elenifourli.com

“Ασκήσεις” που πρέπει να κάνεις αν έχεις μάγουλα!

Εντάξει δεν έχουμε γεννηθεί όλες και όλοι με γωνίες στο πρόσωπο (όσο κι αν θα το θέλαμε). Απ’ την άλλη αν έχεις οβάλ σχήμα προσώπου και λίγα μάγουλα παραπάνω να ξέρεις ότι είναι κι αυτά μέρος της γοητείας σου.

Υπάρχουν, όμως, μερικές “ασκήσεις” που θα σε βοηθήσουν! Αρχικά, πρέπει να γνωρίζεις τι είναι αυτό που σε παχαίνει και τοποθετεί όλο το λίπος στο πρόσωπό σου.

Ποιος ευθύνεται για τα παραπανίσια “κιλά” στο πρόσωπο;

Έλλειψη σημαντικών θρεπτικών ουσιών στο σώμα
Υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων, αλατιού, ζάχαρης και λιπαρών
Έλλειψη ύπνου
“Φτωχή” διατροφή
Αφυδάτωση
Όταν είσαι υπέρβαρος
Κληρονομικότητα

Και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό;

περισσότερα >

Food

Creme brulee..το κλασικό επιδόρπιο της δεκαετίας του ‘70

Όπως συμβαίνει με πολλά φημισμένα πιάτα έτσι και τώρα..δεν είναι ακριβώς ξεκάθαρη η προέλευση της συγκεκριμένης συνταγής..Παρολαυτά γνωρίζουμε ότι είναι ένα γλυκό που έκανε θραύση στη δεκαετία του ‘70 και ‘80 ειδικά στη Βρετανία..

Ο περισσότερος κόσμος πιστεύει ότι με το όνομα crème brûlée η καταγωγή της θα είναι σίγουρα από την Γαλλία. Όμως, οι Άγγλοι ισχυρίζονται πεισματικά ότι αυτοί την εφηύραν πρώτοι.

Αυτός ο μαγικός συνδυασμός κρέμας, κρόκου αβγών, ζάχαρης, βανίλιας και καραμελώμενης ζάχαρης είναι τόσο γευστικός και πάρα πολύ εύκολος να παρασκευαστεί. Αρκεί να έχετε ένα φλόγιστρο.. όλα τα άλλα είναι πανεύκολα…

Η συνταγή μπορεί να εκτελεστεί είτε σε ατομικά φορμάκια, είτε σε ένα σχετικά ρηχό κεραμικό σκεύος (όπως αυτά για τάρτες).

Δείτε την συνταγή

Ελένη ♥♥

Fashion

Και η άνοιξη έχει τις τάσεις της

Η άνοιξη έχει σχεδόν, τουλάχιστον ημερολογιακά, φτάσει αφού σε λίγες ημέρες μπαίνει και ο Μάρτης, οπότε η ανάγκη να ανανεώσουμε τη ντουλάπα μας είναι πλέον επιτακτική.

Εξάλλου η άνοιξη φημίζεται για τα πιο ανοιχτά και αισιόδοξα χρώματα τα οποία θα δώσουν και μια χαρούμενη νότα στο στιλ μας..

Όμως όπως κάθε εποχή, έτσι και η άνοιξη έχει τις δικές της τάσεις, γιατί πάνω από όλα είμαστε κορίτσια που μας αρέσει να ακολουθούμε τη μόδα..

Ποιες όμως είναι αυτές οι τάσεις; Ας τις δούμε…

Θηλυκότητα στο φουλ

Ο οίκος Brock Collection εισήγαγε τον ρομαντισμό στις τάσεις της άνοιξης. Πώς; Με τη μορφή φορεμάτων, τοπ και φούστες. Ελαφριά υφάσματα, ιριδίζοντα υλικά, σορμπέ αποχρώσεις και έντονοι ώμοι κυριαρχούν αυτή την άνοιξη, ενώ τα εντυπωσιακά μπούστα αντικαθιστούν τον κορσέ και στολίζονται με διακριτικά florals και gingham μοτίβα.

Παστέλ όνειρο

Όπως κάθε χρόνο την άνοιξη τα pastel επιστρέφουν και φέτος.

Το φάσμα των παστέλ βρίσκεται στην πρώτη γραμμή της νέας σεζόν, με λεβάντα, απαλό κίτρινο και ροζ να κλέβουν την παράσταση. Ακόμα και σε παπούτσια -από φλατ μέχρι γόβες- τα παστέλ είναι παντού.

περισσότερα >

Fitness

Οι τροφές που «ανοίγουν» την όρεξη για γυμναστήριο

Το να βαριέσαι να πας γυμναστήριο είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο ειδικά αν είναι και χειμώνας…

Όμως επειδή ο Μάρτιος μπαίνει σε 2 ημέρες και η άνοιξη θα φύγει πριν καν το καταλάβουμε και το καλοκαίρι είναι πιο κοντά από ποτέ, η ανάγκη να ξεκινήσουμε γυμναστήριο είναι κάτι παραπάνω από επιβεβλημένη..

Και επειδή ξέρω ότι βαριέστε στη σκέψη και μόνο σας παρουσιάζω τέσσερις τροφές που θα σας «ανοίξουν» την όρεξη για γυμναστήριο!

Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών και συνδυάζεται με πολλά φαγητά.

Ελιές

Οι ελιές είναι επίσης καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων. Πρόσεξε μόνο την ποσότητα, αφού περιέχουν πολλές θερμίδες.

περισσότερα >

Fitness

Happy Fit Mamma (Συνταγές-ασκήσεις και η θρεπτικότερη τροφή του πλανήτη)

Καθαρά Δευτέρα σήμερα και ξυπνήσαμε νωρίς για τον χαρταετό. Κι επειδή η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται… ώρα για smoothie. Έχω μάθει στο παιδί μου να το φτιάχνει μόνο του. ..Καθόλου δύσκολο! Βέβαια δεν του αρέσει με λαχανικά, μόνο φρούτα, αλλά κι αυτό αρκεί για να ξεκινήσει η μέρα του με ενέργεια!

Τρίτη

Σήμερα διαβάσαμε ακόμα μια φορά για τα ωραία που ετοιμάζει το Gymboree play & music… και ανυπομονούμε να έρθει η Κυριακή 4 Μαρτίου. Το Gymboree play & music στη Χαλκίδα μας προσκαλεί όλους για να μας ταξιδέψει με τη συνοδεία ζωντανής μουσικής στην “ΠΌΛΗ ΤΩΝ ΕΥΧΩΝ”. Πάμε να μάθουμε περισσότερα γι’ αυτό…
Είναι μια παιδική θεατρική παράσταση από έναν επαγγελματικό θίασο που ανεβάζει τις παραστάσεις στο ίδρυμα “Μιχάλης Κακογιάννης “αλλά και σε μη θεατρικούς χώρους .

Η είσοδος είναι 8 ευρώ το άτομο και η κράτηση θέσης είναι απαραίτητη, γι΄ αυτό τηλεφωνείστε στο 22210 82060 ή στο 6972373008. Διεύθυνση- Ορέστη Μακρή 3, Λιανή Άμμος, Χαλκίδα.

περισσότερα >

Lifestyle

Να έχετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο

Ακόμα μια εβδομάδα πέρασε και ειλικρινά δεν την κατάλαβα καθόλου… Ποιά είναι τα σχέδιά σας για αυτό το Σαββατοκύριακο;;; Μη μου ξεχαστείτε..σας περιμένω το Σάββατο για Just one day!!! Να περάσετε τέλεια… και αν έχετε και blog διάθεση ..σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο.

Στο καρναβάλι της Αμαρύνθου ήταν απλά υπέροχα!!! Δείτε το βίντεο

Εκεί θα βρείτε όλα τα προϊόντα για δίαιτα και διατροφή

Reunion …ένα υπέροχο άρθρο

Τροφή για σκέψη

Όταν ο μπαμπάς γάτος φροντίζει τη μαμά γάτα.. Τρυφερό βίντεο

Έρχεται ο Μάρτης έρχονται και τα Μαρτάκια…

Η κακία «διδάσκεται» στην παιδική ηλικία

Υπέροχος άνθρωπος… μοναδικός καλλιτέχνης

Η βιταμίνη C σε ένα υπέροχο γλυκό

Υπέροχος beauty διαγωνισμός στο elenifourli.com

Σταμάτα να ροχαλίζεις… ενοχλείς..!!! Θα γελάσετε..

Εντυπωσιακό γλυκάκι.. Δείτε

Ένα τραγούδι για το Σαββατοκύριακο..

Ελένη ♥♥

Travel

Ευρωπαϊκά κάστρα βγαλμένα από παραμύθι

Τα κάστρα με γοήτευαν πάντα από όταν ήμουν μικρή ακόμα.. Είχαν μία δική τους ιστορία από πίσω άλλοτε τρομακτική και άλλοτε ρομαντική..

Κάποια ήταν οικίες σκληρών ηγετών (όπως ο Κόμης Δράκουλας), κάποια άλλα μέρη όπου εκτυλίσσονται ιστορίες αγάπης και γράφοταν τα πιο ωραία παραμύθια… Όμως όλα, μα όλα τα κάστρα πάντα έπαιζαν σημαντικό ρόλο στην ευρωπαϊκή ιστορία, ενώ σήμερα κάνουν κάποιες «guest εμφανίσεις» σε ταινίες ή αποτελούν το τέλειο μέρος για ενδιαφέρουσες διακοπές.

Και πραγματικά υπάρχουν πραγματικά χιλιάδες κάστρα σε όλη την Ευρώπη που είναι τόσο καλοδιατηρημένα και τα οποία όχι απλά μπορείτε να επισκεφτείτε αλλά να κάνετε και τις πιο ωραίες και αξέχαστες διακοπές της ζωής σας.

Το κάστρο Neuschwanstein, Γερμανία

Κάστρο της Πράγας, Τσεχία

περισσότερα >

Lifestyle

Η μόδα των μεταλλικών τοίχων που «ξετρελαίνει»

Οι τοίχοι είναι αναπόσπαστο κομμάτι κάθε δωματίου και φυσικά οι αποχρώσεις τους, δίνουν την ιδιαίτερη αίσθηση του χώρου, οπότε προσπαθούμε κάθε φορά να κάνουμε ότι καλύτερο μπορούμε..

Έτσι και σε αυτό το άρθρο θα δούμε μία νέα μόδα για τους τοίχους η οποία ήρθε για να μείνει και την υιοθετούν όλο και περισσότεροι: το μέταλλο! Μιλάμε φυσικά για τις μπρούτζινες, τις χρυσές και τις χάλκινες αποχρώσεις!

Και όσο περίεργο και αν σας ακούγεται, η μόδα αυτή ξεκίνησε από κάποια ακριβά ξενοδοχεία και μεταφέρεται πλέον και στα σπίτια.

Ας δούμε και μερικά σπίτια με μεταλλικούς τοίχους για να διαπιστώσετε και εσείς οι ίδιες για τι ακριβώς μιλάμε.

περισσότερα >

Beauty

Ποιο είναι το άρωμα που μας ταιριάζει;;;

Σας ρωτάνε ποιο είναι το αγαπημένο σας άρωμα..και δεν ξέρετε τι να απαντήσετε;;; Αισθάνεστε περίεργα γιατί ακόμα δεν έχετε βρει ποιό είναι το άρωμα που ταιριάζει στο δέρμα και την προσωπικότητά σας:;; Τι θα κάνετε για αυτό;;;

Το άρωμα δείχνει πολλά για την προσωπικότητά σας οπότε καλό θα είναι όταν βρεθείτε στο επόμενο κατάστημα αρωμάτων για να διαλέξετε άρωμα, να εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και την ..μύτη σας.. Μόνο έτσι θα βρείτε το άρωμα που σας ταιριάζει χωρίς να επηρεαστείτε από κάποιον φίλο ή ακόμα από τον πωλητή ή την πωλήτρια.. Σκέψου γενικά ποιες είναι οι μυρωδιές που σ’ αρέσουν… οι φρουτώδεις;; οι μυρωδιές των λουλουδιών;; οι πιο δυνατές και εντυπωσιακές μυρωδιές..;;;

περισσότερα >

Fitness

Οι δέκα εντολές της δίαιτας

Το καλοκαίρι δεν αργεί και όπως είναι φυσικό έχουμε αρχίσει ήδη να εντατικοποιούμε τις προσπάθειες μας για να χάσουμε τα κιλά που βάλαμε το χειμώνα..

Ρούχα που βρίσκονται μέσα στη ντουλάπα και περιμένουν υπομονετικά πότε θα χάσουμε αυτά τα 2-3 κιλάκια για να τα βάλουμε και να νιώσουμε πάλι όμορφα μέσα τους.. Αλλά κυρίως να νιώσουμε εμείς οι ίδιες όμορφες με εμάς..

Όμως η λέξη δίαιτα μας φέρνει στο μυαλό στερήσεις, οπότε η φράση «από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα» δε βρίσκει τελικά ποτέ εφαρμογή.

Για αυτό στο σημερινό μας άρθρο θα σας παραθέσω δέκα βασικές εντολές που πρέπει να ακολουθήσουμε για να βρει απόλυτη εφαρμογή στην καθημερινότητά μας η παραπάνω φράση.

Πόπ κορν

Αυξάνοντας τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου μπορείς να χάσεις έως και 10 κιλά σε ένα χρόνο, γι’ αυτό φάε δύο και τρία και τέσσερα μπολάκια ποπ κόρν, αφού έχουν 5 φορές περισσότερες φυτικές ίνες και μόνο 90 θερμίδες τα 6 μπολάκια. Φυσικά μιλάμε χωρίς αλάτι, βούτυρο και πολύ λάδι.

Και χορεύω, χορεύω, χορεύω…

Χόρεψε! Είτε με τις φίλες σου έξω ή αν προτιμάς μόνη σου στο σπίτι, με μόλις μια ώρα γρήγορου χορού θα χάσεις 400 με 500 θερμίδες.

περισσότερα >