elenifourli.com

Τι σου κλέβει ..την ενέργεια;; Την απάντηση δίνει ο Dalai Lama

Υπάρχουν άνθρωποι και πράγματα που θα πρέπει συχνά πυκνά να αποφεύγουμε όσο μπορούμε περισσότερο. Αυτοί είναι και οι κλέφτες της ενέργειάς μας.. Αφήνουμε λοιπόν στην άκρη ανθρώπους που μοιράζονται μονάχα παράπονα, προβλήματα, ψεύτικες ιστορίες, και κάνουν μονίμως άδικη κριτική στους άλλους. Εάν κάποιος ψάχνει να βρει έναν κάδο απορριμμάτων για να πετάξει τα σκουπίδια του, κοίταξε να μην είσαι εσύ. Να κρατάς τις υποσχέσεις σου.. Αν δεν το έχεις κάνει αναρωτήσου το γιατί.. Πάντα μπορείς να αλλάξεις γνώμη ζητώντας συγγνώμη, να ξανά διαπραγματευτείς ή να προσφέρεις μια εναλλακτική λύση..

περισσότερα >

Fitness

Κάψε εύκολα θερμίδες με πέντε τρόπους

Αυτές οι θερμίδες.. Όσο εύκολα τις παίρνουμε άλλο τόσο δύσκολα τις χάνουμε..

Οι θερμίδες όμως δεν καίγονται πηγαίνοντας γυμναστήριο ή τρέχοντας δέκα χιλιόμετρα κάθε πρωί. Υπάρχουν κι άλλοι τρόποι, με το σημαντικότερο όλων να είναι να σηκωθείς από την καρέκλα και να βάλεις την κίνηση στη ζωή σου.

Σε αυτό εδώ το άρθρο λοιπόν θα σου παρουσιάσω πέντε τρόπους με τους οποίους μπορείς εύκολα να κάψεις θερμίδες και τους οποίους σίγουρα δεν έχεις σκεφτεί..

Μην περιμένεις (απλά)

Περιμένεις να έρθει το λεωφορείο ή στην ουρά για την τράπεζα; Μην αφήσεις το χρόνο σου να πάει χαμένος. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να γυμνάσεις τις γάμπες σου σηκώνοντας τα πόδια σου στις μύτες. Επανέλαβε την ίδια άσκηση για όσο θέλεις.

Πήγαινε πάντα από τις σκάλες

Αντί να παίρνεις συνεχώς το ασανσέρ, προτίμησε να πηγαίνεις στις δουλειές σου από τις σκάλες. Μπορεί να μην το καταλαβαίνεις αλλά μόλις 3 λεπτά να ανεβοκατέβεις σκάλες θα κάψεις γύρω στις 150 θερμίδες.

Κάνε γιόγκα στο μπάνιο

Όποτε κάνεις ένα διάλειμμα από τη δουλειά σου για να πας στην τουαλέτα μπορείς να κάνεις μερικές ασκήσεις γιόγκα (μέσα στο μπάνιο) για να τεντωθείς και να βελτιώσεις την κυκλοφορία σου.

Κάνε ένα διάλειμμα για διαφημίσεις

Την επόμενη φορά που θα δεις διαφημίσεις στην τηλεόραση κάνε κάτι δημιουργικό. Κάνε μερικούς κοιλιακούς, λίγο σκοινάκι ή ό,τι άλλο θέλεις εσύ.

Ίδρωσε πριν το ντους

Λίγο πριν κάνεις το ντους σου είναι η τέλεια ώρα για να κάνεις λίγη γυμναστική. Μπες στο youtube και βρες βιντεάκια γυμναστικής των 10 λεπτών και είσαι έτοιμη.. Και τη γυμναστική σου θα κάνεις και θα απολαύσεις το μπάνιο σου μετά..

Lifestyle

Δώδεκα πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν έρθει ο πελαργός

Η εγκυμοσύνη είναι μία από τις ομορφότερες στιγμές στη ζωή ενός ζευγαριού, αφού η αναμονή για την έλευση του καινούργιου μέλους της οικογένειας κάνει την κάθε ημέρα τελείως διαφορετική…

Κατά πάσα πιθανότητα έχετε ήδη αγοράσει όλα τα απαραίτητα αλλά υπάρχουν ακόμα πολλά που πρέπει να κάνετε πριν έρθει το μωρό στον κόσμο.

Για αυτόν ακριβώς το λόγο, το elenifourli.com σας δίνει κάποιες συμβουλές ώστε να είστε πλήρως έτοιμοι να υποδεχτείτε το νέο μέλος της οικογένειάς σας.

Για το μωρό

Πλύντε ρούχα και κουβερτούλες

Είναι πολύ σημαντικό το ευαίσθητο δέρμα του μωρού σας να έρθει σε επαφή με καλοπλημένα ρούχα.

Γράψτε ένα προγεννητικό γράμμα στο μωρό σας

Τι όμορφο που θα είναι όταν καταφέρει να το διαβάσει; Πόσο όμορφα θα νιώσει; Βέβαια υπάρχει και η εναλλακτική του mail, καθώς τα γράμματα είναι ξεπερασμένα, αλλά εγώ επιμένω στον παλιό παραδοσιακό και συνάμα ρομαντικό τρόπο…

περισσότερα >

Lifestyle

Τα ζώδια που δεν θέλουν σχέση και γίνονται “καπνός”!

Νομίζεις πως έχεις βρει τον έναν και μοναδικό στη ζωή σου και αυτό είναι πραγματικά υπέροχο, πρέπει όμως να σκεφτείς και τα δικά του συναισθήματα! Το καινούργιο πρόσωπο που σ’ ενδιαφέρει και που τόσο ξαφνικά μπήκε στη ζωή σου μπορεί να μη θέλει τις δεσμεύσεις, να τις φοβάται ή να μην είναι και τόσο πιστός γενικά!

Φυσικά, έχεις κάνει την έρευνα σου στο προφίλ του στο Facebook (όσο κι αν δεν το παραδέχεσαι) και τσέκαρες ημερομηνία γέννησης και φυσικά ανακάλυψες το ζώδιό του. Κι εδώ αρχίζουν τα δύσκολα. Θα μου πεις σημασία έχει ο χαρακτήρας του ανθρώπου και θα συμφωνήσω, ωστόσο υπάρχουν μερικά ζώδια που φοβούνται τις δεσμεύσεις και δεν τις επιλέγουν.

Η “μαύρη” λίστα περιλαμβάνει πέντε ζώδια. Ποια είναι αυτά; περισσότερα >

Fashion

Το βολάν κύριος πρωταγωνιστής στις εμφανίσεις μας

Η αλήθεια είναι ότι παλιότερα και μόνο στο άκουσμα στα ρούχα με βολάν αγχωνόσουν, γιατί πρώτον δεν ήξερες πως να τα φορέσεις και δεύτερον πίστευες ότι με του που τα δοκιμάσεις, αυτόματα θα προσθέσουν extra όγκο στη συνολική σου εικόνα.

Όλα αυτά μέχρι τώρα, αφού τη φετινή άνοιξη η τάση με τα θηλυκά βολάν επιστρέφει και δεν υπάρχει περίπτωση να μην την δοκιμάσεις και εσύ, αφού τα βολάν προσφέρουν ένα θηλυκό και ταυτόχρονα ρομαντικό αέρα στα σύνολα.

Ας δούμε και μερικά πολύ ωραία σύνολα με βολάν για να διαλέξουμε αυτό που μας ταιριάζει…

περισσότερα >

Food

Το λαχανικό με τις ελάχιστες θερμίδες που είναι πλούσιο σε ασβέστιο

Μισό φλυτζάνι από το συγκεκριμένο λαχανικό αρκούν για να πάρουμε περίπου 63 mg ασβεστίου.. Αυτό το αρωματικό πράσινο λαχανικό δεν είναι άλλο από την ρόκα. Ένα φλιτζάνι ρόκα περιέχει μόλις 5 θερμίδες και έτσι αποτελεί μια καλή επιλογή για να προσλάβουμε περισσότερο από το ένα τρίτο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης ασβεστίου. Από σήμερα η ρόκα στην διατροφή μας… !!!

Ελένη ♥♥

Travel

Ποιο απ΄αυτά τα ρομαντικά ταξίδια θα έκανες..;;;

Ανήκετε και εσείς στη κατηγορία των ανθρώπων που ακούγοντας την λέξη ταξίδι πετάτε στα ουράνια;; Και ειδικά αν αυτό το ταξίδι κρύβει και λίγο ρομάντζο ακόμα καλύτερα…Υπάρχουν κάποιοι προορισμοί που είναι ότι πρέπει για ρομαντικές αποδράσεις..και εσείς δεν έχετε παρά να επιλέξετε… Ας φύγουμε λοιπόν λίγο από την ρουτίνα μας και ας κάνουμε λίγες «φανταστικές διακοπές» Ποιο απ αυτά τα ρομαντικά μέρη θα διαλέγατε ..αν μπαίνατε ξαφνικά σε ένα αεροπλάνο απόψε;;

Παρίσι

Είναι ένα ρομαντικό μέρος και πάρα πολλά ζευγάρια στον κόσμο επιλέγουν την πόλη του φωτός για ρομαντικές αποδράσεις… εσείς;;;

Βενετία

Ακόμα ένας προορισμός που επιλέγουν κάποιοι για ρομαντικές διακοπές.. αν και φήμες λένε ότι μετά το μετανιώνουν. Καμία προσωπική εμπειρία;;;

περισσότερα >

Beauty

Εντυπωσιακό μακιγιάζ με τρεις κινήσεις

Το σωστό μακιγιάζ αναδεικνύει τα χαρακτηριστικά μιας γυναίκας κάνοντας την να δείχνει ελκυστική και ποθητή. Ωστόσο πολλές φορές εμείς οι γυναίκες το παρακάνουμε καθώς στην προσπάθεια μας να δείξει εντυπωσιακό το μακιγιάζ μας με αποτέλεσμα να καταφέρνουμε το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θέλουμε..

Μην ανησυχείτε όμως καθώς το elenifourli.com έψαξε και βρήκε για εσάς ένα βίντεο για το πιο εντυπωσιακό μακιγιάζ που έχετε δει, με τρεις μόνο κινήσεις..

Πιο συγκεκριμένα η makeup artist και Global Beauty Director της Estee Lauder, Violette στο παρακάτω βίντεο που διαρκεί μόλις 1 λεπτό και 50 δευτερόλεπτα μας δείχνει τον τρόπο για να δημιουργήσουμε ένα εντυπωσιακό μακιγιάζ, ιδανικό για βραδινή έξοδο.

Οι κινήσεις λοιπόν είναι οι ακόλουθες:

Σε ένα ενυδατωμένο πρόσωπο, εφαρμόζουμε τοπικά concealer, εναλλακτικά μπορούμε ακόμα και foundation σε σημάδια και μαύρους κύκλους.
Ενισχύουμε το βλέμμα μας με μολύβι στις ρίζες των βλεφάρων μας. Δε χρειάζεται καν να χρησιμοποιήσουμε πινέλο ή ακόμα και μπατονέτα, με το δάχτυλό μας, όπως η Violette το σβήνουμε και το τραβάμε ελαφρώς προς τα έξω. Το μουτζουρώνουμε όπως συνηθίζουμε να λέμε στο μακιγιάζ για να δώσουμε έμφαση στο βλέμμα. Ακολουθεί σαφώς η μάσκαρα.
Ένα έντονο κραγιόν αρκεί για να έχουμε εντυπωσιακό look. H Violette προτιμάει ένα βαθύ κόκκινο που μοιάζει με κερασί, το οποίο δίνει ένταση στην εμφάνισή της και μπορεί να αναδεικνύει τη femme fatale πλευρά της.

Food

Πέντε «υγιεινά» λάθη στο πρωινό μας

Όλες ξέρουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας μας καθώς όχι μόνο μας δίνει ενέργεια αλλά μας κρατάει και χορτάτους, παίζοντας έναν από τους πιο βασικούς ρόλους και στον κανόνα της διατροφής..

Παρ όλο όμως που προσπαθούμε να τηρούμε το ημερήσιο πρόγραμμα μας και τρώμε καθημερινά το πρωινό μας, δε βλέπουμε το δείκτη της ζυγαριάς να κατεβαίνει, ενώ κάποιες φορές νιώθουμε και ιδιαίτερα κουρασμένοι πριν καν βγούμε από το σπίτι μας…

Γιατί όμως γίνεται αυτό;;; Επειδή κάνουμε χωρίς να το γνωρίζουμε κάποια βασικά διατροφικά λάθη… Και αν θέλετε να μάθετε ποια είναι αυτά, συνεχίστε απλά να διαβάζετε..

Το παρακάνουμε με το μούσλι

Είναι μεν μια υγιεινή επιλογή, αλλά μπορεί να μας δίνει πολλές θερμίδες. Επιπλέον καλύτερο είναι να προτιμήσουμε να το φτιάχνουμε μόνοι μας, αφού το τυποποιημένο περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και λιπαρά και επομένως μόνο στη διατροφή δε βοηθάει..

Πίνουμε (γάλα) στην υγειά των light προϊόντων

Οι χαμηλές σε λιπαρά τροφές δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή, γιατί συχνά, για να αναπληρωθεί η γεύση που χάνεται μαζί με τα λιπαρά, προστίθενται ζάχαρη και άλλες γλυκαντικές ουσίες. περισσότερα >

Lifestyle

Ουράνια τόξα που «κερδίζουν» τις εντυπώσεις

Λένε πως πάντα μετά τη βροχή εμφανίζεται το ουράνιο τόξο.. Και δεν έχουν άδικο αφού το ουράνιο τόξο είναι ένα πολύχρωμο οπτικό και μετεωρολογικό φαινόμενο, κατά τo οποίο εμφανίζεται το φάσμα των χρωμάτων που συνθέτουν το ορατό φως στον ουρανό.

Το φαινόμενο εμφανίζεται όταν οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν πάνω σε σταγονίδια βροχής στην ατμόσφαιρα της Γης και αποτελεί ένα παράδειγμα διάθλασης, μετά από ανάκλαση. Το κάθε χρώμα (δηλαδή κάθε μήκος κύματος) διαθλάται υπό διαφορετική γωνία μέσα στα σταγονίδια (που δρουν σαν μικρά πρίσματα), παθαίνει διαφορετική εκτροπή κι έτσι το ορατό λευκό φως αναλύεται στα διάφορα χρώματα που το συνθέτουν, δηλαδή στο φάσμα του. Έτσι εμφανίζεται το φάσμα του ηλιακού φωτός ως ένα πολύχρωμο τόξο, με το κόκκινοχρώμα να κυριαρχεί στην εξωτερική του πλευρά, και το βιολετί στην εσωτερική.

Το ουράνιο τόξο όταν εμφανίζεται είναι ικανό να φτιάξει την ημέρα μικρών και μεγάλων ενώ ανάλογα με το μέρος που εμφανίζεται έχει και την ικανότητα να δημιουργεί μαγικές εικόνες…

Κάποιες από αυτές τις εικόνες θα δούμε και στις φωτογραφίες που ακολουθούν…

περισσότερα >

Lifestyle

Αυτά είναι τα εφτά πράγματα που δεν πρέπει να έχει ένα υπνοδωμάτιο

Το υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι ο χώρος που αποτελεί το προσωπικό σας ησυχαστήριο. Αυτό τουλάχιστον λέει η θεωρία, η πραγματικότητα ωστόσο είναι λίγο διαφορετική αφού πεταμένα ρούχα, βιβλία, πράγματα κάτω από το κρεβάτι, κ.α. πρωταγωνιστούν στην καθημερινότητά μας.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα στο δωμάτιο μας να επικρατεί ένα χάος και να μη μπορούμε να απολαύσουμε την ηρεμία που πρέπει να μας προσφέρει..

Ποια είναι όμως αυτά τα εφτά πράγματα που δεν πρέπει να έχει ένα υπνοδωμάτιο;

Λογαριασμοί και διάφορα χαρτιά

Αν θέλετε ένα χώρο για να κοιμάστε εύκολα και ήρεμα, τότε θα πρέπει να αφήσετε απ’ έξω οτιδήποτε έχει να κάνει με δουλειά και υποχρεώσεις. Οπότε το να έχετε λογαριασμούς και έγγραφα μόνο να σας ηρεμήσει δε θα σας βοηθήσει. Αφήστε τα σε κάποιο άλλο δωμάτιο και όταν έρθει η ώρα ασχοληθείτε μαζί τους.

Τεχνολογία

Προσπαθήστε να αφήσετε οποιαδήποτε οθόνη έξω από τον χώρο που κοιμάστε. Οι οθόνες εκπέμπουν μπλε φως, κάτι που διεγείρει τον εγκέφαλο και δεν σας αφήνει να χαλαρώσετε. Αν επιμένετε να έχετε μαζί σας το smartphone σας τότε χαμηλώστε πολύ την ένταση του φωτισμού της οθόνης και ιδανικά κλείστε το πριν κοιμηθείτε. περισσότερα >