Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Επιτέλους Παρασκευή αγαπητές φίλες και αγαπητοί φίλοι! Και μάλλον αυτή είναι η τελευταία φορά που γράφω με ανακούφιση «επιτέλους Παρασκευή»!
Θα βρω κάτι άλλο να γράφω για να υποδέχομαι τις Παρασκευές στο εξής, που σημαίνουν και το τέλος των κουραστικών εργάσιμων εβδομάδων…
Κάπου διάβασα την παρακάτω φράση:
If you’re reading this at age 40, you have around 2,000 weeks left to live. Most lifetimes are ~80 years, or 4,000 weeks. Do something good with this one.
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Καθώς χειμωνιάζει και σιγά σιγά ντυνόμαστε πιο ζεστά και σκεπαζόμαστε με τα παπλώματα και τις ζεστές μας κουβέρτες, πολλοί από εσάς θα φοράτε κάλτσες στον ύπνο…
Γενικά οι κάλτσες είναι απαραίτητο χειμωνιάτικο αξεσουάρ για να ζεσταίνονται τα παγωμένα μας πόδια! Αλλά κοιμάστε με αυτές; Σας ενοχλούν ή σας βολεύουν;
Εγώ προσωπικά, πρέπει να έχω τα πιο παγωμένα πόδια στον πλανήτη… Η διαφορά θερμοκρασίας των πελμάτων μου από το υπόλοιπο σώμα είναι τεράστια! Παρόλα αυτά, πότε δεν μπορούσα να ανεχτώ τις κάλτσες κατά τη διάρκεια του ύπνου…
Πλέον βρήκα συμμάχους σε αυτό! Διάβασα πρόσφατα ένα άρθρο σε έγκυρο Health blog που επισημαίνει τους κινδύνους του να κοιμάσαι με κάλτσες!
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Το έλαιο δεντρολίβανου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυσικά συστατικά για την περιποίηση των μαλλιών. Η χρήση του βασίζεται σε αιώνες παραδοσιακής πρακτικής, ενώ η σύγχρονη έρευνα υποστηρίζει ότι μπορεί να συμβάλλει στην υγεία του τριχωτού της κεφαλής και στην ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Πώς το έλαιο δεντρολίβανου βοηθάει τα μαλλιά
Προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών
Το έλαιο δεντρολίβανου ενισχύει τη μικροκυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής, εξασφαλίζοντας την καλύτερη οξυγόνωση και θρέψη των θυλάκων της τρίχας. Μελέτες έχουν δείξει ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό με ορισμένες χημικές θεραπείες τριχόπτωσης, όπως η μινοξιδίλη.
Καταπολεμά την πιτυρίδα και τη λιπαρότητα
Οι αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του δεντρολίβανου βοηθούν στην καταπολέμηση της πιτυρίδας και εξισορροπούν τη λιπαρότητα, διατηρώντας το τριχωτό υγιές.
Προστατεύει και ενυδατώνει
Το έλαιο δεντρολίβανου ενισχύει τους θύλακες της τρίχας, μειώνει το σπάσιμο και συμβάλλει στη βελτίωση της υφής, της λάμψης και της ανθεκτικότητας των μαλλιών.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσείς πετάτε ρούχα με την αλλαγή εποχής;
Άλλα αντικείμενα που έχεις μαζί σου από παλιά;
Πόσο εύκολο είναι να παρατήσεις πίσω σου αντικείμενα που μπορεί να έχουν μαζί τους και ιστορία;
Οι ειδικοί τι λένε; Για πάμε να δούμε!
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Δεν ξέρω εάν το γνώριζες, αλλά έχουμε να σου πούμε πως η θαμπή επιδερμίδα και η τριχόπτωση έχουν άμεση σχέση με τους ρύπους που έχουμε στην καθημερινότητα.
Αν ζεις σε μεγάλη πόλη με πολλά αυτοκίνητα και ρυπογόνους παράγοντες τότε ίσως το δέρμα σου να είναι πιο θαμπό.
Τι μπορείς όμως να κάνεις για να γλιτώσεις αυτή τη θαμπάδα;
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει την εμφάνιση και συχνά μας κάνει να φαινόμαστε κουρασμένες ή μεγαλύτερες από την ηλικία μας. Αν και οι αιτίες τους ποικίλουν, υπάρχουν λύσεις που μπορούν να βελτιώσουν την όψη τους και να προσφέρουν πιο φρέσκια και ξεκούραστη εμφάνιση.
Γιατί εμφανίζονται οι μαύροι κύκλοι
Οι μαύροι κύκλοι μπορεί να οφείλονται σε διάφορους παράγοντες:
Ηλικία και λεπτό δέρμα: Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα γύρω από τα μάτια λεπταίνει και χάνει κολλαγόνο, κάνοντας τα αιμοφόρα αγγεία πιο ορατά.
Γενετική προδιάθεση: Αν υπάρχουν μαύροι κύκλοι στην οικογένεια, είναι πιθανότερο να τους εμφανίσετε και εσείς.
Αφυδάτωση και κούραση: Η έλλειψη νερού και ύπνου μπορεί να επιδεινώσει την όψη τους.
Αλλεργίες και περιβαλλοντικοί παράγοντες: Το τρίψιμο των ματιών λόγω αλλεργιών ή η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο συμβάλλουν επίσης.
Κακή διατροφή και κάπνισμα: Ελλείψεις βιταμινών και οξειδωτικό στρες από το κάπνισμα επηρεάζουν αρνητικά την περιοχή των ματιών.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Η διαδικασία της γήρανσης του δέρματος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με ένα μεγάλο ποσοστό από αυτούς να βρίσκεται υπό τον έλεγχό μας. Ενώ τα γονίδια παίζουν ρόλο, έρευνες δείχνουν ότι ευθύνονται μόνο για ένα μικρό ποσοστό της γήρανσης. Σημαντικότεροι παράγοντες είναι ο τρόπος ζωής και οι καθημερινές μας συνήθειες!
Και ποια είναι η ευρωπαϊκή πρωτεύουσα, βασίλισσα του “slow ageing” του δέρματος;;; Η Κοπεγχάγη! (Στον αντίποδα, η Βαρκελώνη!)
Ίσως δεν σας προκαλεί ιδιαίτερη έκπληξη αυτή η πρωτιά της Δανέζικης πρωτεύουσας, καθώς είναι γνωστό ότι οι κάτοικοί της απολαμβάνουν υψηλότερη ποιότητα ζωής, λιγότερη περιβαλλοντική ρύπανση και λιγότερες ώρες άμεσης έκθεσης στον ήλιο σε σύγκριση με τους κατοίκους πολλών άλλων ευρωπαϊκών πόλεων.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η σπιτική μαρμελάδα μήλου είναι ο απόλυτος τρόπος να γεμίσετε το πρωινό σας τραπέζι με αρώματα και ζεστασιά! Φτιαγμένη με φρέσκα, ζουμερά μήλα, λίγη ζάχαρη και μια πρέζα μπαχαρικών, αυτή η μαρμελάδα συνδυάζει την απλότητα της φύσης με τη γλυκιά γεύση που λαχταράμε.
Αποτελεί όχι μόνο έναν εξαιρετικό τρόπο να αξιοποιήσετε φρούτα της εποχής, αλλά και μια πιο υγιεινή και αυθεντική επιλογή για το ψωμί, τις κρέπες ή το γιαούρτι σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε τη συνταγή στις προτιμήσεις σας, δημιουργώντας μια μαρμελάδα γεμάτη φροντίδα, ιδανική για να τη μοιραστείτε με τους αγαπημένους σας ή να τη χαρίσετε ως ένα χειροποίητο δώρο.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Φτωχότερη επιστημονική κοινότητα έπειτα τον θάνατο του γνωστού ψυχιάτρου Δημήτρη Σούρα.
Ο γνωστός γιατρός έφυγε από τη ζωή από πολυοργανική ανεπάρκεια, η οποία προήλθε από χρυσίζων σταφυλόκοκκο.
Ένα μικρόβιο το οποίο, σύμφωνα με πληροφορίες εισήλθε στο αίμα του και δημιούργησε σήψη.
Ένας άνθρωπος που άφηνε το αποτύπωμά του, με επιστημονικές απόψεις και ομιλίες ανά την Ελλάδα, άφησε ακόμα και στο θάνατό του το δικό του αποτύπωμα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ψάχνεις ένα εύκολο γρήγορο και θρεπτικό φαγητό; Μην παιδεύεσαι άλλο, σου έχουμε τη λύση.
Η ρυζοσαλάτα είναι ιδανική για εσένα και για την περίπτωση μια γρήγορης λύσης.
Τι θα χρειαστείς;
2 φλιτζάνια ρύζι
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Τα φιστίκια Αιγίνης έχουν πλέον εδραιωθεί ως ένα από τα πιο αγαπημένα και θρεπτικά σνακ. Είτε τα απολαμβάνετε σκέτα, είτε ως μέρος συνταγών, είναι ένας γευστικός τρόπος να ενισχύσετε την υγεία σας. Ιδού πέντε λόγοι που αξίζει να τα προσθέσετε στη διατροφή σας:
Σύμμαχοι της καρδιάς σας
Γεμάτα με μονοακόρεστα λιπαρά, τα φιστίκια Αιγίνης προάγουν την καρδιαγγειακή υγεία. Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η κατανάλωσή τους μπορεί να μειώσει την LDL («κακή» χοληστερόλη), ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος και μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων.
Ιδανικά για έλεγχο βάρους
Με μόλις 160 θερμίδες ανά μερίδα (περίπου 49 φιστίκια), αποτελούν έναν ελαφρύ και θρεπτικό τρόπο να μείνετε χορτάτοι. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, συμβάλλοντας στην αίσθηση του κορεσμού και στη διατήρηση υγιούς βάρους.
Προστατεύουν την όραση
Τα φιστίκια Αιγίνης είναι μοναδικά για την περιεκτικότητά τους σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, δύο ισχυρά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα μάτια από τη φθορά του χρόνου και τις βλάβες που προκαλεί το μπλε φως. Η καθημερινή κατανάλωση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για παθήσεις όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.