elenifourli.com

Οι χώρες με τον υψηλότερο δείκτη μακροζωίας

Όλοι ψάχνουμε το μυστικό της μακροζωίας, όχι μόνο για να ζήσουμε πολλά χρόνια, αλλά για να είναι τα χρόνια αυτά ποιοτικά. Η διατροφή, η άσκηση και το σύστημα υγείας είναι οι τρεις βασικοί παράγοντες που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη μακροζωία.

Και πάνω ακριβώς σε αυτή τη φιλοσοφία έχουν βασιστεί αρκετές χώρες του κόσμου, οι οποίες σύμφωνα με το Conde Nast Traveler, φημίζονται για τον υψηλό δείκτη μακροζωίας τους. Ωστόσο εντύπωση προκαλεί το γεγονός ότι η Ελλάδα δεν έχει καμία θέση μέσα στη λίστα..

Ας τις δούμε

Χονγκ Κονγκ (84 χρόνια)
Ιαπωνία (83,6 χρόνια)
Ισπανία (83,1 χρόνια)
Ελβετία (82,8 χρόνια)
Ιταλία (82,7 χρόνια)
Σιγκαπούρη (82,6 χρόνια)
Γαλλία (82,4 χρόνια)
Αυστραλία (82,3 χρόνια)
Λουξεμβούργο (82,2 χρόνια)
Νότια Κορέα (82,2 χρόνια)
Ισραήλ (82,2 χρόνια)

Lifestyle

Η κότα κάνει το αυγό… ή το αυγό την κότα;;;

Η αλήθεια είναι ότι δεν γνωρίζω την απάντηση… απ όσο ξέρω όμως δεν υπάρχει παγκόσμια ημέρα κότας… ενώ του αυγού η ημέρα ..είναι Παρασκευή για παράδειγμα… Η δεύτερη Παρασκευή κάθε Οκτώβρη καθιερώθηκε και γιορτάζεται από τη Διεθνή Επιτροπή Ωοπαραγωγών με σκοπό να μας υπενθυμίσει την υψηλή διατροφική αξία του αυγού. Στην πραγματικότητα, σκοπός της ημέρας είναι να μειωθεί η «χοληστεροφοβία», ότι το αυγό επιβαρύνει την χοληστερίνη δηλαδή.. Πρόσφατες έρευνες μάλιστα, έδειξαν ότι το αυγό περιέχει την «καλή» χοληστερίνη HDL που σημαίνει ότι μπορούμε να τρώμε μέχρι τρία αυγά την ημέρα, (καλός αριθμός αν σκεφτεί κανείς ότι τόσα τρώγαμε περίπου την εβδομάδα…)

ΥΓ. Η καλύτερη συνταγή με αυγά..στο elenifourli.com

Ελένη ♥♥

Fashion

Τα χρώματα στις γόβες

Συζητώντας πρόσφατα με τις φίλες μου για το χρώμα που πρέπει να επιλέξουν στην πρώτη τους ψηλοτάκουνη γόβα συνειδητοποίησα ότι ναι μεν το μπεζ είναι το πιο διακριτικό ευκολοφόρετο χρώμα αλλά αυτό που έχουν στο μυαλό τους οι περισσότερες γυναίκες είναι το μαύρο, δύο χρώματα που είναι κορυφή όταν μιλάμε για παπούτσια.

Ακολουθούν τα διακριτικά χρώματα που είναι γκρι, καφέ και μπλε ενώ ακολουθούν τα πιο έντονα χρώματα όπως το κόκκινο, το μοβ και το πράσινο ή κίτρινο, ακόμα και το πορτοκαλί ή το ροζ. Και όμως έχω δει να φοριούνται και τα προαναφερθέντα χρώματα.

Ας δούμε και κάποιες πολύ ωραίες γόβες στα χρώματα που αναφέραμε και εσείς απλά διαλέξτε το καλύτερο για εσάς.

Μπεζ γόβες

Μαύρες γόβες

περισσότερα >

Food

“Nomads” του καθιστικού..

Στο νησί Palawan των Φιλιππίνων, για 12 βδομάδες, 21 παίκτες χωρισμένοι σε 3 ομάδες δίνουν συνεχή μάχη για τη διαμονή, επιβίωση, και παραμονή στο παιχνίδι. Το Nomads ήρθε και έχει ήδη κερδίσει τα βλέμματα των τηλεθεατών…

Μια βασική διαφορά με το πετυχημένο Survivor που είχε σπάσει ρεκόρ τηλεθέασης, είναι ότι το έπαθλο δεν είναι ένα γεύμα, αλλά η παραμονή για μια βδομάδα σε μια βίλα που τα έχει όλα.. Φαγητό, μπάνιο, άνετα κρεβάτια και γενικά μια διαμονή που πολλοί θα πληρώναμε ένα μηνιάτικο για να μείνουμε μια βδομάδα. Αυτό το έπαθλο το κερδίζει η καλύτερη ομάδα. Η δεύτερη κερδίζει διαμονή στο χωριό των ψαράδων, όπου η διαβίωση είναι δύσκολη αλλά υποφερτή. Αυτό που σίγουρα είναι απευκταίο, η ήττα στο παιχνίδι που επιφέρει τη διαμονή στη φύση, με ελάχιστη τροφή και καμία παροχή στέγασης.

Νομάδες της φωτιάς οι διάσημοι, Νομάδες των ωκεανών οι πρωταθλητές και Νομάδες της ζούγκλας οι απλοί πολίτες.. αυτές είναι οι τρεις ομάδες που συναγωνίζονται. Όπως είναι φυσικό, οι οικογένειες και οι φίλοι.. κάθε βράδυ συντονίζονται μπροστά στους τηλεοπτικούς δέκτες και ήδη έχουν κατασταλάξει ποια ομάδα υποστηρίζουν. Έτσι θα βγει το φθινόπωρο φέτος.. ως Νομάδες του καθιστικού θα περάσουμε πάλι αξέχαστες στιγμές αγωνίας και γέλιου.. περισσότερα >

Lifestyle

Υδάτινοι…οικισμοί

Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν άνθρωποι που ζουν κοντά στο νερό και ασχολούνται με την αλιεία, την υδατοκαλλιέργεια και τη ναυτιλία. Υπάρχουν, όμως, και εκείνοι που δεν ζουν δίπλα στο νερό αλλά πάνω σε αυτό, σε οικισμούς που επιπλέουν.

Υπάρχουν λοιπόν κάποια πλωτά χωριά σε διάφορα σημεία του πλανήτη και εμείς… το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να ταξιδέψουμε μέσα από τις υπέροχες φωτογραφίες.

Aberdeen Floating Village, Χονγκ Κονγκ

Uros Islands, Lake Titicaca, Περού

περισσότερα >

Lifestyle

Wine stones …

Σχεδόν κάθε βράδυ μετά από το τρέξιμο όλης της ημέρας .. αράζω στον καναπέ και απολαμβάνω ένα ποτήρι λευκό κρασί… Ακόμα και αν το κρασί δεν είναι κρύο… θα την βρω την άκρη μου και δεν θα ξεβολευτώ… και βέβαια δεν θα προσθέσω παγάκια… Αλλά! Θα βάλω δυο-τρεις παγωμένες πέτρες…. Τις βάζεις στην κατάψυξη..και όταν τις χρειαστείς τις προσθέτεις στο ποτήρι σου.. …Θα δροσίσουν το ποτό σας χωρίς να το νερώσουν ..

Τέλειο!!!

Ελένη ♥♥

Food

Παιδικό ..σνακ

Τα παιδιά μας περνούν πολύ μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς τους στο σχολείο και το τι τρώνε τις συγκεκριμένες ώρες είναι πολύ σημαντικό για την υγιή ανάπτυξή τους, αλλά και για τη διαμόρφωση της διατροφικής τους συμπεριφοράς.

Για αυτό λοιπόν η σημασία που πρέπει να δώσετε στο κολατσιό του είναι κάτι παραπάνω από επιβεβλημένη..

Ας δούμε και κάποια πολύ υγιεινά και άκρως θρεπτικά κολατσιό για τα παιδιά…

Τοστ ή σάντουιτς

Τοστ ή σάντουιτς με τυρί και λαχανικά, όπως ντομάτα και μαρούλι. Αυτό το κολατσιό αποτελεί ιδανική επιλογή, αν δεν έχετε χρόνο να ετοιμάζετε καθημερινά κάτι για το σχολείο, αφού μπορείτε να τα φτιάξετε την Κυριακή, να τα τυλίξετε με διάφανο σελοφάν ή θα τα βάλετε σ’ ένα τάπερ και να τα αφήσετε στο ψυγείο.

Σπιτική πίτα

Σπιτική τυρόπιτα, σπανακόπιτα, κολοκυθόπιτα, που θα έχετε φτιάξει με φρέσκα και υγιεινά υλικά, όπως ελαιόλαδο, αλεύρι ολικής άλεσης, φέτα.

Κέικ

Σπιτικό κέικ στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε ό,τι αρέσει στο παιδί σας, όπως κακάο, κομματάκια σοκολάτας, ξηρούς καρπούς, σταφίδες, κομμάτια φρούτων και διατηρείται για κάποιες ημέρες.

Αραβική πίτα με τυρί και λαχανικά

Αυτή η πίτα μπορεί να είναι και ψημένη, και δεν πρόκειται να μαλακώσει, όπως συμβαίνει με το ψημένο τοστ. περισσότερα >

Lifestyle

Τα κοσμήματα του φθινοπώρου

Ένα κόσμημα μπορεί να απογειώσει ακόμα και το πιο απλό ντύσιμο. Πάρτε για παράδειγμα, ένα απλό τζιν με ένα λευκό φανελάκι και σκεφτείτε πόσο διαφορετικό δείχνει με ένα κολιέ statement ή με χοντρούς κρίκους.

Έτσι, φέτος το φθινόπωρο πρέπει να είστε προετοιμασμένες για τις τάσεις των κοσμημάτων που θα φορεθούν περισσότερο.

Οι τάσεις λοιπόν στα κοσμήματα που θα κυριαρχήσουν φέτος το φθινόπωρο είναι οι ακόλουθες

Χοντροί κρίκοι

Μακριά κολιέ με σχοινί

περισσότερα >

Fashion

Φόρα το αγαπημένο σου κολάν και «κλέψε» τις εντυπώσεις

Το κολάν είναι ένα ρούχο που σίγουρα μπορεί να φορεθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, από το πρωί μέχρι το βράδυ προσφέροντας πάνω απ’όλα άνεση. Είναι ένα από τα πιο βολικά ρούχα καθώς μπορεί να φορεθεί με εκατοντάδες διαφορετικούς συνδυασμούς, ανάλογα με την περίσταση, με τις τάσεις τις μόδας και με το σωματότυπο.

Όσο για τους τύπους κολάν που υπάρχουν; Αυτοί είναι οι ακόλουθοι.

Το μαύρο κολάν

Σε κάθε ντουλάπα σίγουρα υπάρχει ένα μαύρο κολάν το οποίο μπορεί να συνδυαστεί εύκολα με πάρα πολλούς τρόπους από το πρωί μέχρι το βράδυ.

Το δερμάτινο κολάν

Ένα δερμάτινο κολάν είναι κι αυτό ένα από αυτά που σίγουρα δεν λείπουν από μια ντουλάπα.

Εμπριμέ κολάν και κολάν με μοτίβα

Τα τελευταία χρόνια αυτά τα κολάν είναι πολύ στη μόδα. Είναι ιδανικά για τις πρωϊνές και απογευματινές ώρες και προσφέρουν ένα πιο girly look. Σε αυτή την περίπτωση το σίγουρο είναι ότι για ένα σωστό συνδυασμό θα πρέπει να προτιμήσουμε κάτι μονόχρωμο από πάνω

Κολάν με animal prints

Είναι ιδανικά για εντυπωσιακές βραδινές εμφανίσεις, αλλά και για πρωϊνές ή απογευματινές ανάλογα με το πώς θα συνδυαστούν. Να θυμάστε πως απαραίτητη προϋπόθεση για αυτά τα κολάν είναι να τα συνδυάσουμε με κάτι μονόχρωμο από πάνω.

Ας δούμε και μερικά όμορφα look με κολάν..

περισσότερα >

Lifestyle

Ο χιονάνθρωπος…

Ο Χιονάνθρωπος είναι το θρίλερ που περιμέναμε για πολύ καιρό. Ακούσαμε πολλά, είδαμε και το τρέιλερ που κυκλοφόρησε και τώρα είμαστε πανέτοιμοι να δούμε την ταινία που…θα “παγώσει” το αίμα μας! Όχι, δεν είμαστε υπερβολικοί. Και επειδή η εποχή και το κλίμα (δυστυχώς πρέπει να το πάρουμε απόφαση ότι το Καλοκαίρι ανήκει στο παρελθόν) ενδείκνυται για τέτοιες ταινίες, η ώρα έφτασε φίλοι μου!

Το πρώτο χιόνι έπεσε στη Νορβηγία και συγκεκριμένα στις πόλεις Όσλο και Μπέργκεν και η ιστορία ξεκινά να αποκτά ενδιαφέρον….Ένας κατά συρροήν δολοφόνος, μερικά αποκεφαλισμένα θύματα- γυναίκες και ένας ντετέκτιβ. περισσότερα >

Lifestyle

Τα θέλω όλα… Μπορώ;;;

Θέλω να έχω ένα δυνατό και καλλίγραμμο σώμα! Θέλω να γυμνάζομαι ευχάριστα… να κάνω νέους φίλους.. να διασκεδάζω.. να μαθαίνω νέα πράγματα.. να εξελίσσομαι.. να αποκτήσω νέες εμπειρίες και να φτάσω όσο πιο ψηλά γίνεται! Μπορώ;;; ΝΑΙ, ΜΠΟΡΩ!

Και ξέρω τον τρόπο.

περισσότερα >