elenifourli.com

Τα λάθη στη γυμναστική σου

Κάποιες φορές όσο και αν γυμναζόμαστε, δε βλέπουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε.. Και πάντα αναρωτιόμαστει: «Μα γιατί;».

Ε λοιπόν το elenifourli.com ήρθε να σας δώσει απαντήσεις σε όλα αυτά που σας απασχολούν σχετικά με τα λάθη που κάνετε στη γυμναστική σας.

Παραλείπεις το πρωινό γεύμα πριν την πρωινή σου γυμναστική

Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι να ξεκινήσεις να αθλείσαι το πρωί με άδειο στομάχι, επειδή, όταν τρως το πρωί, ενεργοποιείς το μεταβολισμό σου και δίνεις στο σώμα σου την απαραίτητη ενέργεια προκειμένου να αντέξει τη γυμναστική που στοχεύει αποκλειστικά στην καύση θερμίδων. Από την άλλη, το να φας ένα ολόκληρο πιάτο με αυγά, μπέικον και τηγανίτες δεν αποτελεί και την καλύτερη ιδέα. Φρόντισε το πρωινό σου να είναι ισορροπημένο και είσαι έτοιμη.

περισσότερα >

Lifestyle

Γιατί έχουμε λαχτάρα για γλυκά;

Σας έχει τύχει να νιώθετε τέτοια λαχτάρα για γλυκά που να μην μπορείτε να αντισταθείτε; Τι πραγματικά σας συμβαίνει; Είναι όντως ανάγκη του σώματος σας να καταναλώσει γλυκιά;

Και όμως είναι, αφού υπάρχουν τρεις βασικοί λόγοι που θέλετε τόσο πολύ να φάτε γλυκό.

Θα πάθετε ημικρανία

Η επιθυμία για συγκεκριμένα τρόφιμα είναι χαρακτηριστική του πρώτου σταδίου της ημικρανίας. Παρόλο που μπορεί να σας πονάει το κεφάλι σας συνήθως επιθυμείτε κάτι γλυκό. Όταν θέλετε σοκολάτα σημαίνει ότι η ημικρανία σας είναι ήδη σε εξέλιξη.

περισσότερα >

Beauty

Τα ροφήματα που προστατεύουν την επιδερμίδα το καλοκαίρι

Το ήξερες ότι πέραν του αντηλιακού που προστατεύει την επιδερμίδα μας υπάρχουν και τρία ροφήματα που κάνουν ακριβώς την ίδια δουλειά;

Και όμως! Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες υπάρχουν τρία ροφήματα που βάσει των θρεπτικών συστατικών τους χαρίζουν στο δέρμα μας την απαραίτητη προστασία που χρειαζόμαστε για το καλοκαίρι.

Πράσινο τσάι

Νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο Journal of Nutrition, έδειξε ότι γυναίκες που έπιναν 4 κούπες πράσινο τσάι κάθε μέρα για 12 εβδομάδες, μείωσαν τα ποσοστά ανάπτυξης εγκαύματος από τον ήλιο κατά 25% ενώ και η ελαστικότητα της επιδερμίδας τους ήταν μεγαλύτερη.

περισσότερα >

Lifestyle

Μια φιλία ..μπορεί να κρατήσει για πάντα;;;

Οι φιλίες είναι σαν τα φυτά. Πρέπει να τους δώσεις νερό για να μεγαλώσουν… και να έχουνε διάρκεια..Σήμερα διάβασα κάτι στο οποίο διαφωνώ βέβαια, αλλά το μοιράζομαι μαζί σας… « Όποια φιλία σχηματίζεται ανάμεσα στην ηλικία των 16 και των 28 ετών είναι πολύ πιθανό να είναι γερή και να διαρκέσει για πάντα…»Νομίζω ότι η φιλία είναι κάτι βαθύτερο και σίγουρα δεν έχει να κάνει με το πότε θα βρεις την αδελφή ψυχή σου…

Έτσι το έψαξα λίγο παραπάνω γιατί ήθελα να δω και την επιστημονική ερμηνεία του πράγματος… και με λίγα λόγια θα σας πω ..κάποια tips για να διαρκέσει μια φιλία για πάντα…

περισσότερα >

Lifestyle

Χρησιμοποίησε ξανά τα πλαστικά μπουκάλια

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στον πλανήτη χρησιμοποιούν πλαστικά μπουκάλια αφού σχεδόν όλα τα ροφήματα συσκευάζονται μέσα σε αυτά.

Όπως λοιπόν είναι φυσικό η καθημερινή χρήση και κατανάλωσή τους είναι κάτι παραπάνω από συνηθισμένη. Και μπορεί κάποιοι από εμάς να τα πάνε στην ανακύκλωση πράγμα που είναι το πιο σημαντικό όλων αλλά πλέον μπορούμε απλά να τα χρησιμοποιούμε για να διακοσμήσουμε με όμορφο τρόπο το σπίτι μας.

Και αν αναρωτιέστε τι εννοώ, αρκεί να δείτε το βίντεο παρακάτω..

Food

Ναπολιτάνα … η αυθεντική

Ένα πιάτο ..που μέσα στην απλότητά του ..σε κερδίζει είτε είσαι vegetarian είτε όχι… Η πιο απλή συνταγή για μακαρόνια ..αλλά για τον περισσότερο κόσμο, και η πιο νόστιμη μακαρονάδα… Η αυθεντική ναπολιτέν γίνεται με μόλις 3 υλικά… σκόρδο, ντομάτα και ελαιόλαδο… Ακόμα και στη Νάπολη όμως, το συγκεκριμένο πιάτο έχει εξελιχθεί.. με προσθήκες από βασιλικό , δάφνη , θυμάρι, ρίγανη και κάποιες φορές ίσως και μανιτάρια.. χάνοντας όμως η συνταγή έτσι την αυθεντικότητά της..

ΥΓ. Συνταγές που θα λατρέψετε..

Ελένη ♥♥

Lifestyle

Καθάρισε εύκολα την πλάκα του σίδερου των ρούχων σου

Σίδερο…αυτός ο πονοκέφαλος.

Πόσες φορές δεν σας έχει πιάσει πονοκέφαλος στη σκέψη και μόνο ότι πρέπει να σιδερώσετε; Θα σας πω εγώ…πολλές!

Όμως το σίδερο δυστυχώς είναι αναπόφευκτο κακό και έτσι χρησιμοποιείται σχεδόν σε καθημερινή βάση. Αυτή η χρήση του όμως επιφέρει κάποια σημάδια σχετικά με τη συντήρηση του, αφού πολύ συχνά θα δούμε να εμφανίζονται πάνω στην επιφάνεια του λεκέδες, άλατα και σκουριά. Ειδικά αν είναι και σίδερο ατμού που κατά κύριο λόγο χρησιμοποιούμε νερό βρύσης και όχι αποσταγμένο, τότε η φθορά είναι αναπόφευκτη.

Και αν πελαγώνετε στη σκέψη του πως θα καθαρίσετε την πλάκα ώστε το σίδερο σας και να αντέξει στο χρόνο αλλά και να γίνει σαν καινούργιο, μην αγχώνεστε καθώς το μυστικό βρίσκεται στο ντουλάπι της κουζίνας σας και πιο συγκεκριμένα…στη μαγειρική σόδα!

Όταν λοιπόν το σίδερο θα είναι εκτός λειτουργίας, δημιουργήστε ένα μείγμα από δύο κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα και νερό.

Ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές και απλώστε αρκετή ποσότητα από αυτό σε ένα πανί αρκετά νωπό. Τρίψτε καλά την πλάκα του σίδερου και σκουπίστε με ένα καθαρό πανί.

Lifestyle

Γιατί να μη φοράς σουτιέν

Είναι οι γυναίκες που δε μπορούν να ζήσουν χωρίς το σουτιέν τους, είσαι και εσύ που ανυπομονείς να φτάσει η στιγμή να πας σπίτι και να απελευθερωθείς.

Αν λοιπόν αισθάνεσαι συχνά ότι είναι απαραίτητη ανάγκη η «απελεύθερωσή» σου από το σουτιέν ήρθε η ώρα να το κάνεις…

Πιο στητό στήθος

Σύμφωνα με μια πολυετή γαλλική έρευνα, τα σουτιέν είναι πιο πιθανό να φταίνε που ένα στήθος χάνει το σχήμα του. Και αυτό γιατί με τη στήριξη που παρέχουν, κάνουν τους μύες στην περιοχή να αδρανούν. Χωρίς σουτιέν, το σώμα θα παλέψει μόνο του τη βαρύτητα και το στήθος θα είναι πιο στητό!

Πιο υγιές στήθος

Όταν δε φοράς σουτιέν, και μάλιστα σουτιέν το οποίο δεν έχει σωστό μέγεθος, τότε ο κίνδυνος να παγιδευτεί ιδρώτας και βρωμιά στο σώμα σου ελαχιστοποιείται.

περισσότερα >

Lifestyle

Οι φλούδες φρούτων και λαχανικών σε χρήσεις που δε γνωρίζαμε

Πως θα σας φαινόταν αν σας έλεγα ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις φλούδες των φρούτων και των λαχανικών στη διακόσμηση του σπιτιού σας ή για να ξεκουράσετε τα πόδια σας; Περίεργο έτσι;

Και όμως! Βρήκα με ποιους τρόπους μπορούμε να αξιοποιήσουμε τις φλούδες φρούτων και λαχανικών και τι πιο εύκολο να τις συγκεντρώσετε αφού τώρα και λόγω καλοκαιριού τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σε περίσσευμα σε κάθε σπίτι..

Ας δούμε λοιπόν που μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε..

Φτιάξτε ζελέ

Αν σας έχουν απομείνει φλούδες μήλου, μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε ζελέ. Η συνταγή χρειάζεται μόνο φλούδες μήλου, ξύσμα λεμονιού, νερό , ζάχαρη και μια ώρα για να γευτείτε το ζελέ σας.

Γλάστρες για σπόρους

Τα γκρέιπ-φρουτ, τα πορτοκάλια και τα αβοκάντο είναι ιδανικά για να την καλλιέργεια σπόρων και είναι βιολογικά. Απλά κρεμάστε τις γλάστρες και φυτέψτε τους σπόρους σας την άνοιξη. Μόλις οι σπόροι αρχίζουν να μεγαλώνουν, μπορείτε να φυτέψετε ολόκληρη τη γλάστρα. περισσότερα >

Lifestyle

Συμβουλές για ένα πετυχημένο ραντεβού

Επιτέλους βρήκες εκείνον που σε ενδιαφέρει και αποφάσισε μετά από τόσο καιρό να βγεις ραντεβού για να τον γνωρίσεις καλύτερα..

Όμως το ξέρεις και εσύ καλυτερα ότι πάντα στο πρώτο ραντεβού έχεις πολύ άγχος.. Αν δε σου αρέσει και τόσο πολύ που θέλεις να βγείτε ξανά, εκεί τα πράγματα γίνονται πιο δύσκολα..

Μην αγχώνεσαι όμως καθώς παρακάτω θα σου δώσω κάποιες συμβουλές για να είναι πετυχημένο το ραντεβού σου, ώστε να βγείτε και να ξαναβγείτε.

Πες όχι στα πολυσύχναστα μέρη

Καλό θα ήταν να πάτε κάπου με χαλαρή μουσική προκειμένου να μπορέσετε να γνωριστείτε.

Πες όχι σε καφετέρια

Φυσικά το να του πεις να πάτε για καφέ είναι κάπως πιο εφηβικός τρόπος. Πρότεινε του να πάτε για ένα κρασάκι ή ακόμη καλύτερα σε κάποιο εστιατόριο, για παράδειγμα το καινούριο που άνοιξε και δεν έχεις προλάβει ακόμη να επισκεφτείς.

περισσότερα >

Lifestyle

Οι ντροπαλοί Παρθένοι

Έναν παρθένο θα τον καταλάβετε από τον σεμνό του χαρακτήρα… συνήθως είναι αρκετά ντροπαλός …αλλά και αρκετά επικριτικός …πρώτα με τον εαυτό του και μετά με όλους τους άλλους… Μπορεί να παρεξηγήσει πολλά από αυτά που θα του πείτε… και δεν δέχεται εύκολα την πλάκα… (την παρεξήγηση την έχει στο τσεπάκι του).. Ο πλανήτης Ερμής που κυβερνά την παρθένο… ευνοεί υπερβολικά την επικοινωνία… Τις περισσότερες φορές οι παρθένοι αγαπούν να βρίσκονται με κόσμο…. ενώ άλλοτε διαβάζουν ..περιοδικά και βιβλία με τις ώρες…

Και τα δυο φύλα που ανήκουν σ’ αυτό το ζώδιο κάνουν συνεχώς προσπάθειες να παραμείνουν σε φόρμα ..με εξαντλητικές δίαιτες ή ακόμα και με καθημερινή άσκηση… Δεν φτάνουν όμως πάντα στο επιθυμητό αποτέλεσμα, γιατί η σχέση τους με το φαγητό είναι σχέση λατρείας..

περισσότερα >