Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Όταν ακούμε τη λέξη «διατροφή» ή πιο συχνά «δίαιτα», το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι το φαγητό. Σκεφτόμαστε υγιεινές συνταγές, ισορροπία θερμίδων και αποφυγή ζάχαρης και αλκοόλ…
Ωστόσο, η πραγματική «δίαιτα», ή καλύτερα, η λέξη με την ευρύτερη έννοια της, δεν θα έπρεπε να περιορίζεται σε αυτά που τρώμε. Θα έπρεπε να αφορά και ό,τι καταναλώνουμε νοητικά, συναισθηματικά και πνευματικά.
Τι «τρώμε» λοιπόν καθημερινά;
Κάθε μέρα, γεμίζουμε το μυαλό και την ψυχή μας με πληροφορίες, συναισθήματα, επιρροές, εικόνες, ήχους και λόγια. Η μουσική που ακούμε, το ραδιόφωνο, τα βιβλία / εφημερίδες / περιοδικά που διαβάζουμε, οι συζητήσεις που κάνουμε, τα social media, οι ταινίες / σειρές / εκπομπές που βλέπουμε, ακόμα και τα άτομα που έχουμε γύρω μας, όλα επηρεάζουν, σε κάποιο βαθμό, την ψυχική μας κατάσταση.
Έτσι, μπορούμε να αναρωτηθούμε:
Το περιεχόμενο που καταναλώνουμε μας εμπνέει ή μας αποδυναμώνει;
Οι άνθρωποι γύρω μας, μας γεμίζουν θετικότητα ή αρνητικότητα;
Οι σκέψεις που επιτρέπουμε να απασχολήσουν το μυαλό μας, οδηγούν στην εξέλιξη ή στη στασιμότητα (ή και στην οπισθοδρόμηση);
Όπως ένα ανθυγιεινό γεύμα μπορεί να βλάψει το σώμα μας, έτσι και μια «τοξική» πληροφορία ή μια αρνητική συναναστροφή μπορεί να βλάψει το μυαλό και την ψυχή μας.
Δεν μπορούμε πάντα να ελέγχουμε τι υπάρχει γύρω μας, αλλά μπορούμε να επιλέγουμε τι θα αφήσουμε να μας επηρεάσει.
Μπορούμε να:
Διαβάζουμε βιβλία και άρθρα που μας κάνουν να βλέπουμε τη ζωή θετικά και με αισιοδοξία.
Περνάμε χρόνο με ανθρώπους που μας εμπνέουν.
Ακούμε μουσική που μας γεμίζει ενέργεια και ηρεμία.
Φροντίζουμε το σώμα μας, όχι μόνο με σωστή τροφή, αλλά και με ξεκούραση, άσκηση και αγάπη.
Η υγεία μας δεν εξαρτάται μόνο από το τι βάζουμε στο πιάτο μας. Είναι το άθροισμα όλων όσων επιτρέπουμε να μπούνε στη ζωή μας.
Εσύ, τι θα επιλέξεις να «καταναλώσεις» σήμερα; 🌿✨