Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Μια πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι η καθημερινή σύντομη σιέστα είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τον άνθρωπο, όχι μόνο λόγω της ξεκούρασης που προσφέρει στον οργανισμό, αλλά και επειδή συμβάλλει στη διατήρηση της νεανικότητας του εγκεφάλου.
Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, μετά την ηλικία των 40 ετών, ο εγκέφαλος μειώνεται κατά 5%, με αυτό το ποσοστό να αυξάνεται περαιτέρω μετά τα 70. Ωστόσο, η εκτελεσμένη έρευνα αναφέρει ότι η πρακτική της καθημερινής σιέστας μπορεί να επιβραδύνει αυτήν τη διαδικασία, αποτρέποντας τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep Health από το University College του Λονδίνου και το Πανεπιστήμιο της Δημοκρατίας στην Ουρουγουάη, εξέτασε τα αποτελέσματα υγείας και των λειτουργιών σε άτομα με γενετική προδιάθεση για ύπνο και άτομα χωρίς αυτήν.
Χρησιμοποιώντας μεταλλική τυχαιοποίηση, η ομάδα επιστημόνων εξέτασε τον τρόπο με τον οποίο οι γενετικές διαφορές επηρεάζουν την αντίδραση του ανθρώπινου σώματος στη συμπεριφορά και το περιβάλλον.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που πραγματοποιούν συχνές σύντομες σιέστες έχουν χρονική διαφορά γήρανσης από 2,6 έως 6,5 χρόνια σε σχέση με εκείνους που παραμένουν αφύπνιστοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η Δρ Victoria Garfield, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, σχολίασε ότι “τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι οι σύντομες ημερήσιες σιέστες μπορεί να αποτελούν ένα σημαντικό κομμάτι του παζλ που συμβάλλει στη διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας κατά την γήρανση”.
Φωτό: Adrian, Jamie Street, Alexander Grey, Peijia Li (unsplash.com)