Όλοι ξέρουμε ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα. Από αυτό καθορίζεται το διατροφικό πλάνο της υπόλοιπης ημέρας και καμία διατροφή δεν μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένη και σωστή αν παραλείπουμε το πρωινό. Τι καλύτερο, λοιπόν, από ένα πρωινό που να συνδυάζει γεύση και ενέργεια και να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να ξεκινήσεις τη μέρα σου. Πάμε να δούμε μερικές νόστιμες και υγιεινές ιδέες….
Ψωμί με βραστό αυγό και αβοκάντο
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και καλά λιπαρά που το κάνουν ιδιαίτερα χορταστικό.
Βρώμη με cranberries και αμύγδαλα
Όλες οι πρωτεΐνες και οι φυτικές ίνες που θα χρειαστείς μέσα στην ημέρα συγκεντρωμένες σε ένα γεύμα.
Ομελέτα με κατσικίσιο τυρί και μανιτάρια
Bιταμίνες και πρωτεΐνες μαζί, συνδυάζονται για να σου δώσουν ενέργεια αλλά και ένα super γευστικό αποτέλεσμα, γιατί η ομελέτα είναι αγαπημένο πιάτο για όλους.
Smoothie μπανάνας-σοκολάτας υγείας
Για όσους δεν μπορούν χωρίς γλυκό και θέλουν να ξεκινήσουν τη μέρα τους έτσι τι καλύτερο από ένα δροσερό smoothie με βάση το γάλα αμυγδάλου. Πλούσιο σε ασβέστιο και φυτικές ίνες θα σε κάνει να ξεκινήσεις τη μέρα σου γλυκά.
Είτε είσαι λάτρης του γλυκού είτε του αλμυρού, έχεις την επιλογή να ξεκινήσεις την μέρα σου με τον πιο γευστικό και υγιεινό τρόπο, χωρίς να νιώθεις τύψεις για την διατροφή σου. Εύκολα και γρήγορα μπορείς να φτιάξεις το ιδανικό πρωινό για σένα που θα σε γεμίσει με ενέργεια για την υπόλοιπη ημέρα.
Ευθαλία Χρήστου