Κι όμως, υπάρχει τρόπος να νικάς πάντα το στρες!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Άγχος, μια λέξη που ταλανίζει το άπαν σύμπαν! Άσε που για τα πάντα, από πονοκέφαλο μέχρι αυτοάνοσο, υπεύθυνο είναι αυτό!
Διαβάστε παρακάτω μια απλή αλλά θαυματουργή τεχνική και-γιατί οχι-ας την δοκιμάσουμε. Αν μπορείς να παρέχεις οξυγόνο στον εγκέφαλό σου κάθε φορά που νιώθεις πολύ πιεσμένος, θα βγαίνεις σώος από τη φουρτούνα. Τα κύτταρά σου θα λειτουργούν σωστά, το δέρμα σου δεν θα γεράσει πρόωρα και το αίμα θα ρέει όπως πρέπει: από την καρδιά μέχρι τον εγκέφαλο. Πιο συνοπτικά: θα βγαίνεις νικητής από όλες τις μικρές καθημερινές μάχες που σου προκαλούν στρες. περισσότερα >

Χρώματα μακιγιάζ για χειμώνα!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Υπάρχει αλλαγή καιρού, άρα εκτός από τα ρούχα μας, σταδιακά αλλάζει και το μακιγιάζ μας!

Τι πρέπει να αλλάξουμε λοιπόν στα χρώματά μας;

Αφήνουμε πίσω το έντονο ροζ, αφήνουμε πίσω και το bronze.

Το χρώμα μας έχει επανέλθει σταδιακά και δεν έχουμε το ίδιο μαύρισμα.

περισσότερα >

Επιλέγεις γάλα αμυγδάλου;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Το γάλα αμυγδάλου έχει μπει στη ζωή μας επιθετικά. Πολλές επιλέγουμε αυτό το γάλα, για να αποφύγουμε τη λακτόζη και να μην μας δυσκολεύουν τα φουσκώματα.

Φυσικά το γάλα αμυγδάλου έχει πολλά οφέλη, όμως έχει και ένα βασικό αρνητικό.

Τα θετικά του γάλακτος αμυγδάλου είναι ότι μπορεί να βοηθήσει πολύ στην απορρόφηση σωστής ποσότητας σακχάρων στον οργανισμό.

Δεν περιέχει σάκχαρα και βοηθά πολύ όσους κινδυνεύουν από διαβήτη.

περισσότερα >

Καλό Σαββατοκύριακο!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Ημέρα Πολυτεχνείου.. ημέρα δημοκρατίας! Η δημοκρατία.. ακόμα και μια κακή δημοκρατία.. σίγουρα είναι καλύτερο πολίτευμα από μια μοναρχία ή ολιγαρχία ή χούντα! Σήμερα χάρη στο φοιτητικό κίνημα του Πολυτεχνείου.. η κατάκτηση της δημοκρατίας τιμάται ως μια ηρωική πράξη! Έτσι.. παρά την αμφισβήτηση της λόγω της κατάντιας μας.. η δημοκρατία είναι στο dna μας από αρχαιοτάτων χρόνων και την αγαπάμε! Άρα σήμερα αγάπες γιορτάζουμε!

Γιορτάζουμε και πάμε για ένα όμορφο Σαββατοκύριακο.. που μας φέρνει και πιο κοντά στις χριστουγεννιάτικες διακοπές! Πάντως μέχρι τότε.. έχουμε μπροστά μας τη Black Friday (25/11)! Φοβερή ανακάλυψη.. τι να πω! Στο Showroom φυσικά θα την τιμήσουμε.. ψάχνουμε κι εμείς αφορμές να βάλουμε προσφορές και εκπτώσεις! Θα έχουμε λοιπόν πολύ καλές τιμές.. θα κληρώσουμε δώρα και θα κάνουμε και live στο διαδίκτυο!

Αυτά από εμάς.. σας εύχομαι να περάσετε υπέροχα το Σαββατοκύριακο και να τιμήσετε τη σημερινή ημέρα όπως της πρέπει!

Τα τραγούδια του Πολυτεχνείου

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η σημερινή μέρα έχει καθιερωθεί ως σύμβολο αντίστασης, συνώνυμη των αγώνων για Ελευθερία και Δημοκρατία.

Τα τελευταία χρόνια βρισκόμαστε σε μια κρίσιμη περίοδο όπου η φτώχεια και η κοινωνική ανισότητα διαρκώς αυξάνεται, ενώ μαζί με την αβεβαιότητα, τους πολέμους, την πανδημία, την καχυποψία απέναντι στους εκάστοτε κυβερνώντες και την πολιτική γενικότερα, οι αξίες της Δημοκρατίας αποδυναμώνονται.

Η λύση πάντα είναι η παιδεία… Ένα στιβαρό ποιοτικό εκπαιδευτικό σύστημα που θα καλλιεργεί ολοκληρωμένους ανθρώπους.

Σήμερα, θυμάμαι τα μαθητικά μου χρόνια, κυρίως στο Λύκειο, όταν ετοιμάζαμε τη γιορτή για το Πολυτεχνείο. Η γιορτή αυτή είχε πάντα πολλή μουσική από ταλαντούχα παιδιά που δημιουργούσαν τα σχολικά συγκροτήματα, φυσικά τραγούδι και συγκίνηση.

Ρίξτε μία ματιά στο playlist της ημέρας!

Μαλαματένια Λόγια

περισσότερα >

Μιλάμε στα παιδιά για το Πολυτεχνείο μέσω της “Ντενεκεδούπολης”

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Έρχεστε κι εσείς αντιμέτωποι με ερώτηματα των μικρών παιδιών σας, για τα οποία μερικές φορές δεν είστε σίγουροι πώς να απαντήσετε;

Πριν λίγες μέρες με ρωτούσε ο μικρός μου για τον Χίτλερ, τον πόλεμο, τον Ντούτσε, ποιος νίκησε και άλλα πολλά. Προσπάθησα με απλά λόγια να του εξηγήσω ότι στον πόλεμο κυρίως χάνεις, ότι τα όπλα δεν είναι παιχνίδια να παίζουμε με τους φίλους μας “πόλεμο” στα διαλείμματα. Σήμερα μου εξέφρασε νέα ερωτήματα, τι είναι δικτατορία, τι έγινε στο Πολυτεχνείο, που κολλάει ένα τανκς στην όλη ιστορία… Δεν γνωρίζω τι ακριβώς ακούνε από τους δασκάλους τους και πως φιλτράρει τις πληροφορίες το άγουρο μυαλουδάκι τους, γνωρίζω όμως να μιλάω στα παιδιά μέσα από τις τέχνες, μέσα από το παιχνίδι, το θέατρο, το τραγούδι και το χορό.

Σήμερα λοιπόν μπορούμε να μιλήσουμε στα παιδιά μας (προσχολικής ηλικίας και Δημοτικού) για το Πολυτεχνείο μέσα από την Ντενεκεδούπολη, το γνωστό και σπουδαίο παραμύθι της Ευγενίας Φακίνου.

Ποια είναι η ιστορία;

Η Ντενεκεδούπολη είναι μια πολιτεία φτιαγμένη από ντενεκεδάκια που συμβιώνουν ευτυχισμένα. περισσότερα >

Κάποτε θα ‘ρθουν να σου πουν.. πως το Πολυτεχνείο είσαι εσύ!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Αν ρωτήσεις σήμερα τη νεολαία.. τι θα σου πει για το Πολυτεχνείο; Τι ήταν εκείνα τα παιδιά.. και τι γνώμη είχαν γι αυτούς; Πώς τους έβλεπε η κοινωνία; Πόσο τους υποστήριζαν οι μεγαλύτερες γενιές;

Αν ρωτήσεις σήμερα τη νεολαία.. εσείς τι κάνετε σήμερα; Εσείς που είσαστε και πώς θα αντιδράσετε όταν καταπατηθούν τα δικαιώματά σας; Τι θα σου πει; Φυσικά και δεν ξέρεις.. καθόσον.. σήμερα η νεολαία δεν μιλά. Δεν έχει φωνή. Δεν τους δίνει βήμα η γενιά η δική μας.. αλλά και η προηγούμενη.. η γενιά του Πολυτεχνείου.. Έτσι και τότε.. οι νέοι δεν είχαν βήμα στο δημόσιο λόγο..

περισσότερα >

Στόχος Σαββατοκύριακου – πράξεις καλοσύνης

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η καλοσύνη και η ευγένεια δεν κοστίζουν τίποτα… Ακόμη και μια πολύ μικρή πράξη καλοσύνης μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά σε κάποιον. Ακόμη κι ένα απλό χαμόγελο, ένα “ευχαριστώ”, μια καλή κουβέντα, μπορεί να φτιάξει τη μέρα κάποιου…

Άλλη μια παγκόσμια ημέρα καλοσύνης πέρασε (13 Νοεμβρίου) και “γιορτάστηκε” σε όλο τον κόσμο. Ο σκοπός ύπαρξης μιας τέτοιας ημέρας είναι να ενθαρρύνει τις καλές πράξεις στην κοινωνία, να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τη σημασία του να είμαστε καλοί απέναντι στους συνανθρώπους μας και τον εαυτό μας, να αναδείξει τη δύναμη της καλοσύνης που είναι ικανή να ξεπερνά εμπόδια, να γεφυρώνει χάσματα και να ενώνει. περισσότερα >

Πατατοσαλάτα με άρωμα Ελλάδας!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Μια απολαυστική και υγιεινή επιλογή για ελαφρύ γεύμα, δεν είναι άλλο από μια πατατοσαλάτα! Τα αρώματα και η γεύση της, είναι ανεπανάληπτη και πάμε να δούμε μια υπέροχη συνταγή για την παρασκευή της:

Υλικά
1 κιλό πατάτες
1 φλ. τσαγιού ελιές Καλαμών χωρίς κουκούτσι
200 γρ. λιαστές ντομάτες, ψιλοκομμένες
120 γρ. κάπαρη

1 φλ. τσαγιού κόκκινο κρεμμύδι, σε λεπτές φέτες
1/2 φλ. τσαγιού φρέσκο άνηθο, χοντροκομμένο
1/2 φλ. τσαγιού φέτα, θρυμματισμένη περισσότερα >

Γιατί πρέπει να λέμε “όχι”;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πόσες φορές νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι να λες “όχι” σε καταστάσεις που σου είναι δυσάρεστες;

Πόσες φορές βλέπεις ανθρώπους να δυσκολεύονται πολύ να λένε “όχι” στην δουλειά τους και στις διαπροσωπικές τους σχέσεις;

Αυτό είναι πραγματικά κάτι κακό. Είναι κάτι που μας δημιουργεί άγχος και εκνευρισμό και μάλιστα χωρίς λόγο.

Είναι υγιές να θωρακίζεσαι και να αρνείσαι πράγματα που σε ενοχλούν πολύ.

περισσότερα >

4 απαραίτητα κομμάτια που δεν πρέπει να λείπουν από τη ντουλάπα μας!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Υπάρχουν ρούχα που πρέπει απαραίτητα να έχεις μέσα στη ντουλάπα σου.

Ρούχα που θα σε βγάλουν πολλές φορές από την δύσκολη θέση να σκεφτείς τι θα βάλεις πάλι σήμερα.

Και αυτό, γιατί πάνε με όλα και είναι πάντα μα πάντα χρήσιμα.

Τα κορμάκια είναι το Νο1 που πρέπει να υπάρχει στη ντουλάπα σου.

περισσότερα >