Τέλεια γυμνασμένα χέρια με δώδεκα σπιτικές ασκήσεις

Η θερμοκρασία συνεχίζει να ανεβαίνει, το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και τα αμάνικα μπλουζάκια έχουν λάβει γερή θέση στις ντουλάπες μας.

Τα πλαδαρά μπράτσα αποτελούν συνηθισμένο εχθρό των γυναικών, ακόμη και των αδύνατων. Δεν ήταν λίγες οι φορές που αισθανθήκατε αμήχανα όταν κάποιος σας τσίμπησε τα μπράτσα ή (ακόμα χειρότερα) σας τα… κούνησε κι άρχισαν να αιωρούνται.

Και επειδή τα γυμνασμένα χέρια στη γυναίκα θεωρούνται σέξι και τραβούν την προσοχή, δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεστε καθώς με τις δώδεκα ασκήσεις που θα δείτε στο παρακάτω βίντεο θα αποκτήσετε και εσείς τα χέρια των ονείρων σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο από την καθημερινότητά σας για να το καταφέρετε.

Αποταμίευση στις μέρες μας;;;; Κι όμως!!!

Σίγουρα όλοι μας κατά καιρούς αναρωτιόμαστε που ξοδέψαμε ένα σωρό λεφτά και γιατί δεν κρατήσαμε μερικά για τις διακοπές μας ή για μια αγορά που θέλαμε να κάνουμε.

Από την άλλη ένα καλό κομπόδεμα σίγουρα θα μας βοηθήσει να κινούμαστε με μεγαλύτερη ευκολία και να αγοράζουμε μόνο αυτά που πραγματικά χρειαζόμαστε. Ο υπερκαταναλωτισμός σίγουρα είναι κάτι που αφορά μεγάλο μέρος του πληθυσμού και πρέπει να προσπαθήσουμε να το αποβάλλουμε, είτε πρόκειται σε ρουχισμό, είτε σε συσκευές, είτε σε διακοσμητικά είδη.

Πως όμως μπορείς να αποταμιεύεις καθημερινά εύκολα και με πολύ απλό τρόπο περισσότερα χρήματα; Ας το μάθουμε..

Μάζεψε τα λίγα ρέστα σου σε ένα μέρος

Όταν έχεις λίγα ρέστα, κράτησέ τα όλα σε ένα μέρος και στο τέλος του μήνα δες πόσα μάζεψες. Σίγουρα θα είναι περισσότερα από όσα φαντάστηκες.

ασποταμίευση

Χρησιμοποίησε μια εφαρμογή για τα έξοδά σου

Μια εφαρμογή εξόδων, θα σε βοηθήσει να δεις που ξοδεύεις τα περισσότερα χρήματά σου έτσι ώστε να τα διαχειριστείς καλύτερα. Με αυτήν θα καταλάβεις πως σίγουρα μπορείς να τα καταφέρεις αν δεν αγοράζεις καθημερινά μικρά άσκοπα πράγματα που στο τέλος της εβδομάδας ή σε μάκρος χρόνου κάνουν κακό στα οικονομικά σου.

περισσότερα >

Αν θες γυναικείο σώμα, μην κάνεις αυτές τις ασκήσεις!

Όλες θέλουμε ένα ωραίο, γυμνασμένο και κυρίως θηλυκό σώμα. Αλλά πώς το καταφέρνουμε: Γυμναστική και διατροφή είναι τα κλειδιά της επιτυχίας αλλά θέλει προσοχή!

Δεν μπορείς να κάνεις όποιες ασκήσεις θέλεις εσύ αλλά πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική αν θέλεις να σχηματίσεις το σώμα που θέλεις. Και υπάρχουν ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγεις αν θέλεις το σώμα σου να είναι θηλυκό! περισσότερα >

Μια διαφορετική εκδοχή για το γάλα.. που θα λατρέψεις!

Θρεπτικό, υγιεινό και με γεύση που θυμίζει εξωτική κουζίνα και φοινικόδεντρα… το γάλα καρύδας θεωρείται η «top εναλλακτική» ειδικά του αγελαδινού γάλακτος. Και όχι, δεν θεωρείται μόνο μια τάση των vegans, αλλά προτιμάται από λάτρεις της υγιεινής διατροφής που ψάχνουν αντίστοιχες τροφές με μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

coconut-almond-milk-700w

Δεν είναι ακριβό αν το αγοράσεις από το αγαπημένο μας παντοπωλείο Τι…μπαχάρια!! Εκεί θα βρεις γάλα καρύδας (Πιστοποίηση USDA=respect!!) βιολογικό χωρίς ζάχαρη, χωρίς λιπαρά και γλουτένη, χωρίς συντηρητικά και λακτόζη, χωρίς χοληστερόλη και ασφαλώς vegan! Προέρχεται από τις καλύτερες βιολογικές καρύδες και υγροποιείται με το χέρι και όχι με μηχανικό τρόπο. Περιέχει λιπαρά Μ.C.F.A.s τα οποία το σώμα μας τα καίει(καλά λιπαρά) για την παραγωγή ενέργειας. Ιδανικά στο τσάι, στο πρωινό με τα δημητριακά, στον καφέ και στα smoothies μας. περισσότερα >

Ιδιαίτερη συνταγή- Σαλάτα καρπούζι

Εντάξει η σημερινή συνταγή είναι τέλειααααα…. Έχει ελάχιστες θερμίδες και είναι ένα πιάτο ελαφρύ καλοκαιρινό και πεντανόστιμο… Με τι ταιριάζει απίστευτα το καρπούζι;; Με τυρί βέβαια… Οπότε πάμε να φτιάξουμε μια απίστευτη σαλάτα..ιδιαίτερη ..διαιτητική..και πολύ νόστιμη..

Συστατικά

1 καρπούζι- Φέτες μοτσαρέλα -Λίγη μέντα- Βασιλικός- Αμύγδαλα

001

περισσότερα >

Πέντε φυτά που θα διώξουν τα κουνούπια από το σπίτι σας

Κάθε που καλοκαιριάζει και οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, μαζί με τον ήλιο, την καλή διάθεση και τον φωτεινό ουρανό, έρχονται και τα κουνούπια. Είναι ίσως τα πιο ενοχλητικά έντομα του καλοκαιριού. Κάνουν φασαρία, σας αφήνουν άσχημα σημάδια και σας κάνουν να ξανασκεφτείτε το αν θα φάτε γλυκό ή όχι.

Αν και φέτος έκανες την πρώτη απόπειρα να απολαύσεις το ποτό, φαγητό ή καφέ στην καλοκαιρινή βεράντα, αυλή ή μικρό μπαλκόνι, αλλά ένιωσες την εχθρική διάθεση των κουνουπιών να σου πιουν το αίμα, τότε μήπως να κρατήσεις σημειώσεις για την επόμενη φορά;

περισσότερα >

Πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα με έξι απλούς τρόπους

Έφτασε η ώρα να αρχίσει και πάλι η κουβέντα για τον αιώνιο εχθρό των γυναικών, που δεν είναι άλλος από την κυτταρίτιδα. Γιατί ακόμα και αν έχουμε χάσει κιλά, η ενοχλητική όψη του φλοιού πορτοκαλιού είναι εκεί. Και φυσικά δεν θα μπορούσα να αποτελώ εξαίρεση. Φέτος όμως αποφάσισα να την πολεμήσω με σκοπό αν όχι να την εξαλείψω τουλάχιστον να τη μειώσω..

περισσότερα >

Να έχετε ένα τέλειο Σαββατοκύριακο

Αγάπες μου όμορφες… τι ετοιμάζετε για αυτό το Σαββατοκύριακο;;; Ο καιρός δεν προβλέπεται και πάλι καλός οπότε μην ξεμυαλιστείτε ιδιαίτερα… Ότι και να κάνετε όμως να περάσετε τέλεια και όπως πάντα σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο..

Το μπλε καφέ σας περιμένει στη Χαλκίδα 

Και εσείς οι έγκυες πρέπει να είστε πάντα όμορφες και μέσα στη μόδα

Τα σκυλάκια σας θέλουν επειγόντως διακοπές

Τελικά αγαπώ πολύ τα σκυλάκια αλήθεια… Εντάξει με αυτό το video έκλαψα από τα γέλια

Οι μπαμπάδες ταΐζουν τα παιδιά τους;;; Μια φώτο… πολλές γενιές…

Το αγαπημένο μου φαγητό από παιδί… και συνεχίζει να είναι στην πρώτη θέση της καρδιάς μου 

Μαθήματα νοηματικής για αρχάριους

Ξέρετε ποιος είναι ο αρχηγός της οικογένειας;;

Η συμβουλή της ημέρας- Αντιμετώπισε τα προβλήματα όπως ένας σκύλος

Κορίτσια δείτε και τον διαγωνισμό μας!!!

4 απίστευτες ιδέες για smoothies

Ένα ύφασμα…2 διαφορετικές εκδοχές.. Απίστευτα όμορφο αποτέλεσμα

Όταν ένας άντρας φωνάζει μια γυναίκα… αγελάδααα… συνήθως υπάρχει λόγος.. Θα γελάσετε πολύ

Μια επίσκεψη… χιλιάδες παιδικές αναμνήσεις!!!

Η ωραιότερη και συγκινητική έκπληξη γενεθλίων (αχ μάνα είναι μόνο μια)

Ένα τραγούδι για το Σαββατοκύριακο

+ 3 ακόμη beauty posts που μπορεί να χάσατε

Το μανικιούρ του καλοκαιριού 

Το ιδανικό κραγιόν για το καλοκαίρι

Τα πιο όμορφα νυφικά χτενίσματα

Ελένη ♥♥

 

 

 

Τα summer outfits που πρέπει να δοκιμάσεις!

Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη μας εποχή για πολλούς και διάφορους λόγους και μέσα σε αυτούς είναι και το στυλ! Το ανέμελο, αέρινο στυλ του καλοκαιριού πολύ το αγαπάμε και γι΄αυτό βρήκαμε τα top summer outfits για σένα που έχεις ένα πιο κλασικό στυλ.

Απλά αλλά εντυπωσιακά “κομμάτια”, ελαφριά φορέματα και μπλουζάκια και το άσπρο χρώμα να κυριαρχεί. Αυτά είναι τα vibes του καλοκαιριού.

Δες τα summer outfits που πρέπει να δοκιμάσεις περισσότερα >

Το καλοκαίρι θέλει μπαλκόνι και σπιτικό κοκτέιλ

Είναι βραδάκι, έχετε γυρίσει από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά, από το γυμναστήριο, από το σούπερ μάρκετ και έχετε τελειώσει με τις υποχρεώσεις τις ημέρας. Κάθεστε στο μπαλκόνι σας, καλείτε τους φίλους σας, πατάτε play στην αγαπημένη σας μουσική και ρεμβάζετε. Όμως, κάτι λείπει. Φιλική συγκέντρωση χωρίς κοκτέιλ δεν υφίσταται, αλλά δεν έχετε και τις γνώσεις να φτιάξετε σε όλους μοχίτο, καϊπιρίνια και άλλα τέτοια περίτεχνα κοκτέιλ.. Το ίδιο φυσικά ισχύει και για εκείνα τα βράδια που κάθεστε μόνη στο μπαλκόνι και διαβάζετε κάποιο βιβλίο ή απλά χαλαρώνετε χαζεύοντας τη θέα..

Μην ανησυχείτε όμως καθώς το elenifourli.com έψαξε και βρήκε κάποιες πολύ εύκολες σπιτικές συνταγές για κοκτέιλ που θα αλλάξουν τα καλοκαιρινά βράδια σας, ειδικά εκείνες τις νύχτες που το θερμόμετρο δείχνει άνω των 30 και ψάχνουμε εναγωνίως κάτι να χαλαρώσουμε αλλά και να δροσιστούμε…

Πάμε λοιπόν να τα δούμε..

Portobello Punch

Υλικά

  • 300ml Beefeater Market Edition Gin
  • 500ml μηλίτη καλής ποιότητας
  • 500ml χυμό μήλου
  • 300ml χυμό lime
  • 1 κονσέρβα φρουτοσαλάτας με το σιρόπι της
  • 2 πράσινα μηλά σε φέτες
  • 2 lime σε φέτες

portobello

Εκτέλεση

Σε ένα μεγάλο μπολ για punch, βάζουμε τα μήλα και τα lime τα οποία έχουμε κόψει σε φέτες. Προσθέτουμε τη φρουτοσαλάτα και περιχύνουμε με τον χυμό lime και το τζιν. Αφήνουμε το μείγμα για λίγο σε ένα δροσερό μέρος. Όταν είμαστε έτοιμοι να το σερβίρουμε προσθέτουμε κομμάτια πάγου, τον μηλίτη και τον χυμό μήλου και ανακατεύουμε.

Ποτήρι: Επιλέξτε ψηλό ή χαμηλό ποτήρι. Το μείγμα σερβίρεται σε ένα μεγάλο μπολ για punch.

Γαρνιτούρα: Λεβάντα (προαιρετικά)

περισσότερα >

Πρωτιά στον τουρισμό για αυτό το ελληνικό νησί!

Κι ενώ όλοι, λίγο-πολύ έχουμε κανονίσει τις διακοπές μας, έχουμε και τα πρώτα στοιχεία για πρωτιά στον τουρισμό. Ποιο ελληνικό νησί βρίσκεται στην πρώτη θέση των προτιμήσεων;

Σαντορίνη, Κρήτη, Κέρκυρα ή Ρόδος; Εσύ ποιο ελληνικό νησί αποφάσισες να επισκεφτείς φέτος; περισσότερα >