μέχρι ένα σημείο και να σταματήσω. Μετά την πρώτη μου παραγγελία, επισκεπτόμουν κάθε μέρα την εφαρμογή, για 5 μέρες συνεχόμενα, κι έτσι μου έστειλαν 5 βλακείες με 5 διαφορετικές αποστολές… Δηλαδή, ο διανομέας θα έρθει 6 φορές στο σπίτι μου, μία για την αρχική παραγγελία και άλλες 5 για τα 5 χαζά δώρα που κέρδισα…

περισσότερα >