Η γυμναστική έχει βαρύνουσα σημασία στη ζωή μας. Βοηθάει στη ψυχολογία μας αλλά και στη σωματική υγεία μας αφού διατηρεί το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα ενώ αν είσα σε δίαιτα σε βοηθάει να χάνεις πιο εύκολα τα κιλά σου..

Φυσικά με τα τρελά ωράρια στη δουλειά, υιοθετούμε και ακόμα πιο τρελούς τρόπους για να αθλούμαστε. Άλλοι ξυπνάνε το πρωί και τρέχουν, άλλοι το βράδυ και άλλοι μπορεί και μεσάνυχτα.. Ναι έχω δει!

Σήμερα, αποφάσισα σε αυτό το άρθρο να μοιραστώ μαζί σας μία απόρια μου και να βρούμε μαζί την απάντηση. Ποια είναι τελικά η καλύτερη ώρα για γυμναστική;

Να ξυπνήσεις χαράματα ή να προτιμήσεις το σούρουπο;

Οι έρευνες που έχουν γίνει πάνω στο ζήτημα αυτό, δίνουν διχασμένα αποτελέσματα. Από τη μια μεριά έχουμε εκείνους τους επιστήμονες που προτείνουν την πρωινή γυμναστική ειδικά για τις γυναίκες εκείνες που κάνουν αρκετά στρεσογόνες δουλειές..

Από την άλλη μεριά, υπάρχουν κι εκείνοι που υποστηρίζουν πως η απογευματινή άσκηση μπορεί να φέρει καλύτερα και γρηγορότερα αποτελέσματα, ενώ η απογευματινή γυμναστική βελτιώνει την ποιότητα του νυχτερινού ύπνο κατά πολύ.

Η τρίτη επικρατούσα άποψη απλά σου λέει να αγνοήσεις τις  έρευνες για το αν πρέπει να κάνεις γυμναστική  προ ή μετά μεσημβρίας αλλά κυρίως να ακούσεις τι θέλει ο δικός σου σύμφωνα με τις προσωπικές του ανάγκες.

Και ας δούμε τώρα τι οφέλη και τι μειονεκτήματα σου αφήνει κάθε είδος γυμναστικής. περισσότερα >