άντρας Archives | Page 33 of 88

Τρεις συνταγές με αυγά που θα σας ξετρελάνουν

Αν μια μέρα δεν έχετε μαγειρέψει τίποτα, η λύση είναι μία: να μαζέψετε όσα αυγά έχετε στο ψυγείο και να φτιάξετε κάτι εύκολο, γρήγορο, ελαφρύ και κυρίως πεντανόστιμο, για όλη την οικογένεια.

Εξάλλου τα αυγά είναι και νόστιμα και θρεπτικά και μπορούμε να τα γευτούμε με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Τώρα δε που είναι και καλοκαιράκι και μόνο σπίτι δεν καθόμαστε, οι τρεις εύκολες συνταγές που θα σας παρουσιάσω παρακάτω, θα σας «λύσουν» στην κυριολεξία τα χέρια. Από αυγά μάφιν μέχρι και τη γνωστή και παραδοσιακή στραπατσάδα, οι τρεις ακόλουθες συνταγές, ήρθαν για να μείνουν και να συνοδέψουν κάθε ημέρα μας.

περισσότερα >

Lifestyle

Δέκα νησάκια βγαλμένα από παραμύθι

Ένας στίχος από ένα παλιό άσμα έλεγε: «Κρουαζιέρα θα σε πάω». Καλοκαιράκι λοιπόν και τι καλύτερο από το να πάμε διακοπές σε κάποιο νησί.. Και ήλιος και θάλασσα και ηρεμία, όλα μαζί μπορείς να τα βρεις σε ένα νησί..

Και μπορεί η Ελλάδα να έχει πολλά νησιά όμως όσο όμορφη και αν είναι η πολυκοσμία και η ηρεμία έχει τη δική της χάρη…

Για αυτό και στο σημερινό άρθρο θα δούμε δέκα νησιά βγαλμένα από παραμύθι. Ουσιαστικά πρόκειται για μικρά νησιά που καλύπτονται από πλούσια βλάστηση και δεσπόζουν στο κέντρο μιας λίμνης ή μιας θάλασσας, κοντά στην ξηρά, ενώ ανάμεσα στα δέντρα ξεπροβάλλει μια κατοικία, σαν άλλο κάστρο που περιμένει την έλευση του πρίγκιπα και της πριγκίπισσας, της νεράιδας και του ξωτικού… Γιατί όταν λέμε «τόπος παραμυθένιος» δεν είναι υπερβολή, ειδικά στη θέα των νησιών αυτών.

Bled, Σλοβενία

περισσότερα >

Lifestyle

Έτσι θα καθαρίσετε αποτελεσματικά το στρώμα σας

Τα στρώματα ύπνου, εκτός από μαλακά και άνετα, γίνονται ο χώρος που φιλοξενεί νεκρά κύτταρα, ιδρώτα, λεκέδες, ακάρεα και άλλα πολλά. Αυτός είναι και ο λόγος που χρειάζονται περιοδικό καθάρισμα.

Τώρα δε που ανοίγει ο καιρός και βγάζουμε τις κουβέρτες και θα κοιμόμαστε μόνο με σεντόνι η ανάγκη καθαρίσματος των στρωμάτων μας είναι κάτι παραπάνω από επιβεβλημένη..

Πως όμως καθαρίζετε ένα στρώμα; Ας δούμε μαζί με τον Σπύρο Σούλη κάποιους τρόπους.

Ηλεκτρική σκούπα

Αφού αφαιρέσετε το κάλυμμα του στρώματος περάστε το με την ηλεκτρική σκούπα για να μαζέψετε τη σκόνη, τυχόν τρίχες από κατοικίδια και τη βρωμιά που έχει συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου.

Καθάρισμα λεκέδων

Το πώς θα βγάλετε τους λεκέδες εξαρτάται από τον τύπο του κάθε λεκέ. Αν δεν έχετε ρίξει κρασί ή καφέ στο κρεβάτι, τότε έχετε μεγάλες πιθανότητες ο λεκές να έχει ως βάση την πρωτεΐνη (ιδρώτας, αίμα, κλπ).

περισσότερα >

Fitness

Μείωσε με εννιά τρόπους το λίπος σου

Το λίπος χωρίζεται γενικά σε δύο μεγάλες κατηγορίες, το «καλό» και το «κακό» λίπος. Το πρώτο αναφέρεται στα απαραίτητα λιπαρά, που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά, και το δεύτερο αναφέρεται στο λίπος που αποθηκεύεται στο σώμα, για μελλοντική έκτακτη ανάγκη.

Το λίπος υπολογίζεται με τη διαδικασία της λιπομέτρησης ενώ η απώλεια του αποτελεί πρωτίστως θέμα υγείας και μετέπειτα ομορφιάς, αφού όσο χάνεις λίπος μειώνονται και τα κιλά σου.

Πως όμως επιτυγχάνεται η απώλεια λίπους;

Αύξηση του μεταβολισμού

Ο μεταβολισμός σου είναι αυτός που επηρεάζεται από τις ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού οι οποίες αυξάνονται όσο αυξάνεται και η μυϊκή μάζα. Με κάθε επιπλέον κιλό μυός καις έως και 50 επιπλέον θερμίδες μόνο και μόνο για να διατηρηθεί!

Κατανάλωσε ενεργειακές τροφές

Μπορείς να αυξήσεις το μεταβολισμό σου με την κατανάλωση τροφίμων που απαιτούν περισσότερη ενέργεια για την πέψη και την αφομοίωσή τους από τον οργανισμό, όπως, π.χ. τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη. περισσότερα >

Food

Pizza pesto με ροδέλες πατάτας

Pizza is always a good idea. Όποτε θέλουμε να φτιάξουμε κάτι γρήγορο, νόστιμο για να φάμε μαζί με την παρέα, η πίτσα είναι η λύση.

Και μπορεί οι κατεψυγμένες να είναι η ακόμα πιο εύκολη λύση, όμως οι σπιτικές δε συγκρίνονται με τίποτα! Φυσικά οι συνδυασμοί που μπορείς να κάνεις είναι αμέτρητοι, αφού μπορείς να την κάνεις από άκρως διαιτητική μέχρι και άκρως παχυντική.

περισσότερα >

Lifestyle

Είκοσι αρχιτεκτονικές κατασκευές που «μαγεύουν»

Από κλασικές κατασκευές που δεν στερούνται εντυπωσιακών χαρακτηριστικών μέχρι σύγχρονων αρχιτεκτονικά υποδομών, ο κόσμος είναι γεμάτος με κτίρια που κεντρίζουν τον ενδιαφέρον μας.

Και για να καταλάβετε και εσείς τον πλούτο της αρχιτεκτονικής γύρω μας, συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε ορισμένες από τις μεγαλύτερες και πιο θεαματικές ανθρώπινες κατασκευές στον κόσμο.

Σπίτια κύβοι- Ρότερνταμ, Ολλανδία

Πύργος Shukhov-Μόσχα, Ρωσία

περισσότερα >

Food

Φιλέτο σε κρούστα; Και όμως γίνεται..

Το φιλέτο είτε πρόκειται για κοτόπουλο, είτε για μοσχαρίσιο αποτελεί ένα από τα αγαπημένα μου κρεατικά.

Φιλέτο με πουρέ, φιλέτο με ρύζι, φιλέτο με πατάτες ή ακόμα και σκέτο με σαλάτα σίγουρα αποτελεί ένα από τα πιο εντυπωσιακά και νόστιμα πιάτα. Στο σημερινό άρθρο μας θα ασχοληθούμε με μία πολύ νόστιμη συνταγή για φιλέτο με την υπογραφή του Έκτροα Μποτρίνι.

Εσείς απλά πάρτε χαρτί και στυλό και σημειώστε τη συνταγή..

περισσότερα >

Lifestyle

Μάζεψε εύκολα και γρήγορα τα χειμωνιάτικα

Ο καιρός πλέον έφτιαξε, το καλοκαίρι έχει κάνει την εμφάνισή του και τα χειμωνιάτικα ήρθε η ώρα να πάρουν τη θέση που τους αξίζει, δηλαδή πάνω σε ένα πατάρι!

Και αν μπορούμε να εντοπίσουμε ένα αρνητικό στον ερχομό του καλοκαιριού τότε αδιαμφισβήτητα αυτό επάξια θα ήταν τα χειμερινά ρούχα και κατ’ επέκταση το κατέβασμα των καλοκαιρινών. Πέραν του ότι σου τρώνε μια ολόκληρη μέρα (μπορεί και παραπάνω) η διαδικασία τους είναι κάτι παραπάνω από ψυχοφθόρα.

Όμως με τους τρόπους που σου προτείνω παρακάτω θα δείτε ότι τελικά δε θέλει κόπο αλλά τρόπο για να βολέψετε τα καλοκαιρινά σας..

Ξεχώρισε τα πράγματα

Αρχικά ξεχώρισε τα πράγματα που πρέπει να φυλάξεις στο πάνω μέρος της ντουλάπας. Τα λεπτά μπουφάν, οι βαμβακερές ζακέτες, τα λεπτά πουκάμισα και τα περισσότερα αθλητικά είδη φοριούνται όλο το χρόνο.

περισσότερα >

Lifestyle

Τι δεν χρειάζεται η κουζίνα σου;

Κουζίνα. Ο πιο πολυσύχναστος και πολυχρηστικός χώρος του σπιτιού. Αυτό αναπόφευκτα σημαίνει ότι ένα μικρό «μπάχαλο» επικρατεί καθημερινά, αφού ο όγκος των αντικειμένων που χρησιμοποιούμε είναι αρκετά μεγάλος, με αποτέλεσμα να επικρατεί καθημερινά ένα μικρό χάος.

Αν λοιπόν θες να κάνεις μια δραστική αλλαγή στην εικόνα της κουζίνας σου, -πριν στραφείς στις τελευταίες διακοσμητικές τάσεις- κάνε detox και απομάκρυνε όλα τα αντικείμενα που δεν προσφέρουν πια τίποτα με την παρουσία τους.

Και δεν είναι δύσκολο να βρεις ποια είναι, αρκεί να έχεις κατά νου την μαγική ερώτηση-κλειδί: «Αυτό τώρα μού χρειάζεται πραγματικά;».

Αν παρ όλα αυτά ακόμα δυσκολεύεσαι να καταλάβεις τι εννοώ δες τη λίστα που ακολουθεί παρακάτω..

Φθαρμένες πετσέτες

Mετά από συχνό πλύσιμο, η κατάστασή τους δεν μπορεί να είναι άριστη. Οι παλιές πετσέτες φέρουν οσμές και βακτήρια. Αντικαταστήστε τες.

περισσότερα >

Fitness

Αυτές είναι οι έξι τροφές που βοηθάνε στο αδυνάτισμα

Κάθε φορά που κάνεις δίαιτα, ακούς συνεχώς για τροφές που δεν πρέπει να τρως γατί παχαίνουν, γιατί έχουν θερμίδες, γιατί «σαμποτάρουν» την προσπάθειά σου. Το αποτέλεσμα είναι να τις αφαιρέσεις από τη λίστα του σούπερ μάρκετ, από τα ντουλάπια και το ψυγείο σου.

Πιο συγκεκριμένα υπάρχουν έξι τρόφιμα που όχι μόνο πρέπει να τα βάλεις στη διατροφή σου αλλά είναι θρεπτικά, μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης κάποιας νόσου, να σας εξοικονομήσουν χρόνο και χρήματα και να σας χαρίσουν καλύτερο αποτέλεσμα στη ζυγαριά.

Και ποια είναι αυτά; Ας τα δούμε…

Μπανάνες

Δυστυχώς οι μπανάνες έχουν «παρεξηγηθεί» ως φρούτα πλούσια σε υδατάνθρακες. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο λόγος που είναι τόσο καλές. Μελέτες έχουν δείξει πως η κατανάλωση μπανανών μπορεί να είναι τόσο καλή όσο ενός ενεργειακού ποτού για την απόδοση στην άσκηση. Επίσης, είναι μια καλή πηγή καλίου, που είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την καταπολέμηση του πρηξίματος και της κατακράτησης.

Κατεψυγμένα λαχανικά

Σύμφωνα με μελέτη του 2014 τα κατεψυγμένα τρόφιμα είναι το ίδιο θρεπτικά, πιο οικονομικά και είναι πάντα διαθέσιμα προς κατανάλωση. Ενώ η κατανάλωση φρέσκων εποχιακών λαχανικών είναι καταπληκτική, η αποθήκευση μερικών κονσερβοποιημένων λαχανικών θα σας παρέχει ένα υγιεινό γεύμα όταν υπολείπεστε σε φρέσκα.