Fitness

‘’Ξεφούσκωσε’’ την κοιλιά σου με 3 τρόπους

in Fitness

Η αλήθεια είναι ότι η φουσκωμένη κοιλιά δεν αρέσει σε κανέναν.. Εκτός από τις έγκυες που την έχουν και την καμαρώνουν.. Για τις υπόλοιπες από εμάς δεν υπάρχει καμία δικαιολογία.. Και μη μου πείτε το άγχος.. Οκ ευθύνεται για το πρήξιμο, αλλά δεν είναι αυτό το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να εστιάσουμε..

Πάμε λοιπόν να απαλλαγούμε από την πρησμένη κοιλιά με τρεις τρόπους

11111

Ζάχαρη

Καλό θα είναι να την ξεχάσουμε για ένα διάστημα .. αν θέλουμε και πάλι να επαναφέρουμε τον οργανισμό μας στα νορμάλ του επίπεδα… Κάτι άλλο που θα πρέπει να προσέξουμε είναι τα light προϊόντα .. που μερικές φορές έχουν παραπάνω ζάχαρη από τα κανονικά.. Ψάξτε το προσεχτικά..

περισσότερα >

Fitness

Με τρείς τρόπους δεν θα πάρετε κιλά στις διακοπές

in Fitness

Είναι πολλοί αυτοί (μέσα και εγώ), που όταν πάμε διακοπές (να το πούμε λαϊκά), του δίνουμε και καταλαβαίνει στο φαγητό.. Μετά από τις διακοπές όμως τι γίνεται;;; Ψάχνουμε αποτοξινώσεις και δίαιτες.. και πέφτουμε σε μαύρη κατάθλιψη… Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν περίπου 3-4 κιλά στις διακοπές τους.. Από τη μια δεν τα λες πολλά… από την άλλη όμως είναι μικρό το χρονικό διάστημα που έρχονται στον οργανισμό τόσα κιλά… και αν δεν έχεις και πολλά περιθώρια (καλή ώρα), στεναχωριέσαι και κατηγορείς τον εαυτό σου… Ας προσέξουμε λίγο παραπάνω… Υπάρχουν 3 κολπάκια να το πω απλά, που θα μας βοηθήσουν να μην πάρουμε φέτος πολλές έξτρα θερμίδες..

0001

Προσοχή στα ταβερνάκια..

Από το να φάτε άπειρα ορεκτικά ..κρέατα και πατάτες… αρκεστείτε στο καλό και υγιεινό ψαράκι… Προτιμήστε τα θαλασσινά στις διακοπές σας.. ναι μεν είναι πιο ακριβά το ξέρω.. αλλά αν έχετε τη δυνατότητα προτιμήστε τα τουλάχιστον για τις περισσότερες μέρες..

περισσότερα >