Η δίαιτα της πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πριν ξεκινήσουμε να δούμε τα οφέλη, θα πρέπει να σας πούμε πως η δίαιτα αυτή δεν ενδείκνυται για τους χορτοφάγους, αφού είναι πιο δύσκολο να βρουν πηγές πρωτεΐνών.

Όχι πως δεν γίνεται, αλλά σίγουρα θα τους κουράσει και δεν θα την ολοκληρώσουν.

Αν λοιπόν δεν είσαι χορτοφάγος και θέλεις να κάνεις μια εύκολη δίαιτα, τότε μάλλον την βρήκες.

Η δίαιτα της πρωτεΐνης δεν θα σε κουράσει καθόλου, αφού όλα τα φαγητά που θα φτιάχνεις είναι εντελώς απλά.

περισσότερα >

Προσπαθείς αλλά δεν χάνεις κιλά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Προσπαθείς με δίαιτα και γυμναστική, όμως δεν χάνεις κιλά;

Ψάχνεις να δεις τι να φταίει και δεν βλέπεις πρόοδο; Η απάντηση είναι μία. Δεν έχεις ενεργοποιήσει καλά τον μεταβολισμό σου.

Αυτός είναι η αρχή και το τέλος των κιλών σου. Αν δεν είναι ενεργοποιημένος, τότε ότι και να κάνεις η κατάσταση θα παραμένει σχεδόν σταθερή.

Φρόντισε λοιπόν να τρως με προσοχή, κυρίως λαχανικά και φρούτα, αλλά το σημαντικότερο είναι οι σωστές ασκήσεις ενεργοποίησης μεταβολισμού.

περισσότερα >

Θέλεις να πάρεις κιλά; Αυτή είναι η λύση!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Εκτός από όλες εκείνες που προσπαθούν να χάσουν κιλά υπάρχουν και εκείνες οι γυναίκες που παλεύουν να πάρουν!

Μπορεί οι περισσότερες να «αντιπαθούμε» όλες εκείνες που μας το λένε και να μας ακούγεται εξωπραγματικό, όμως και εκείνες δυσκολεύονται πολύ!

Πιστέψτετο!

Αν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία γυναίκας λοιπόν πρέπει να προσπαθήσεις λίγο να φτιάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες και μάλιστα πρέπει να είσαι εξαιρετικά συνεπής στα γεύματά σου.

περισσότερα >

Γιατί έχω έντονη πείνα το βραδάκι;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Έχεις έντονη πείνα καθώς η νύχτα έρχεται σιγά σιγά; Αναρωτιέσαι τι γίνεται και η εγκράτειά σου πάει περίπατο;

Μην ανησυχείς. Υπάρχουν λόγοι πολύ βασικοί που συμβαίνει. Καταρχάς, κοίτα την διατροφή σου καλύτερα.

Μάλλον εκεί ξεκινά το πρόβλημά μας.

Η πείνα και η κακή διατροφή, ή καλύτερα η λάθος διατροφή, είναι εκείνη που δημιουργεί ταραχές στην διατροφή μας.

περισσότερα >

Τελικά να τρώω υδατάνθρακες;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ακούω τελευταία πως πολλοί κόβουν τους υδατάνθρακες για να αδυνατίσουν.

Κομμένα τα αξιαγάπητα μακαρόνια και όλα τα καλούδια που περιέχουν υδατάνθρακα. Όμως τελικά αυτό είναι το σωστό, ή μήπως ένας μεγάλος μύθος;

Η αλήθεια είναι πως οι υδατάνθρακες δεν είναι για όλα τα γεύματά μας. Όμως σίγουρα είναι χρήσιμοι και εκείνοι για να μας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια να κάνουμε δραστηριότητες.


περισσότερα >

Τι σνακ να πάρω μαζί μου στην δουλειά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Παραδεχτείτε το πως στην δουλειά, ιδίως όταν αγχώνεστε θέλετε να τρώτε. Δεν είναι κακό, είναι λογικό και συμβαίνει σε όλες.

Όμως μπορείς να επιλέξεις τι θα φας, να διαλέξεις σωστά και να πάρεις μαζί σου κάτι υγιεινό και διαιτητικό.

Διάλεξε να πάρεις κάτι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, για να σε κρατήσει και να σου δώσει ενέργεια να συνεχίσεις την μέρα σου.

περισσότερα >

Το ρόφημα που καίει…λίπος!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσες φορές παιδευόμαστε σχεδόν άδικα με δίαιτες και δεν καταφέρνουμε να χάσουμε λίπος;

Ακολουθεί απογοήτευση και μετά ξανά φαγητό και ξανά κιλά.

Μην απογοητεύεστε! Υπάρχει πάντα λύση.

Υπάρχει ένα φοβερό ποτό που το φτιάχνεις απλά στο σπίτι σου και το πίνεις πριν κοιμηθείς. Αυτό δρα και καίει το κακό λίπος από το σώμα μας!

περισσότερα >

Ο δικός μου τρόπος για εύκολη αποτοξίνωση του οργανισμού…

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Μια δίαιτα για να πετύχει πρέπει πρώτα να γίνει μια καλή αποτοξίνωση στον οργανισμό μας… Έτσι συμβαίνει με όλα.. για παράδειγμα το δέρμα μας για να αναπνεύσει θέλει καλό καθαρισμό και ούτω καθεξής…  Ένας δροσερός χυμός μπορεί να αποδειχθεί ‘’φάρμακο’’ για τον οργανισμό και να βοηθήσει το συκώτι να αποβάλει τις τοξίνες του ακόμα πιο γρήγορα…

Ναι καλά καταλάβατε.. Επιτέλους μετά από τόσες διατροφικές ατασθαλίες είπα και εγώ να ακολουθήσω κάποιο σωστό πρόγραμμα διατροφής..

περισσότερα >

Το τζίντζερ τελικά αδυνατίζει;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το τζίντζερ ή αλλιώς πιπερόριζα είναι το Νο1 διατροφικό προϊόν που βοηθά αισθητά στην μείωση βάρους. Τα οφέλη του στον οργανισμό έχουν γίνει ευρέως γνωστά τα τελευταία χρόνια και έτσι υπάρχει από τον πρωινό χυμό μας, μέχρι και το φαγητό μας και μάλιστα είναι και ένα από τα βασικά συστατικά που χρησιμοποιούμε.

Το θετικό με αυτό το φυσικό προϊόν είναι ότι καίει το κακό λίπος. Δεν επιτρέπει στον οργανισμό να αποθηκεύει το κακό λίπος, με αποτέλεσμα να αδυνατίζουμε.

Τονώνει τον οργανισμό και έτσι δεν χρειάζεται να τρώμε ξανά και ξανά για να πάρουμε δυνάμεις, ακόμα και όταν είμαστε εντελώς εξαντλημένοι.

περισσότερα >

Δίσκοι φαγητού.. μια μέθοδος που βοηθά στη δίαιτα και την οικονομία!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Διάβασα σε ένα αμερικάνικο μπλογκ ότι είναι της μόδας εκεί στην άλλη άκρη του ατλαντικού τα πολυμορφικά ταπεράκια.. Οι εργαζόμενες γυναίκες διατηρούν τη σιλουέτα τους παίρνοντας μαζί τους στη δουλειά ένα πλήρες γεύμα σε τάπερ..

Κυρίως φαγητό, σαλάτα και μια μερίδα φρούτο.. όλα σε ένα ταπεράκι! Έτσι οι φίλες Αμερικανίδες προσέχουν και τις θερμίδες.. αλλά και κάνουν οικονομία! Κάτι αντίστοιχο σκέφτηκα.. μπορούμε να κάνουμε και εδώ.. και στο σπίτι μας!

Να τρώμε σε ταπεράκια; Όχι.. αλλά για σκεφτείτε.. Πώς ταϊζουμε τα παιδιά μας; Θυμάστε τους όμορφους παιδικούς δίσκους 2 ή 3 θέσεων; Να σαν αυτούς στην παρακάτω φωτό! Μάλιστα.. σας έγραψα και 2 ιδέες για φαγητό! Υγιεινό φαγητό.. λίγες και μετρημένες θερμίδες.. και φυσικά.. κέρδος και για το πορτοφόλι μας!

περισσότερα >

Η top δίαιτα που κάνουν οι αεροσυνοδοί!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το ωράριο των αεροσυνοδών είναι περίεργο, το ίδιο λοιπόν ισχύει και με τα γεύματά τους.

Όμως οι απαιτήσεις της εμφάνισής τους, η στολή που τις περιορίζει και οι αναλογίες είναι κάτι βασικό.

Μία αεροσυνοδός δεν μπορεί να έχει σκαμπανεβάσματα στα κιλά της, ούτε να αλλάζει στολή κάθε μήνα επειδή πάχυνε ή αδυνάτισε.

Διατηρούν λοιπόν τη σιλουέτα τους με σίγουρα γεύματα και συγκεκριμένα.

Μπορούμε να την ακολουθήσουμε και εμείς;

περισσότερα >