elenifourli.com

Πώς να πείτε «όχι» και να νιώθετε άνετα με αυτή την απόφαση

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη των διαπροσωπικών σχέσεων είναι η ισορροπία μεταξύ των δικών μας αναγκών και αυτών των άλλων. Συχνά, βρισκόμαστε να πνιγόμαστε στις υποχρεώσεις, θυσιάζοντας τις δικές μας ανάγκες για να ευχαριστήσουμε τους άλλους, λόγω των ενοχών που μας εμποδίζουν να πούμε «όχι». Τα όρια, ωστόσο, είναι οι αόρατοι φράχτες που προσδιορίζουν τον προσωπικό μας χώρο και τα συναισθηματικά μας όρια.

Αποτελούν τη βάση για τη δημιουργία υγιών σχέσεων, επιτρέποντάς μας να φροντίζουμε τον εαυτό μας ενώ παράλληλα συνδεόμαστε με τους άλλους. Χωρίς σαφή όρια, μπορεί να αισθανθούμε αποκομμένοι, εξαντλημένοι ή αγανακτισμένοι, οδηγώντας σε συγκρούσεις και ανικανοποιητικές σχέσεις. Το να πούμε «όχι» μας επιτρέπει να διαχειριζόμαστε τον χρόνο και την ενέργειά μας για δραστηριότητες και στόχους που πραγματικά έχουν σημασία για εμάς. περισσότερα >

Lifestyle

Χάρισε μαλλιά-Χάρισε δύναμη!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Σήμερα αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας μια αληθινή συζήτηση που με ενέπνευσε πολύ.

Γνώρισα σε μια κοινή παρέα μια κοπέλα η οποία πάνω στη συζήτηση μας είπε πως κουρεύεται που και που μόνη της πριν πάει κομμωτήριο.

Απορρήσαμε όλες οι υπόλοιπες για ποιο λόγο να το κάνει αυτό και μας είπε πως μακραίνει τα μαλλιά της, μόνο και μόνο για να μπορεί να τα δωρίζει, ώστε να δίνονται σε γυναίκες που τα χρειάζονται.

περισσότερα >

Fashion

Δεν ξέρω τι να βάλω σήμερα; Έχω πάντα τα σωστά κομμάτια!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Υπάρχουν μέρες που κάθεσαι μπροστά στη ντουλάπα σου και δεν ξέρεις τι να φορέσεις.

Εκείνες λοιπόν τις μέρες πρέπει να είσαι έτοιμος, ώστε να διαλέξεις ένα από τα εύκολα σύνολά σου και να πας στη δουλειά.

Όμως για να έχεις τέτοια σύνολα, πρέπει να έχεις φροντίσει.

περισσότερα >

Health

Πάρτε έναν σύντομο ύπνο για νεανικό εγκέφαλο!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Μια πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι η καθημερινή σύντομη σιέστα είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τον άνθρωπο, όχι μόνο λόγω της ξεκούρασης που προσφέρει στον οργανισμό, αλλά και επειδή συμβάλλει στη διατήρηση της νεανικότητας του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, μετά την ηλικία των 40 ετών, ο εγκέφαλος μειώνεται κατά 5%, με αυτό το ποσοστό να αυξάνεται περαιτέρω μετά τα 70. Ωστόσο, η εκτελεσμένη έρευνα αναφέρει ότι η πρακτική της καθημερινής σιέστας μπορεί να επιβραδύνει αυτήν τη διαδικασία, αποτρέποντας τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις. περισσότερα >

Lifestyle

Ελένη Φούρλη: Έκλεισε 20 χρόνια ραδιοφωνικής καριέρας!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Μια μεγάλη αγάπη.. ένας μεγάλος έρωτας! Αυτό είναι για την Ελένη μας το ραδιόφωνο και όπως φαίνεται.. Ελένη Φούρλη και ραδιόφωνο έχουν ακόμα μέλλον! Η ραδιοφωνική παραγωγός έκλεισε 20 χρόνια ραδιοφωνικής καριέρας.. δηλαδή χρόνια επαγγελματικής ενασχόλησης με το ραδιόφωνο!

Η οικογένεια του POLIS 91,1 εμπιστεύτηκε την Ελένη για το τιμόνι της πρωινής ζώνης στο νέο μεγάλο ραδιόφωνο της πόλης μας και.. με το 1ο ΠΡΩΙΝΟ η κορυφή ανήκει στη βασίλισσα.. στο διαχρονικά αγαπημένο πρωινό χαμόγελο των fm!

περισσότερα >

Health

Πόσο κακό κάνουν οι βαφές μαλλιών στην υγεία μας;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ερευνητές εξετάζουν εδώ και δεκαετίες τον σύνδεσμο μεταξύ των βαφών μαλλιών και του καρκίνου. Ενώ ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν μια συνάφεια, τα αποτελέσματα είναι αντιφατικά, κάτι που δυσκολεύει τη διατύπωση απόλυτων συστάσεων, σύμφωνα με την Alexandra White, επιδημιολόγο στο Εθνικό Ινστιτούτο Περιβαλλοντικής Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών.

Ωστόσο, μια προσεκτική εξέταση των ερευνών μπορεί να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε μια ενημερωμένη απόφαση σχετικά με το τι είναι καλύτερο για την υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών σας.

Η έρευνα σχετικά με τις βαφές μαλλιών έχει επικεντρωθεί κυρίως στον πιθανό κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης, ειδικότερα στους κομμωτές που χρησιμοποιούσαν μόνιμες βαφές πριν τη δεκαετία του 1980, σύμφωνα με τον Δρ. David J. Goldberg, ερευνητή και δερματολόγο στη Νέα Υόρκη. Όσο περισσότερη ήταν η έκθεσή τους, είτε μέσω του δέρματος είτε των πνευμόνων, τόσο υψηλότερος ήταν ο κίνδυνος για καρκίνο της ουροδόχου κύστης. περισσότερα >

Fashion

Τα σωστά κασκόλ μέσα στο χειμώνα!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Μιλούν για τσουχτερό κρύο οι μετεωρολόγοι και εμείς ετοιμάζουμε όλα τα χοντρά μας ρούχα για να ζεσταθεί το κόκκαλό μας.

Τι πρέπει να έχεις πρώτα από όλα στην καρνταρόμπα σου; Κασκόλ.

Κασκόλ σε όλα τα χρώματα με διάφορα σχέδια. Καρό, μονόχρωμα, με σχέδια. Ό,τι θέλεις να επιλέξεις εσύ και ό,τι σου ταιριάζει σωστά.

περισσότερα >

Health

Οι 5 κύριες ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης Ε

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η βιταμίνη Ε, παρότι είναι γνωστή για την παρουσία της σε προϊόντα περιποίησης δέρματος, δεν αποτελεί μόνο αισθητική επιλογή. Συμμετέχει σε κρίσιμες λειτουργίες και είναι ουσιαστική για την συνολική υγεία.

Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Dr. Julia Zumpano, η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή και διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καταπολεμώντας τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. Αυτές οι ρίζες συνδέονται με πολλές χρόνιες παθήσεις. περισσότερα >

Fashion

Τα ear cuffs είναι στη μόδα εδώ και καιρό!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ear cuffs, μία μόδα των τελευταίων ετών, φερμένη από λίγο παλιότερη εποχή.

Τα ear cuffs ήταν must πριν περίπου 15 χρόνια ξανά, όμως με κανονικό σκουλαρίκι και φυσικά τρύπα στο αυτί.

Επανέρχονται πια, αλλά ως μια μόδα πιο “στυλάτη”, παρά εκκεντρική.

περισσότερα >

Lifestyle

Να έχετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Αγάπες να ρωτήσω.. ξέρετε να βάζετε αλυσίδες χιονιού ή χιονοκουβέρτες στα λάστιχα του αυτοκινήτου σας; Δεν θέλω να σας στεναχωρήσω.. αλλά ίσως όσοι θα πρέπει να κινηθείτε προς Αθήνα τη Δευτέρα.. μάλλον θα χρειαστεί να ξέρετε! Ο καιρός είναι γυναίκα.. δεν εξηγείτε αλλιώς η τόσο συχνή αλλαγή της συμπεριφοράς του αυτές τις ημέρες! Γενάρης με ανοιξιάτικο.. φθινοπωρινό και χειμερινό καιρό! Μια χαρά μας βρίσκω!

Θα κρυώσουμε οπότε αγάπες την εβδομάδα που έρχεται.. όμως ήδη ξεκινήσαμε στο 1^ο ΠΡΩΙΝΟ να σας ζεσταίνουμε! Έχετε δει το 1^ο μας βίντεο μέσα από το στούντιο; Για ακολουθήστε τη σελίδα του POLIS 91,1 γιατί έχουμε βάλει κάμερες και κάθε μέρα θα ανεβάζουμε βίντεο από την εκπομπή! Θα σας φτιάχνουμε το κέφι.. αυτό το έχετε ήδη αντιληφθεί!

Κλείνω με τα νέα από το showroom! Έχουμε νέες παραλαβές.. ρουχάρες.. σε εξαιρετικές εκπτωτικές τιμές! Παρακολουθήστε τα βίντεο και τα live μας.. μην χάνετε την ευκαιρία να αποκτήσετε τα ρούχα που σας αρέσουν! Σας εύχομαι να περάσετε όμορφα το Σαββατοκύριακο! Φιλιά!

Lifestyle

Πόσα χρήματα πετάει ο καταναλωτής στα σκουπίδια μαζί με τις άχρηστες συσκευασίες;

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Κάθε πότε πηγαίνετε Supermarket; Είστε από εκείνους που πηγαίνουν μία φορά την εβδομάδα ή και πιο αραιά και ψωνίζουν με λίστα και προγραμματισμό ή από εκείνους που πάνε συνεχώς και για λίγα πράγματα;

Πλέον η επίσκεψη στο Supermarket έχει γίνει μια επίπονη διαδικασία για την τσέπη του καταναλωτή. Τρόφιμα και είδη πρώτης ανάγκης είναι πιο ακριβά από ποτέ. Όμως, μια μέρα παρατήρησα ότι και οι συσκευασίες των προϊόντων είναι πιο πολλές από ποτέ!!!

Για ποιο λόγο τόσα πλαστικά κουτάκια, γυαλιστερά χαρτονάκια, κορδέλες, περιτυλίγματα, μεμβράνες, νάιλον; Έχετε προσέξει ποτέ πόσες άχρηστες συσκευασίες πετάτε στα σκουπίδια αμέσως μετά από μια επίσκεψη στο supermarket; Από τις 3 τσάντες με ψώνια κατά μέσο όρο, η μία τσάντα θα είναι συσκευασίες που θα καταλήξουν αμέσως στα σκουπίδια (ή σε κάδο ανακύκλωσης, αν ανακυκλώνονται στην καλύτερη περίπτωση). περισσότερα >