Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το καλοκαίρι και η περίοδος είναι ένας δύσκολος συνδυασμός.
Πρέπει να σε προσέχεις πολύ, να προσέχεις τι τρως και τι κάνεις για να σου περνάει ο πόνος.
Οι θερμοφόρες δεν ενδείκνυνται για το καλοκαίρι, αφού η ζέστη θα σε κάνει να νιώθεις αφόρητα.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Πώς μπορεί κάποιος να παραμένει “ζεν” σε έναν κόσμο όπου επικρατεί το χάος;
Με αυτή την ερώτηση ξεκίνησα το 1ο μέρος αυτού του άρθρου – αναζήτησης!
Πώς μπορείς να επιβραδύνεις, σε έναν κόσμο που συνεχώς επιταχύνει; (1ο μέρος)
Περισσότερο με ενδιαφέρει να κατανοήσω πώς μπορούν ορισμένοι (τυχεροί ή δυνατοί) άνθρωποι να επιβραδύνουν, σε έναν κόσμο που συνεχώς επιταχύνει;
6. Δίνουν προτεραιότητα στην προσωπική τους υγεία
Η διατήρηση της φυσικής και της πνευματικής μας υγείας αποδίδει πάντα μακροπρόθεσμα. Όταν προσέχεις τον εαυτό σου, “ακούς” το σώμα σου, σέβεσαι τις ανάγκες του, ξεκουράζεσαι επαρκώς, τρέφεσαι σωστά, γυμνάζεσαι, θα τα βρεις κάποτε μπροστά σου. Όπως και το αντίθετο, βέβαια.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Οι σαγιονάρες είναι η δημοφιλέστερη επιλογή υποδημάτων για το καλοκαίρι, αλλά δεν είναι πάντα η καλύτερη για την υγεία των ποδιών μας. Παρότι προσφέρουν άνεση και δροσιά, συχνά δεν παρέχουν την απαραίτητη στήριξη, οδηγώντας σε προβλήματα υγείας.
Προβλήματα από τις σαγιονάρες
Οι σαγιονάρες συνήθως δεν παρέχουν επαρκή στήριξη στα πόδια, αναγκάζοντας τους τένοντες και τους μυς να εργάζονται σκληρότερα για τη σταθεροποίηση του πέλματος. Η έλλειψη στήριξης μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς, όπως διαστρέμματα, κατάγματα στα δάχτυλα και προβλήματα στη φτέρνα. Επιπλέον, η ανεπαρκής απορρόφηση κραδασμών μπορεί να οδηγήσει σε πόνους στα πέλματα, τα πόδια, τους γλουτούς και τη μέση.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η τοξικότητα είναι μέσα στη ζωή μας πια και επειδή πλέον αναλύεται από ειδικούς, κάπως το αντιλαμβανόμαστε.
Πώς καταλαβαίνεις τους τοξικούς ανθρώπους; Ποια σημάδια θα σου δώσουν και εσύ καλείσαι να τα δεις;
Πάμε να δούμε μοτίβα επαναλαμβανόμενα που θα σε βοηθήσουν να τα αντιληφθείς πιο γρήγορα.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ψάχνεις να βρεις τρόπους ώστε να νιώθεις καθημερινά χαρούμενος και να έχεις καλή διάθεση.
Οι λύσεις όμως είναι πιο απλές από όσο νομίζεις.
Η απάντηση είναι στις ορμόνες σου και κυρίως στις ορμόνες της χαράς.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ορισμένες τροφές μπορούν να ενισχύσουν τη φυσική αντοχή του σώματος στον ήλιο, σύμφωνα με τους ειδικούς. Αυτές οι τροφές δεν αντικαθιστούν τις παραδοσιακές αντηλιακές κρέμες, αλλά προσφέρουν επιπλέον προστασία από ηλιακά εγκαύματα όταν καταναλώνονται τακτικά.
Ντομάτες
Έρευνες δείχνουν ότι οι ντομάτες μπορούν να ενισχύσουν την προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Το λυκοπένιο και η λουτεΐνη, δύο θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στις ντομάτες, έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στην αύξηση της αντοχής του δέρματος στον ήλιο, σύμφωνα με μελέτη στο British Journal of Dermatology.
Καρπούζι
Το καρπούζι περιέχει περίπου 40% περισσότερο λυκοπένιο από τις ντομάτες και είναι εξαιρετικά ενυδατικό, καθιστώντας το ιδανικό για τη διατήρηση υγιούς και ενυδατωμένου δέρματος.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Από τα πιο ωραία ιστορικά μυθιστορήματα, για παιδιά και μεγάλους, είναι “Οι τρεις Σωματοφύλακες” του Αλέξανδρου Δουμά. Όλοι ξέρουμε την ατάκα “Ένας για όλους και όλοι για έναν”, ενώ οι συναρπαστικοί χαρακτήρες με τις περιπέτειες, τις μονομαχίες και τα ανδραγαθήματά τους, μεγάλωσαν γενιές αναγνωστών και μετέδωσαν πολλά διδάγματα.
Έρχεται στη Χαλκίδα μας η ομώνυμη παιδική θεατρική παράσταση κι εμείς σας εξασφαλίσαμε μία διπλή πρόσκληση!
Η Θεατρική Σκηνή Ντουέντε ιδρύθηκε το 2023 και στόχο της έχει την δημιουργία ποιοτικών παραστάσεων για παιδιά! Πέρυσι παρουσίασε στο κοινό τον «Μικρό Πρίγκιπα» μια παράσταση που αγαπήθηκε από παιδιά και γονείς!
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η ανταλλαγή μηνυμάτων με σεξουαλικό περιεχόμενο, γνωστή ως “sexting”, έχει γίνει συνηθισμένη πρακτική ανάμεσα στους νέους, κυρίως λόγω της διάδοσης των κινητών τηλεφώνων και των social media.
Παλιότερες έρευνες είχαν δείξει ότι αυτή η πρακτική μπορεί να προκαλεί ψυχολογικά προβλήματα στους νέους. Ωστόσο, μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Adolescent Health, υποστηρίζει ότι οι προσπάθειες για μείωση του sexting μπορεί να μην αποτρέπουν προβλήματα ψυχικής υγείας στους εφήβους.
Η εφηβεία είναι μια περίοδος γεμάτη σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές, καθώς το σώμα μεταβαίνει από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση. Σε αυτή την περίοδο, οι κοινωνικές σχέσεις, ιδίως με τους συνομηλίκους, αποκτούν μεγαλύτερη σημασία, οδηγώντας σε ρομαντική και σεξουαλική περιέργεια.
Το sexting μεταξύ των εφήβων έχει αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου, αν και τα ποσοστά του έχουν σταθεροποιηθεί τα τελευταία χρόνια. Παρά το γεγονός ότι είναι μια συνήθης πρακτική, εξακολουθούν να υπάρχουν ανησυχίες ότι μπορεί να συνδέεται με προβλήματα ψυχικής υγείας.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη απάντηση για το πόσο συχνά πρέπει να λούζουμε τα μαλλιά μας, καθώς αυτό εξαρτάται από τον τύπο των μαλλιών, τον τρόπο ζωής και άλλους παράγοντες. Ακριβώς όπως χρησιμοποιούμε διαφορετικά προϊόντα για διαφορετικούς τύπους μαλλιών, έτσι και η συχνότητα του λουσίματος θα πρέπει να καθορίζεται από τον τύπο των μαλλιών. Οι γενικές οδηγίες για τη συχνότητα λουσίματος είναι οι εξής:
Λιπαρά μαλλιά: Καθημερινά, για να αποφύγετε τη συσσώρευση ρύπων.
Ξηρά/φθαρμένα μαλλιά: Κάθε 5-7 ημέρες, για να διατηρούνται τα φυσικά έλαια στο τριχωτό της κεφαλής.
Λεπτά μαλλιά: Κάθε δεύτερη μέρα, για επαρκή υγρασία.
Κυματιστά/σγουρά μαλλιά: Κάθε 4-5 ημέρες, ανάλογα με την πυκνότητα των μαλλιών.
Πολύ σγουρά μαλλιά: Μία φορά την εβδομάδα, για καλύτερη ανάπτυξη.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Σου έχει συμβεί ποτέ να βρεθείς σε μια περίοδο γεμάτη άγχος και πανικό;
Πώς το διαχειρίζεσαι; Η αλήθεια είναι ότι δεν αντιμετωπίζουμε όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο και ότι δεν είμαστε πάντα στην ίδια διάθεση.
Υπάρχουν φάσεις ζωής που μπορεί να μην το διαχειρίζεσαι τόσο καλά.
Όταν όμως γίνεται επικίνδυνο, τότε πρέπει να το κοιτάξεις λιγάκι παραπάνω.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Παλεύεις να χάσεις βάρος και δεν τα καταφέρνεις; Αναρωτιέσαι τι μπορεί να φταίει;
Μετά τα 30 η απώλεια βάρους είναι κάτι πολύ πιο δύσκολο.
Δεν χάνεις το ίδιο εύκολα κιλά, ενώ μπορεί να τρως το ίδιο ή και λιγότερο.
Ο μεταβολισμός αλλάζει και εσύ πρέπει κάτι να κάνεις γι’ αυτό.
Ποια είναι η λύση σου λοιπόν;
περισσότερα >