elenifourli.com

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας με το διάβασμα

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Είναι γνωστό ότι το διάβασμα μπορεί να εμπλουτίσει την γνώση και να μας κάνει πιο ενημερωμένους στον κόσμο που μας περιβάλλει. Αλλά το διάβασμα επίσης έχει μια σειρά από θετικές επιδράσεις στον εγκέφαλό μας. Προσφέρει πλεονεκτήματα στον εγκέφαλο που δεν έχουν να κάνουν με την απόκτηση γνώσης ή την προώθηση της ανάλυσης ή της κριτικής σκέψης, αλλά με τη βελτίωση της λειτουργίας του ίδιου του οργάνου. Ας δούμε 5 πράγματα που συμβαίνουν στον εγκέφαλό μας όταν διαβάζουμε.

Ενισχύονται οι συνδέσεις στον εγκέφαλό μας
Το διάβασμα διευκολύνει τη δημιουργία νέων συνδέσεων μεταξύ τμημάτων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την επεξεργασία της γλώσσας. Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι η ανάγνωση ενός μυθιστορήματος αύξησε την επικοινωνία μεταξύ αυτών των τμημάτων, και επίσης οδήγησε σε μακροπρόθεσμες αλλαγές στον αμφίπλευρο σωματοαισθητικό φλοιό. περισσότερα >

Health

Πόσο επικίνδυνη για τα παιδιά είναι η χρήση ακουστικών;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η χρήση ακουστικών έχει γίνει πολύ δημοφιλής μεταξύ παιδιών και εφήβων. Σε πολλές περιπτώσεις, τα ακουστικά αποτελούν καθημερινό μέρος της ρουτίνας τους, χρησιμοποιούνται για να ακούσουν μουσική, να παίξουν βιντεοπαιχνίδια ή να δουν ταινίες. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση ακουστικών μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία τους.

Η χρήση τους σε υψηλή ένταση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ακοής. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι τα παιδιά έχουν πιο ευαίσθητα αυτιά από τους ενήλικες και επομένως είναι πιο ευάλωτα στη βλάβη ακοής από τη χρήση ακουστικών σε υψηλή ένταση. περισσότερα >

Lifestyle

Τι σημαίνει “άνοιξε το Τριώδιο” και η παραβολή του Τελώνη και του Φαρισαίου

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Καλή εβδομάδα φίλες και φίλοι. Επίσημα ξεκίνησε η αποκριάτικη περίοδος, αφού χθες Κυριακή 25 Φεβρουαρίου, άνοιξε το Τριώδιο!

Αυτή την έκφραση τη λέμε και τη χρησιμοποιούμε, προφανώς για να σημάνουμε την έναρξη της απορκιάτικης περιόδου, αλλά γνωρίζουμε το νόημά της και πώς προέκυψε; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι είναι το “Τριώδιο” και γιατί “ανοίγει”;

Το περασμένο Σάββατο το απόγευμα ήμουν στο σπίτι με παρέα και ακούσαμε καμπάνες από τον γειτονικό ναό.. Τότε κάπως αυθόρμητα αναρωτηθήκαμε μήπως είναι κάποια γιορτή και το ψάξαμε…

Με την έναρξη της περιόδου του Τριωδίου, κατά τον Εσπερινό του Σαββάτου που τελείται πριν από την Κυριακή του “Τελώνου και του Φαρισαίου” (γι’ αυτό και οι καμπάνες), ο ιεροψάλτης παραλαμβάνει το βιβλίο του Τριωδίου που είναι τοποθετημένο στην Εικόνα του Ιησού Χριστού. Έπειτα, το ασπάζεται και το τοποθετεί στο αναλόγιο του ναού.

Με αυτόν τον τρόπο, η φράση “Άνοιξε το Τριώδιο” αφορά τόσο στο “άνοιγμα” του βιβλίου στην Εκκλησία με την κυριολεκτική έννοια, όσο και την έναρξη της εκκλησιαστικής περιόδου που ονομάζουμε Τριώδιο.

Γιατί ονομάζεται Τριώδιο; περισσότερα >

Health

Με ποιούς τρόπους δείχνει το σώμα σας ότι σας λείπει ύπνος

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Σώμα που δεν κοιμάται αρκετά είναι σώμα που εκφράζει την ανάγκη του για ύπνο μέσω πολλών τρόπων. Οι αντιδράσεις αυτές μπορούν να μην είναι πάντα προφανείς, αλλά είναι σημάδια ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο ύπνο.

Κούραση και εξάντληση

Το πιο εμφανές σύμπτωμα είναι η κούραση. Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, το σώμα σας δεν έχει το χρόνο να ανανεωθεί και να επαναφορτιστεί. Συνεπώς, αναγκάζεστε να παλεύετε με την κούραση και την εξάντληση καθώς προσπαθείτε να παραμείνετε ενεργοί και επίμονοι. περισσότερα >

Health

Αιτίες της γυναικείας τριχόπτωσης που δεν σχετίζονται με την ηλικία

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η γυναικεία τριχόπτωση, αποτελεί μια πολύ συχνή κατάσταση που επηρεάζει πολλές γυναίκες. Αν και η γυναικεία τριχόπτωση συνήθως σχετίζεται με την ηλικία και είναι πιο κοινή στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, υπάρχουν και άλλες αιτίες που μπορούν να την προκαλέσουν σε νεότερες γυναίκες.

Ένας από τους βασικούς παράγοντες είναι οι γενετικές προδιαθέσεις. Οι γυναίκες μπορεί να κληρονομήσουν την τάση για τριχόπτωση από τις μητέρες ή από τους πατέρες τους, καθώς και από άλλους στενούς συγγενείς. περισσότερα >

Health

Ποιες τροφές πρέπει απαραίτητα να έχεις στην καθημερινότητά σου;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας “φουλάρουν” με ενέργεια και να μας τονώσουν.

Μπορείς να τις προσθέτεις στα φαγητά σου ή να τις τρως σκέτες. Σίγουρα πάντως τις χρειάζεσαι σε καθημερινή βάση ώστε να νιώθεις πάντα ανεβασμένη.

Καλώς ή κακώς πάντα θέλουμε τέτοιες τροφές, αφού η καθημερινότητα είναι πραγματικά σκληρή και μόνο έτσι στέκεται ο οργανισμός μας.

Ποιες τροφές λοιπόν θα σε τονώσουν;

περισσότερα >

Beauty

Γιατί είναι κακό το έντονο μακιγιάζ;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πολλές φορές μακιγιαριζόμαστε λάθος, προσπαθώντας να κρύψουμε ατέλειες.

Αυτό μπορεί να έχει αποτέλεσμα σε σημάδια που ενδεχομένως έχουμε και πράγματι να κρύβονται, όμως φέρνει αρνητικά αποτελέσματα όσον αφορά την συνολική εικόνα.

Ένα έντονο μακιγιάζ μπορεί να μας κάνει να δείχνουμε λίγο μεγαλύτερες από την ηλικία μας.

περισσότερα >

Lifestyle

Να έχετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Τελευταίο ΣΚ του χειμώνα αγάπες και αλήθεια.. εσείς περιμένετε πώς και πώς την άνοιξη ή σας αρέσει ο χειμώνας; Θα μου πείτε.. πού τον είδες τον χειμώνα; Όπως και να είναι.. ο ερχομός της άνοιξης.. όσο και αν ο Μάρτης θα είναι γδάρτης.. μας φέρνει πιο κοντά στο καλοκαίρι.. στη θάλασσα και στις διακοπές! Έχουμε βέβαια και άλλα όμορφα μπροστά μας.. έχουμε τριήμερα.. έχουμε τις απόκριες.. έχουμε γενικά να ασχολούμαστε!

Προς το παρόν.. το ΣΚ για το σπιτικό μου θα έχει ως επίκεντρο το πάρτι της Μαρτίνας μας! Το αστεράκι μου θα χαρεί τα γενέθλιά της με φίλους και έτσι αντιλαμβάνεται κάποιος ενήλικας ότι μεγαλύτερη αξία και κατάκτηση στη ζωή είναι τα παιδικά χαμόγελα! Μακάρι όλα τα παιδάκια του κόσμου να χαμογελάνε.. μακάρι όλοι οι μεγάλοι του κόσμου να δώσουν την ευκαιρία σε όλα τα παιδιά να χαμογελάνε.. να παίζουν.. να είναι ασφαλή!

Κλείνω θυμίζοντας ότι μπαίνουμε στην τελευταία εβδομάδα των εκπτώσεων και σας περιμένουμε στο showroom με πολύ καλές τιμές όχι μόνο σε χειμωνιάτικα.. αλλά και σε νέες παραλαβές με πιο ανοιξιάτικα ρούχα που μπορούν να φορεθούν μέχρι και το Πάσχα! Σας εύχομαι να περάσετε όμορφα το ΣΚ.. σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη που μου δείχνετε στο showroom.. για τη μεγάλη αγκαλιά στο elenifourli.com και για την υποστήριξη (κάνετε χαμό ♥) στο 1^ο ΠΡΩΙΝΟ και στον POLIS 91,1 το νέο ραδιόφωνο της πόλης μας!

Lifestyle

Αποχαιρετάμε τον Steve Paxton, εμπνευστή του Contact Improvisation (χορός: αυτοσχεδιασμός με επαφή)

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ο γίγαντας του μεταμοντέρνου χορού, Steve Paxton, γνωστός ως πατέρας του “αυτοσχεδιασμού με επαφή” (Contact Improvisation – CI), έφυγε από τη ζωή αυτή την εβδομάδα στο σπίτι του στο Βερμόντ των ΗΠΑ.

Ο Αμερικανός χορευτής και χορογράφος πειραματίστηκε με το CI, ενσωματώνοντας σε αυτό το καλλιτεχνικό του υπόβαθρο στο σύγχρονο χορό και αντλώντας έμπνευση από την προγενέστερη εκπαίδευσή του στο aikido, μια μορφή πολεμικής τέχνης. Ήθελε να εξερευνήσει τα όρια της κίνησης και της επαφής, με τους συναδέλφους και τους μαθητές του, αναπτύσσοντας αυτή τη νέα πρακτική.

Ο αυτοσχεδιασμός με επαφή συνδυάζει στοιχεία κίνησης όπως πτώσεις εκτός ισορροπίας, επαναφορές, κυλίσματα, άρσεις, την εκμάθηση της μηχανικής του σώματος για να διαχειριστεί το βάρος κάποιου άλλου, τεχνικές αναπνοής και γενικά περιλαμβάνει την τέχνη να γνωρίζεις καλύτερα τον παρτενέρ σου και να ανταποκρίνεσαι στα ερεθίσματα του περιβάλλοντος. περισσότερα >

Lifestyle

Στόχος Σαββατοκύριακου: αποτελεσματική επικοινωνία

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ήρθε το Σαββατοκύριακο λοιπόν…! Αν και αυτή τη φορά, για μένα, φαντάζει δυσκολότερο από την εργάσιμη εβδομάδα, προσπαθώ να το υποδεχθώ με αισιοδοξία.

Η εβδομάδα πέρασε σαν αστραπή, για μένα τουλάχιστον, και μόνο που σκέφτομαι ότι πολύ σύντομα αποχαιρετάμε το χειμώνα, αισθάνομαι κάπως περίεργα. Πόσο γρήγορα κυλάει ο χρόνος… Όχι ότι δεν θέλω την άνοιξη βέβαια!

Νιώθω μεγάλη ανάγκη να πάω για περπάτημα κάπου με υψόμετρο, να απολαύσω απεριόριστη θέα και να πάρω βαθιές αναπνοές. Νιώθω μεγάλη την ανάγκη επίσης να καθίσω στον καναπέ του σπιτιού μου, σε απόλυτη ησυχία, με ένα ωραίο καφεδάκι και να κάνω κάτι που δεν χρειάζεται σκέψη. περισσότερα >

Health

Η ποιότητα της διατροφής βοηθα στο ροχαλητό!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Εάν τα ροχαλητά του συντρόφου σας σας ενοχλούν, μία λύση θα μπορούσε να είναι να ελαττώσετε το ποσό ψητών φαγητών στο διατροφικό σας πρόγραμμα, για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Η πρόσφατη έρευνα στο ERJ Open Research ανέδειξε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν περισσότερα φυτικά τρόφιμα και δημητριακά είχαν λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν υπνική άπνοια σε σύγκριση με όσους κατανάλωναν λιγότερα φυτικά τρόφιμα. περισσότερα >