Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Όλοι όταν χωρίζουμε ή έχουμε ερωτική απογοήτευση, εκτός από το ότι πέφτουμε, βλέπουμε και σημάδια στο σώμα μας.
Κάποια από αυτά μπορεί να μας δυσκολέψουν και να μας ανησυχήσουν, ενώ δεν θα έπρεπε.
Ποια είναι λοιπόν αυτά που πρέπει να πάρουμε τελικά σαν φυσιολογικά;
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η τεχνολογία των mRNA εμβολίων έχει ανοίξει νέους δρόμους στη μάχη κατά του καρκίνου, προσφέροντας ελπίδα για την αντιμετώπιση και ίσως την πρόληψη κάποιων από τους πιο επικίνδυνους καρκίνους. Αυτά τα εμβόλια εκπαιδεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα να αναγνωρίζει και να επιτίθεται στα καρκινικά κύτταρα.
Εξατομικευμένα εμβόλια: Μια νέα προσέγγιση
Τα mRNA εμβόλια μπορούν να προσαρμοστούν στον κάθε ασθενή, καθιστώντας καρκίνους όπως το μελάνωμα και τους καρκίνους της ουροδόχου κύστης, των νεφρών, του παγκρέατος, του πνεύμονα και του μαστού, θεραπεύσιμους. Η εξατομικευμένη φύση αυτών των εμβολίων βασίζεται στα νεοαντιγόνα του όγκου, τα οποία είναι μοναδικά σε κάθε ασθενή. Αυτή η προσέγγιση, αν και αποτελεσματική, απαιτεί χρόνο για την παραγωγή του εμβολίου, κάτι που μπορεί να επιτρέψει στον καρκίνο να εξαπλωθεί.
Τρέχουσες κλινικές μελέτες και εξελίξεις
Η Moderna έχει ξεκινήσει κλινικές δοκιμές για mRNA εμβόλια σε ασθενείς με καρκίνο της ουροδόχου κύστης, των νεφρών και του δέρματος. Συνεργάζεται επίσης με τη Merck σε μια δοκιμή τελευταίου σταδίου για εμβόλιο κατά του μελανώματος, συνδυασμένο με την ανοσοθεραπεία Keytruda.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές νιώθεις ότι δεν σταματά το μυαλό σου να σκέφτεται;
Πόσες άλλες φορές ψάχνεις έναν τρόπο για να ηρεμήσει και να πάψει να σκέφτεται;
Η λύση κρύβεται στα βιβλία και στην μουσική. Μπορεί να μην το καταλαβαίνεις άμεσα, αλλά αν ξεκινήσεις να το κάνεις, θα το δεις στην πράξη.
Ένα καλό βιβλίο της επιλογής σου, μπορεί να σε χαλαρώσει απίστευτα.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Το πρωινό θεωρείται από πολλούς το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, αλλά κατά πόσον αυτό είναι αλήθεια συνεχίζει να είναι θέμα συζήτησης. Ωστόσο, η παράλειψη του πρωινού γεύματος μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Ο δρ Francisco Lopez-Jimenez, καρδιολόγος στη Mayo Clinic, εξηγεί τους λόγους.
Η παράλειψη του πρωινού μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καρδιά και στη γενική υγεία. Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι όσοι παραλείπουν το πρωινό έχουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Ο δρ Lopez-Jimenez εξηγεί ότι η καρδιά είναι πιο ευάλωτη το πρωί, όταν τα επίπεδα αδρεναλίνης είναι υψηλά. Αν δεν παρέχετε στον οργανισμό σας θερμίδες το πρωί, το σώμα σας αντιδρά με το να παράγει υπερβολική αδρεναλίνη, κάτι που μπορεί να επιβαρύνει τους αδένες και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Θέλεις να φορέσεις φούστα ή σορτς και τα πόδια σου δεν έχουν μαυρίσει όσο θα ήθελες;
Μην περιορίζεσαι. Πρέπει το καλοκαίρι να εκθέτεις και τα πόδια στον ήλιο, ώστε να έχεις ένα ισορροπημένο μαύρισμα.
Τα χέρια μας είναι συνεχώς ακάλυπτα και αυτό τα κάνει να μαυρίζουν περισσότερο.
Αν όμως νιώθεις άβολα, τότε σου έχουμε τη λύση.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Το περπάτημα μετά το φαγητό μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην κάθεστε μετά το φαγητό, αλλά να σηκώνεστε για έναν περίπατο. Ακόμα και μια σύντομη βόλτα μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή και ψυχική σας υγεία.
Ρύθμιση σακχάρου στο αίμα
Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα μετά τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι συμμετέχοντες σε μελέτες που έκαναν περίπατο μετά τα γεύματα παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στο σάκχαρό τους, σε αντίθεση με αυτούς που περπατούσαν πριν τα γεύματα ή δεν περπατούσαν καθόλου. Όταν περπατάτε, οι μύες σας καταναλώνουν γλυκόζη ως καύσιμο, βοηθώντας στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Υγεία της καρδιάς
Περπατώντας τρεις φορές την εβδομάδα για 20 λεπτά κάθε φορά μπορεί να μειώσετε σημαντικά την αρτηριακή σας πίεση. Το περπάτημα μπορεί επίσης να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης, ιδιαίτερα σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, μειώνοντας την ολική χοληστερόλη και την “κακή” LDL χοληστερόλη.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το καλοκαίρι δεν αγαπάμε μόνο τη θάλασσα αλλά και τις πισίνες.
Κάποιες λίγο παραπάνω, αφού μας βολεύουν περισσότερο, αν μένουμε μακριά από παραλίες.
Όμως η πισίνα δεν είναι μόνο απόλαυση, είναι και προσοχή.
Γιατί χρειάζεται προσοχή μια πισίνα όμως;
Αν μια πισίνα δεν έχει συντηρηθεί σωστά είναι εστία πολλών λοιμώξεων που πρέπει να προσέξουμε.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Καλοκαιράκι, ζέστη αφόρητη, θάλασσα και… καρπούζι! Μεγάλο το κοινό που το λατρεύει και ήρθε η ώρα να μάθουμε ορισμένα υπέροχα πράγματα που μας προσφέρει. Το καρπούζι αποτελείται κατά 92% από νερό, προσφέροντας σημαντική ενυδάτωση, ιδανική για τις ζεστές μέρες όπου ο οργανισμός μας χάνει πολλά υγρά μέσω της εφίδρωσης. Επίσης, συμβάλλει στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών καθώς περιέχει κάλιο και μαγνήσιο.
Οι ηλεκτρολύτες, όπως το νάτριο, το ασβέστιο, το κάλιο, το μαγνήσιο, το φωσφορικό άλας και το χλώριο, είναι απαραίτητοι για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Εξισορροπούν την ποσότητα νερού, βοηθούν στις μυϊκές συσπάσεις και την αναδόμηση των ιστών. Χωρίς επαρκείς ηλεκτρολύτες, μπορεί να αντιμετωπίσουμε κράμπες, κόπωση, πονοκέφαλο και ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.
Το καρπούζι περιέχει επίσης λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που δίνει στο φρούτο το χαρακτηριστικό του κόκκινο χρώμα. Το λυκοπένιο βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην πρόληψη ασθενειών. Μελέτες δείχνουν ότι συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα, προστατεύοντας έτσι την καρδιά.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πώς τα πάτε με το μαύρισμά σας; Έχετε πάρει χρώμα ή ακόμα προστατεύεστε;
Η ηλιακή ακτινοβολία κάθε χρόνο μας επηρεάζει όλο και περισσότερο.
Τις μεσημεριανές ώρες είναι καλό να απέχουμε και να καθόμαστε σε κάποια σκιά.
Αν όμως εσύ θέλεις να μαυρίσεις αλλά δεν μπορείς, ακόμα και σήμερα, τότε πρέπει να προσέξεις το ηλιακό έγκαυμα.
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Επιστροφή στη ρουτίνα, στην καθημερινότητα, στην εργασία, μετά από μια βδομάδα διακοπές;;; Και μάλιστα με παρατεταμένο καύσωνα; Ναι, δυστυχώς αυτό μου συμβαίνει από χθες που πασχίζω να προσαρμοστώ στην ιδέα της Δευτέρας – μετά από διακοπές.
Κι επειδή δεν θέλω να ξεκινήσω την εβδομάδα μου μέσα στη μιζέρια, μοιράζομαι έξι απλές ρουτίνες των 5 λεπτών max η καθεμία, για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με καλή διάθεση και αυξημένη παραγωγικότητα, υψηλότερα επίπεδα ενέργειας και μεγαλύτερες αντοχές!
1. Διατάσεις
Λίγες διατάσεις το πρωί είναι ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμήσουμε τη δυσκαμψία μετά τον ύπνο, να ενισχύσουμε τη ροή του αίματος στο σώμα μας, να μειώσουμε τους πόνους στη μέση και στον αυχένα μας, να “ξυπνήσουμε” τους μύες και τελικά να αισθανθούμε μια συνολική ευεξία!
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Το καλοκαίρι ανέκαθεν το μετρούσαμε με μπάνια και παγωτά! Και να που έχει φτάσει ήδη στα μισά του… Για τους φίλους που στα μπάνια φέτος έχουν μείνει λίγο πίσω, προτείνουμε εύκολες και γρήγορες συνταγές για δροσιστικές γρανίτες!
Δεν ήξερα ποια συνταγή να επιλέξω για σήμερα γι’ αυτό θα δώσω και τις δύο, να δοκιμάσετε! Είναι διαφορετικές και μπορείτε να τις κάνετε παράλληλα. Είναι σίγουρο ότι εκτός από πολύ δροσιστικές θα γίνουν και η λατρεία των παιδιών!
Υλικά:
250 ml μαύρο τσάι σε κρύο ρόφημα
300 γρ. ψίχα από ροδάκινα
200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι αγελάδας
70 γρ. ζάχαρη