Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Το καλύτερό μου, εμένα που είμαι τσουπωτή, είναι το πρωινό ξύπνημα και αυτό που αντικρίζω στον καθρέφτη. Όχι, δεν “μεταμορφώνομαι” σε νέα και αδύνατη, απλά φαίνεται σαν να έχω κάπως… μαζέψει. Και έρχεται το ερώτημα: Μπορώ να χάσω βάρος ενώ κοιμάμαι; Η απάντηση δεν είναι η αναμενόμενη μιας και ως γνωστόν δεν είναι δυνατόν να χάσουμε σημαντικό βάρος ενώ κοιμόμαστε χωρίς καμία δραστική αλλαγή στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μας.
Το σώμα μας λοιπόν καίει λίπος όταν καταναλώνει περισσότερες θερμίδες απ’ όσες λαμβάνει. Αυτό μπορεί να συμβεί μέσω διατροφικών αλλαγών, άσκησης και άλλων παραγόντων ενεργητικότητας.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο μεταβολισμός μας είναι αργότερος σε σύγκριση με τις ώρες που είμαστε ξύπνιοι. Επομένως, μη σας ταράξω, αλλά το βάρος μας δεν θα μειώνεται σημαντικά από μόνο του στον ύπνο.
Ας πάμε στα κλισέ που αναφέρουν πως για να χάσουμε βάρος με υγιεινό τρόπο, συνιστάται να τηρήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή και να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας φυσική δραστηριότητα. Μπορούμε να συμβουλευτούμε έναν ειδικό, όπως έναν διατροφολόγο ή έναν γιατρό, για να αναπτύξουμε ένα σχέδιο που να είναι κατάλληλο για τις ανάγκες και τους στόχους μας. Τι ΄χες Γιάννη, τι ΄χα πάντα δηλαδή!
Φωτό: Bruce Mars, Rob Wicks, Tastiana Rodriguez (unsplash.com)