Χάνεις κιλά με την δίαιτα του οχταώρου;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Σχεδόν όλες οι γυναίκες, ανεξαρτήτως του βάρους τους, έχουν δοκιμάσει πολλές δίαιτες.

Ακόμα και οι γυναίκες που δεν έχουν λίπος, πέρασαν φάσεις δίαιτας, για λίγα κιλάκια που μπορεί να πρόσθεσαν!

Από όλες τις δίαιτες που έχουμε δοκιμάσει, η καλύτερη μάλλον είναι η δίαιτα του οχταώρου.

Τι σημαίνει αυτό;

περισσότερα >

Αδυνατίστε ενώ κοιμάστε!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το γνωρίζετε πως εκτός από το να προσέχετε την διατροφή σας και να κάνετε γυμναστική, πρέπει να κοιμάστε επαρκώς;

Ένας καλός ύπνος, εκτός από το να μας ξεκουράζει, αναζωογονεί τα κύτταρα μας και βοηθά τον μεταβολισμό μας!

Έρευνες δείχνουν πως αν κάποιος κοιμάται επαρκώς και σωστά τότε μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες και να διατηρήσει το βάρος του.

Το να κοιμάται κάποιος χωρίς τεχνητό φως και βαθιά, μπορεί να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό του και να χάσει βάρος. περισσότερα >

Διώχνουμε το λίπος με πράσινο, κίτρινο και κόκκινο χυμό.

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Έλα παιδιά όσο φάγαμε φάγαμε.. Η αλήθεια είναι ότι από καραντίνα σε καραντίνα τα πήραμε τα κιλάκια μας.. Επειδή όμως θα βγούμε κάποια στιγμή από αυτή την κατάσταση ..και θα βαράμε το κεφάλι μας για το πως έχουμε γίνει , ας ξεκινήσουμε από τώρα να προσέχουμε λίγο παραπάνω την διατροφή μας.. και να φτιάχνουμε «μαγικές» συνταγές για να βοηθήσουμε το σώμα μας όσο περισσότερο γίνεται.

Θέλει μεγάλη προσπάθεια αλλά μας έχω εμπιστοσύνη.

Σήμερα λοιπόν θα μοιραστώ μαζί σας 3 χυμούς που μπορούμε να φτιάξουμε στο σπίτι με απλά υλικά, οι οποίοι θα μας βοηθήσουν να κάψουμε λίπος και να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.

Πράσινος χυμός για καύση λίπους

Θα χρειαστούμε:

περισσότερα >

Ζευγάρι σε δίαιτα: Τι δηλώνουν για την από κοινού δίαιτα εν μέσω καραντίνας;

Συνέντευξη της Κάτιας Καραχάλιου.

Για το ζευγάρι αυτό θα μπορούσα να γράψω βιβλίο, αφού πέραν από αγαπημένοι φίλοι, είναι μια ιστορία από μόνοι τους. Ας πάρουμε την ιστορία από την αρχή.

Όταν η Αναστασία γνώρισε τον Μιχάλη, ένα κρύο βράδυ του Φεβρουαρίου, είχε χάσει πολλά κιλά! Ξυπνούσε έκανε γυμναστική, έτρωγε σαλάτες και έκανε μια υγιεινή ζωή.

Έλα που ο Μιχάλης όμως μαγειρεύει, και μαγειρεύει καλά. Έτσι η κατάσταση ξέφυγε λίγο, και το λίγο έγινε πολύ περίπου έναν χρόνο πριν! Ξεκίνησαν λοιπόν δίαιτα, αμφότεροι! Με στιγμές πείνας και στερητικού συνδρόμου, είναι ακόμα μαζί, αντέχει ο ένας τον άλλο (δεν ξέρω πως) και θα μας πουν ο καθένας από την πλευρά του, πως βιώνουν την δίαιτα των γραμμαρίων που κάνουν.

Κάτια: Δεν περίμενα να κάνω αυτήν την ερώτηση ποτέ σε εσάς, αλλά να που ήρθε η ώρα. Πώς πήρατε την απόφαση να κάνετε δίαιτα μαζί και πως το βιώνετε ως ζευγάρι;

περισσότερα >

Μπορούμε να χάσουμε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες;

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Το lockdown η αλήθεια είναι ότι εκτός από τα διάφορα ψυχολογικά που μας άφησε, μας χάρισε απλόχερα και αρκετά περιττά κιλά..

Δεν υπάρχει άνθρωπος τελευταία που να μην έχω μιλήσει και να προσπαθεί να αδυνατίσει από τα περιττά κιλά της καραντίνας..

Σίγουρα ο πιο σωστός τρόπος είναι να επισκεφθούμε έναν διαιτολόγο.. Αν αυτό όμως δεν είναι εφικτό, για οικονομικούς αλλά και άλλους λόγους τότε τι γίνεται;;

Τότε πρέπει να προσέξουμε πάρα πολύ ποια δίαιτα θα ακολουθήσουμε. Υπάρχουν άπειρες δίαιτες στο διαδίκτυο .. Κάποιες υπόσχονται μεγάλη απώλεια κιλών.. και κάποιες άλλες είναι πιο φυσιολογικές..

Πολλοί άνθρωποι δεν ακολουθούν κάποια δίαιτα για να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά.. Απλά μειώνουν τα γεύματά τους και κόβουν τα γλυκά, τα αναψυκτικά κλπ.. ειδικά αν δεν θέλουν άμεσα να αδυνατίσουν..

Σε αυτή τη φάση είμαι και εγώ τον τελευταίο καιρό.. Προσέχω πάρα πολύ τα βραδινά μου γεύματα.. και προσπαθώ να μην τρώω γλυκά κλπ.

περισσότερα >

Ένα τέλειο πρωινό με κρέπες!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Λατρεύω τα μεγάλα πρωινά. Είναι ένα από τα βασικότερα μας γεύματα και το πιο σημαντικό για την ισορροπία της μέρας μας!

Εκτός από τα τοστ, τις ομελέτες και τα αβγά, μπορούμε να εντάξουμε τις κρέπες στο πρωινό μας, ώστε να είναι εξαιρετικά δυνατό και χορταστικό!

Τι θα χρειαστείς, για να τις φτιάξεις μόνη σου;

Υλικά:

περισσότερα >

Η σωστή διατροφή και γυμναστική για να φύγει η κυτταρίτιδα από τους γλουτούς

Όσο ανοίγει ο καιρός, τόσο πιο έντονη είναι και η επιθυμία μας να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά αλλά και από την αντιαισθητική κυτταρίτιδα.. Η αλήθεια είναι πως από το συγκεκριμένο σημείο είναι αρκετά δύσκολη η απώλεια βάρους και κυτταρίτιδας.. αλλά όχι ακατόρθωτη..

Δίαιτα: Νούμερο ένα εχθρός στην περιοχή των γλουτών λοιπόν είναι η κυτταρίτιδα με κακή κυκλοφορία λέμφου και αίματος με αποτέλεσμα τον περίφημο φλοιό πορτοκαλιού.

Η Daphne Oz επιστρέφει σε μια αρχή που είχε εφαρμόσει ο Dr. Murad με την δίαιτα του νερού υποστηρίζοντας ότι το μυστικό βρίσκεται στον τρόπο που τα κύτταρα διατηρούν το νερό τους. Που σημαίνει, ένας συνδυασμός αποτοξινωτικής και αντιφλεγμονώδους δίαιτας που πετυχαίνει το στόχο.

περισσότερα >

Κοτοσαλάτα γευστική με λίγες θερμίδες!

Η διατροφή απαιτεί θυσίες, λαχανικά και «στεγνά» φαγητά, ώστε να μπορέσει ο οργανισμός να αποτοξινωθεί.

Το λίπος μπορεί να φύγει μόνο με συγκεκριμένες τροφές, όμως πόσο γευστικές είναι οι τροφές αυτές;

Σίγουρα με λίγη φαντασία μπορεί να γίνει ένα διαιτητικό πιάτο πεντανόστιμο. Ακόμα και μια απλή σαλάτα μπορεί να γίνει ένα γευστικό κυρίως πιάτο σου!

Εμείς λατρεύουμε την κοτοσαλάτα και την φτιάχνουμε ακριβώς έτσι!

περισσότερα >

Πώς να ξεκινήσω δίαιτα αφού μου φαίνεται δύσκολο;

Η καραντίνα μας κράτησε στο σπίτι πολύ καιρό και σχεδόν οδηγήθηκαμε με μαθηματική ακρίβεια στην μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού και φυσικά την αύξηση βάρους.

Τώρα δειλά δειλά νιώθουμε πως σύντομα θα βγούμε από αυτήν την περιπέτεια και θα κυκλοφορήσουμε έξω!

Τα κιλά όμως παραμένουν, το ίδιο και η όρεξη για φαγητό.

περισσότερα >

Vegan, vegetarian ή μήπως peschetarian;

Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει τάση να αλλάζουμε διατροφή και να στρεφόμαστε όλο και λιγότερο στην κατανάλωση κρέατος.

Η ευαισθησία απέναντι στα πλάσματα της φύσης μας έχει χτυπήσει την πόρτα και ουκ ολίγοι επιλέγουν να τρώνε λαχανικά, όσπρια, ακόμα και ψάρια, αλλά όχι κρέας.

Η μεγάλη αλήθεια είναι πως οι γυναίκες επιλέγουν αυτόν τον τρόπο ζωής συνήθως, ενώ οι άντρες σε ένα μικρότερο ποσοστό.

Όμως πόσο εύκολο είναι να επιλέξεις αυτές τις διατροφικές συνήθειες, ποιες διαφορές υπάρχουν μεταξύ vegan, vegetarian και peschetarian και τι πρέπει να τρως για να καλύψεις τα κενά στον οργανισμό σου;

περισσότερα >

Δίαιτα αποτοξίνωσης από το μενού των εορτών!

Οι μέρες ήταν γεμάτες από ωραίες μυρωδιές και νόστιμα φαγητά!

Και μην μου πείτε πως εσείς αντισταθήκαμε στους κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα, γιατί δεν θα σας πιστέψω!

Όμως μην νιώθετε άσχημα! Οι γιορτές είναι για να ξεφεύγουμε από το πρόγραμμα μας, να αφήνουμε ελεύθερους τους εαυτούς μας και να τρώμε ο,τι μας αρέσει!

περισσότερα >